不知從什么時(shí)候開始，焦慮成為了現(xiàn)代社會(huì)每一個(gè)成員無(wú)法逃避的話題。但究竟什么是焦慮呢？翻開詞典 ，我們可以看到他們是這樣定義的：焦慮是人對(duì)現(xiàn)實(shí)或未來事物的價(jià)值特性出現(xiàn)嚴(yán)重惡化趨勢(shì)所產(chǎn)生的情感反映。空泛的概念讓我們對(duì)于這個(gè)普普通通的詞組顯得既陌生又是熟悉，對(duì)于未來事物消極悲觀的態(tài)度就是焦慮嗎？

那古代的人難道就不會(huì)焦慮嗎？事實(shí)上，我們都是焦慮星球的一員，從古至今，從幼時(shí)到成人，但直到當(dāng)今社會(huì)，我們才真正賦予了這個(gè)異常的精神狀態(tài)一個(gè)名詞解釋。

焦慮是可解的嗎？對(duì)于每個(gè)人都有著不一樣的答案。但相同的是面對(duì)狂轟亂炸的信息，我們不約而同的選擇了轉(zhuǎn)移注意力，比如瘋狂購(gòu)物，比如知識(shí)充電？想一想，你是不是也是其中一員呢？別害怕，你從來不是一個(gè)人。

在過去的兩年時(shí)間里，我就是一個(gè)瘋狂屯課的機(jī)器人，購(gòu)買了無(wú)數(shù)的課程，參加了N個(gè)我?guī)缀醪桓信d趣的訓(xùn)練營(yíng)，現(xiàn)在看看，我還有至少購(gòu)買的一半以上的課程都還沒來得及打開第一個(gè)學(xué)習(xí)視頻，甚至一直都沒意識(shí)到自己身處“焦慮”之中。

直到最近我先后閱讀了馬特·海格的兩本書《活下去的理由》、《焦慮星球筆記》，我終于明白了，原來其實(shí)我只是數(shù)萬(wàn)個(gè)“焦慮星球”常住居民的一員而已，甚至在不自覺中采取了書中的做法，一定程度上緩解了自己的焦慮。

在這里，我不想過度闡述書中講述了什么，只想談?wù)勱P(guān)于書中一些觀點(diǎn)自己的體悟，希望這些能帶給和我有一樣感覺的人一些共鳴。

1

在這個(gè)癲狂的世界里，我們?nèi)绾尾话d狂？

眾所周知，新聞的目的差不多就是販賣焦慮了，可是這個(gè)近乎常識(shí)的東西在生活中往往被我們所忽略。不是說這有什么不對(duì)，這不過只是習(xí)以為常的后遺癥而已。因?yàn)槟呐率亲鳛橐幻侣剬I(yè)出身的我，在無(wú)數(shù)的新聞信息當(dāng)中，如何篩選信息、辨別信息依舊是一件很困難的事情。

同時(shí)，更是因?yàn)樾侣勊鶎W(xué)的，我對(duì)一切出現(xiàn)在新聞上的信息總是保持著保留的意見，畢竟新聞的第一課，教會(huì)我的就是眼見不一定為實(shí)，在通過議題設(shè)置、輿論引導(dǎo)的當(dāng)下，不論是哪一種觀點(diǎn)，在某一個(gè)階段都有可能不過是KOL的思想意識(shí)。跳出輿論，獨(dú)立的思考和判斷實(shí)在是太難了，我們?nèi)鄙俚那∏∈强梢杂脕硪揽康淖C據(jù)，所能獲取的都是已經(jīng)經(jīng)過編輯的信息。

