今天是周日，是早讀訓練營休息日。

我還是5點多起床了，因為我不想讓“休息日”這個詞來綁架自己，讓自己有借口去拖延，去賴床。

不過還是看見了：會放松的自己，做事沒平時緊湊，覺得反正有時間。這一點我要去修正自己嗎？——我問自己。答：有緊有馳，放松一下也是為了更好的做好下一步也不是壞事。

寫到這里我接納了放松的自己，腦袋和繃緊的身體也因此放松了——我做到了接納不完美的自己！這感覺真好！我很棒！

6:30我就做完了拜懺，今天是我做拜懺的第8天，一統(tǒng)計拜懺都8天了。

一是時間過得真快，二是我居然可以每天做拜懺！而且現(xiàn)在天天都做夠108個。

是不是該為自己這個行動表揚一下自己呀，我很棒，我很優(yōu)秀！

其實我是不太清楚拜懺究竟有多少作用？多大的作用？只知道它是自強老師創(chuàng)辦的心念管理三件套之外必須去做的一件事情。

開始余老師說拜懺是全身的動作，可能不太適合我，所以我沒有把它放在心上，后來想到反正每天都要花時間運動，干嘛不嘗試一下？當鍛煉、當做是運動也行啊。

于是在開學前兩天跟著教練們、老師們的視頻學動作。

第1天斷斷續(xù)續(xù)的一共做了50下，第2天肚皮小腿都覺得痛，頭也痛。第2天連續(xù)做了80個。第3天開始每天都做108個。

看到這里你是不是該為我這優(yōu)秀的特質(zhì)加分呢？（嘿嘿）

因為有些人不一定天天做，有些人開始兩三天后，不一定能做108個，我第三天開始就做夠了108個。我真的真的很棒！

第一、二次做拜懺，做到10多20個頭就開始疼，并且這個疼持續(xù)三四個小時。

自強老師說做拜懺出現(xiàn)任何現(xiàn)象都是正常的，只需要持續(xù)，并保護好膝蓋就行了。

芳平老師也跟我說，慢慢的頭就不疼了，對大腦缺氧效果很明顯。

我這頭疼呀，從20多歲就開始了，醫(yī)生說是大腦缺氧的原因。

做拜懺能讓我

1.運動

2.治好大腦缺氧的頭痛情況

3.提升專注力

4.時時與身體鏈接，合二為一

哇哦，太多太多好處了，這怎么可以不做呢？

今天做拜懺跟往時一樣，做到十幾二十個頭開始疼。到與身體鏈接這個環(huán)節(jié)，前額有點緊，眉頭是鎖住的。當我意識后，有意識讓前額放松、讓眉頭展開、嘴角上揚。

而且現(xiàn)在與身體鏈接不再流淚了，這是合二為一的體現(xiàn)嗎？

（我真棒?。?br>

完了之后開始寫現(xiàn)在你在讀的這篇感受，發(fā)現(xiàn)頭居然不疼了，也就是說頭疼的時間越來越短了

哇哦，真的好神奇！這讓我如何不愛上你呢？

拜懺真神奇！

覺醒游戲真神奇！

早讀訓練營真神奇！

自強老師真神奇！

余老師真神奇！

我已經(jīng)深深的愛上了這些神奇！

我也會成為神奇之一的！