別總說沒時間減肥，其實只要利用平時一些零碎的時間就可以達到輕松減肥的目的。今天給大家推薦幾個睡前減肥小動作，瘦身又助眠的哦!

睡前減肥小妙招第一招：雙腿并齊，頭盡量挨到腿。

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睡前減肥小妙招第二招：雙手撐地，腿盡量抬高，和身體保持一條直線。

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睡前減肥小妙招第三招：做完運動后，拍打腿上的肉，放松下來。

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睡前減肥小妙招第四招：平躺后，雙腿立起，抬屁股，用雙手抱腳跟，保持。

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睡前減肥小妙招第五招：彎腰，雙手抱腿，雙腿分開。

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睡前減肥小妙招第六招：下巴盡量前伸，有利于減雙下巴哦!腿盡量抬高，保持。

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睡前減肥小妙招第七招：腳尖踮起，緩緩蹲下。

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睡前減肥小妙招第八招：平躺，雙腿并齊，抬起45°。

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