這是一個(gè)垃圾信息爆炸的世界，這是一個(gè)癲狂的世界，這是馬特所描述的，也是我親身經(jīng)歷的。所以焦慮嗎？當(dāng)癲狂已經(jīng)成為日常，作為懷疑者的我們是不是也是一種異類。所以，在最初，我從未想過自己的狀態(tài)和焦慮掛上鉤，畢竟這個(gè)社會(huì)對(duì)于精神異?？偸潜в挟悩拥难酃??？墒遣怀姓J(rèn)并不意味這它不存在，就像很多失戀時(shí)候友人總會(huì)給的一句安慰一樣，“說出來就會(huì)好多了”。表達(dá)的第一步，其實(shí)就是釋放焦慮的第一步。

不過，不論是表達(dá)焦慮的對(duì)象以及內(nèi)容，最好還是做一個(gè)取舍。畢竟如果你表達(dá)的對(duì)象是一個(gè)內(nèi)心更加脆弱的小伙伴，那么你所轉(zhuǎn)移的僅僅是你自己的抑郁情緒，而他，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道他會(huì)怎樣。我就曾錯(cuò)誤的選擇過表達(dá)對(duì)象，那次聊天的結(jié)果，僅僅是我們兩個(gè)人的狀態(tài)進(jìn)一步變差了。同時(shí)，表達(dá)的內(nèi)容也很關(guān)鍵，如果你僅僅是不斷地告訴對(duì)方你很焦慮，那么對(duì)方如果不是專業(yè)的引導(dǎo)人士，第一反應(yīng)通常是：朋友，我究竟該怎樣才能幫到你？焦慮通常是一層層的疊加的，找到“元焦慮”，溝通才會(huì)更加有效。

2

要想看自己順眼一點(diǎn)，最好的方法莫過于接受自己的本來面貌。

你覺得自己漂亮么？或者換一句話說：你覺得你自己符合大眾的審美嗎？我想大多數(shù)人都會(huì)說，不——是的，不！我也覺得自己不符合，沒有高挑的身材，沒有雙眼皮，下巴也有點(diǎn)短，雖然我有著許多女生都羨慕的一點(diǎn)：吃不胖。但我依舊覺得我是不是需要更多的化妝品，是不是需要更多的醫(yī)美手術(shù)。追求美，從來都不是一種罪過。但美的標(biāo)準(zhǔn)究竟是什么？我們真的清楚嗎？

對(duì)于市場(chǎng)營(yíng)銷了解過一些的人其實(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，美并不是由大多數(shù)人決定的，市場(chǎng)需要從哪里牟利，那總會(huì)有著各種資本在其中的運(yùn)作，然后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)了——網(wǎng)紅臉成了美的典范。最近我們開始漸漸意識(shí)到了這一點(diǎn)，電視劇上越來越出現(xiàn)女一號(hào)和女N號(hào)傻傻分不清楚的場(chǎng)景，因?yàn)樗麄兊哪樔绱讼嗨?。可是回憶起曾?jīng)的80年代女星，那一個(gè)個(gè)萬(wàn)種風(fēng)情，各具特色，哪里會(huì)出現(xiàn)撞臉這種尷尬的事情。

很多人說我們一生需要經(jīng)歷三個(gè)階段：認(rèn)清父母是一個(gè)普通人，認(rèn)清自己是一個(gè)普通人，認(rèn)清孩子是一個(gè)普通人。當(dāng)然，這里說的僅僅是針對(duì)大多數(shù)平凡人，那些天賦異稟的并不在內(nèi)。作為社會(huì)上已經(jīng)開始扛起責(zé)任的90后，我們大多數(shù)已經(jīng)進(jìn)入了認(rèn)清自己是一個(gè)普通人的階段。但認(rèn)清并不等于接納，不然就不會(huì)出現(xiàn)各種在醫(yī)美手術(shù)臺(tái)上閉眼的小姑娘了。

