1、為什么要寫日記
大家有沒(méi)有以下這些的經(jīng)歷？
“啊，好像之前也碰見過(guò)這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)時(shí)是怎么解決的來(lái)著？”
“這個(gè)問(wèn)題當(dāng)時(shí)也沒(méi)解決，是為什么來(lái)著？”
“去年參加過(guò)XX的生日PARTY，什么時(shí)候參加的來(lái)著？”
。。。。。。
大家發(fā)現(xiàn)了嗎？我們的人生是我們一次次的試錯(cuò)，一次次的嘗試積累出來(lái)的路。但是如果不進(jìn)行歸納整理，那么之前的試錯(cuò)和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)被浪費(fèi)，我們又會(huì)不得不重頭開始走之前同樣的試錯(cuò)之路。這個(gè)時(shí)候，我們需要讓我們的大腦對(duì)一天的事情進(jìn)行梳理，我們需要有一個(gè)輔助的容器幫我們存儲(chǔ)這些我們可能會(huì)暫時(shí)遺忘的寶貴財(cái)富。
2、何為晨間日記？
晨間日記，顧名思義，就是清晨寫的日記。讀者可能會(huì)納悶了。前面你也說(shuō)了，日記是對(duì)我們所經(jīng)歷的事情的一次梳理和總結(jié)，那不應(yīng)該在一天的最末尾來(lái)寫嗎？也就是晚上的時(shí)候?qū)懖皇亲詈脝幔?/p>
那么，我問(wèn)大家，最讓你刻骨銘心的心情是什么呢？開心、快樂(lè)還是悲傷、憤怒？我們常常會(huì)最清楚的記住今天最不開心的事情。所以一天的末尾記錄下來(lái)的可能是讓我們最傷心的事情。可能是一次工作上的失誤（記錄的是自責(zé)以及愧疚的心情）；可能是和同事之間的矛盾（記錄的是抱怨的心情）；可能是和戀人的爭(zhēng)吵（記錄的是痛苦的心情）；可能是自己在家呆了一天的無(wú)助（記錄的是寂寞的心情）。大家試想一下，一天下來(lái)，我們對(duì)于這一天所有來(lái)自外界的不滿是否還是處于耿耿于懷的狀態(tài)，導(dǎo)致我們記錄下來(lái)的心情也變得焦慮而不滿。
然而，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，我們的情緒漸漸冷靜。我們對(duì)于一件事情將有了更客觀更理性的判斷和記錄。比如說(shuō)，和同事在工作上起了爭(zhēng)執(zhí)，晚上回家的時(shí)候，想到這件事可能還有負(fù)面影響，認(rèn)為同事無(wú)理取鬧，同事太刻薄，但是當(dāng)過(guò)了一晚，心情冷卻后，回頭想想這件事情，發(fā)現(xiàn)在這件事上，自己也有很大程度上做的不對(duì)的地方，可能自己多提醒他一句事情就不會(huì)變得這樣。這個(gè)時(shí)候在日記里寫上，”對(duì)不起，XXX“。并且在上班的時(shí)候給同事帶個(gè)飲料什么的，不就能緩和同事關(guān)系了嗎？
另外，晨間日記還可以讓我們對(duì)未來(lái)的一天進(jìn)行美好的規(guī)劃，不僅僅是工作，還有生活健康和金錢。晨間日記是昨天和今天的交點(diǎn)，我們既可以總結(jié)昨天，還可以規(guī)劃今天。讓我們一天充滿了動(dòng)力和陽(yáng)光。
3、晨間日記如何寫？
A、工具準(zhǔn)備
我們需要的工具有：筆記本（筆記本的話建議用活頁(yè)型的）、便利貼（絕對(duì)筆記達(dá)人的不可或缺）、尺子（畫九宮格使用）、筆（筆的話可以根據(jù)喜好和心情，選擇多色的，方便記錄不一樣的信息）
在本書中，作者更推薦用電子設(shè)備（電腦或者IPAD等），在EXCEL中進(jìn)行操作，但是樓主本人平常不帶電腦回家，并且更喜歡手動(dòng)書寫。喜歡用電腦的朋友可以使用EXCEL.
B、格式制作
準(zhǔn)備好了以上工具后，就可以開始我們晨間日記的書寫了。首先，用尺子和筆畫出我們需要的形狀。如上圖所示。9宮格最中間填寫今天的日期，天氣等信息。（我中間還填寫了一些今天的計(jì)劃，當(dāng)然大家可以自行做修改）。另外的8個(gè)格子的最上面寫上你想在每個(gè)格子里面填寫的內(nèi)容。
（關(guān)于為什么要分成格子呢？因?yàn)槲覀兌加袑⒏褡犹顫M的沖動(dòng)，如果沒(méi)有條條框框，我們可能無(wú)法下手。每一個(gè)格子不用填滿。一句話一個(gè)字都行。
關(guān)于為什么要分類？我們?nèi)松?，需要關(guān)注的基本上是工作、人際關(guān)系、金錢以及健康，這四條達(dá)成了我們最基本的生活。接著還有興趣愛好，學(xué)習(xí)等。所以我們將人生分類，對(duì)于每一類進(jìn)行一天的總結(jié)概括以及定下一天一個(gè)新的目標(biāo)和動(dòng)力。這樣就好比“你喜歡吃什么蔬菜”比“你喜歡吃什么？”更好回答一個(gè)道理。當(dāng)我們分類了之后，寫日記也會(huì)更加得心應(yīng)手。按照一般的分類可以有以下這些。當(dāng)然你也可以根據(jù)自己進(jìn)行增加和修改，找到你最在意的8個(gè)點(diǎn)）
那么分好類，畫好格子，你就可以開始隨意書寫了。下面是一些例子。
現(xiàn)在，我來(lái)分析下上面這個(gè)例子。首先，中間，寫上日期，并且總結(jié)了，今天是什么日子，有沒(méi)有什么紀(jì)念意義，邂逅了什么。那么為了更好的激勵(lì)自己，大家也可以像圖上那樣，在每一個(gè)格子上面寫上一句話，讓自己更有動(dòng)力。 首先將本月任務(wù)和今天必做的事情進(jìn)行一個(gè)統(tǒng)計(jì)，給自己一個(gè)警醒；然后是金錢、工作、健康、人脈四大類。再者，還加了兩條：一個(gè)是歸納昨日做的成功的事情，以及今天要養(yǎng)成的習(xí)慣。這兩點(diǎn)很重要。既可以歸納自己的成功點(diǎn)，給自己一種滿足感，又讓自己對(duì)新的一天充滿動(dòng)力。
（根據(jù)每人情況不同，還能自行增加。我就按照自己的習(xí)慣，在最下面加了一個(gè)大方框，用來(lái)記錄心情和總結(jié)昨天。大家還可以活用便利貼，將便利貼上寫下計(jì)劃或者總結(jié)，然后貼在日記本上。）
4、關(guān)于晨間日記的小TIP
1、在固定的時(shí)間固定的地點(diǎn)固定的環(huán)境寫晨間日記。
2、時(shí)間不用花太長(zhǎng)，10分鐘以內(nèi)就足夠了。超過(guò)時(shí)間反而適得其反
3、把畫格子作為晨間日記開始的儀式，享受制作日記格子的樂(lè)趣
4、前一周一定要寫開心的事，讓自己先愛上記錄的感覺(jué)。
最后的福利：如果有對(duì)本書感興趣的讀者，可以留下你的郵箱，我將在收到郵箱的第二天晚上將PDF格式發(fā)至郵箱。O(∩_∩)O。
