不要過(guò)度調(diào)高自己的期待值
自律是一場(chǎng)自我提升的馬拉松，而非百米沖刺，過(guò)度調(diào)高期待值，往往是這場(chǎng)長(zhǎng)跑的絆腳石。不少人開(kāi)啟自律計(jì)劃時(shí)，渴望短時(shí)間塑造完美身材、精通一門(mén)外語(yǔ)，給自己定下嚴(yán)苛目標(biāo)。可一旦現(xiàn)實(shí)與期待落差過(guò)大，挫敗感便如潮水般涌來(lái)，讓自律之路戛然而止。
不妨將目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，背誦20個(gè)單詞，這些看似不起眼的積累，能讓你在自律中穩(wěn)步前行，收獲實(shí)實(shí)在在的成長(zhǎng)，而非因過(guò)高期待落空，陷入自我懷疑。