想讓自己的臉更加符合社會(huì)期待，有錯(cuò)嗎？這一點(diǎn)都沒有錯(cuò)！但是我希望每一個(gè)走進(jìn)手術(shù)室的小姑娘都想清楚，這場(chǎng)手術(shù)不是治療你“愛美焦慮”的萬(wàn)能藥。你見過天生和芭比娃娃長(zhǎng)得一樣的人嗎？并沒有，時(shí)尚雜志、網(wǎng)站以及社交媒體鼓吹的，不過是他想要爭(zhēng)取你的注意力，讓你產(chǎn)生自卑的有力武器。

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的自己與我們希望成為的自己難免會(huì)有些落差，但做自己有什么不好的嘛？不論是友情還是愛情，要想過濾掉不適合我們的人，這簡(jiǎn)直是完美的方法。

3

書可能是找回心靈空間的一種方式。尤其是故事和小說。

我們的城鎮(zhèn)和城市越來越希望我們做消費(fèi)者，而不是活生生的人。不難想象，在疫情影響的當(dāng)下，我們的網(wǎng)頁(yè)彈窗上仍舊是那些鼓吹我們享受生活的廣告。書籍，是在這個(gè)世界上，為數(shù)不多的只惦記我們?nèi)硕皇清X包的存在了。

讀書？這簡(jiǎn)直就是一種折磨，我們已經(jīng)經(jīng)歷過九年義務(wù)教務(wù)的讀書生涯了，還讓我們讀書？事實(shí)上，我們一直以來都誤讀了“讀書”這一個(gè)詞匯。我們所經(jīng)歷的那并不能稱之為讀書，那僅僅是在機(jī)械性的填充知識(shí)，自主思考主動(dòng)的閱讀才是讀書。當(dāng)然，如果你對(duì)閱讀有不一樣的意見，也歡迎前來探討。

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既然都是閱讀，那么題材其實(shí)并不受限制，大部分時(shí)候人們談書色變，更多的是將閱讀和大部頭聯(lián)系到了一起。說實(shí)話，即使是現(xiàn)在的我，對(duì)于大部頭也是有著天然的畏懼，畢竟大部分等同于晦澀難懂的印象實(shí)在很難跨越。小說這種帶著明顯情節(jié)跌宕起伏的文學(xué)體裁，其實(shí)很適合剛剛準(zhǔn)備開始嘗試閱讀的人。不要說這很難，網(wǎng)絡(luò)文學(xué)的小說，即使是我已經(jīng)年過半百的母親大人也是深陷其中。

但我并不提倡過多的閱讀網(wǎng)絡(luò)文學(xué)，畢竟現(xiàn)在的文學(xué)網(wǎng)站良莠不齊，還有像我這種的垃圾寫手的存在，額外需要花費(fèi)甄別的精力完全可以再讀一本書了。我建議從名著類的小說入手，一則經(jīng)歷了時(shí)間的檢驗(yàn)，再差也不會(huì)差到哪里去，二則體裁畢竟是小說，跌宕起伏，人物特色鮮明，更容易讓人有閱讀的興趣。

我重新?lián)炱饋黹喿x的習(xí)慣，靠的就是東野圭吾和阿加莎·克里斯汀這兩位的懸疑小說?，F(xiàn)在的我每年閱讀書目差不多維持在100本左右，其中占據(jù)了大部分的仍舊是懸疑小說，但至少開了個(gè)好頭不是嗎？漸漸的，我閱讀的書單主題也在不斷的拓展和延伸當(dāng)中，相信有一天，我能夠有勇氣去挑戰(zhàn)曾經(jīng)畏懼的“大部頭”。

最后，值得慶幸的是，今天，焦慮星球上的我仍在繼續(xù)生活著，在紛紛擾擾的網(wǎng)絡(luò)世界中活著！我仍舊焦慮著，為了還沒有著落的工作，為了素未謀面的愛人，但就和毛姆在《刀鋒》中寫的一樣，我們能去哪呢？不過就是生活而已。疫情雖然是天災(zāi)，但我衷心的祝愿每一個(gè)個(gè)體，都能在這段強(qiáng)制性的休息時(shí)光里找到自己的活法，然后繼續(xù)生活。