step1：[初察] 記錄自己這一刻的情緒體驗(yàn)

因?yàn)閯偨?jīng)歷一場(chǎng)自己舉辦的活動(dòng)，之前以為很簡(jiǎn)單，沒(méi)做太多準(zhǔn)備，結(jié)果活動(dòng)過(guò)程中出來(lái)一些問(wèn)題，感覺(jué)略微有些沮喪。但后來(lái)經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的梳理和小伙伴的共同鼓勵(lì)，自己做了總結(jié)，感覺(jué)即使失敗了也很有收獲。

step2：[梳理]看下哪些標(biāo)簽跟你的情緒相關(guān)?

疊加喚醒

情感引發(fā)

隨來(lái)隨去

復(fù)合情緒

被動(dòng)積極情緒

適應(yīng)功能

step3:[反思]這個(gè)情緒下的你，想干嘛?

說(shuō)說(shuō)而已沒(méi)事

step4:[輸出/轉(zhuǎn)化]

已在群內(nèi)發(fā)布完成

step5:[告別/放下]

準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好，自己太看輕問(wèn)題，以及太久沒(méi)有做類似活動(dòng)導(dǎo)致這次的問(wèn)題出現(xiàn)，相信有總結(jié)和歸納后，下次會(huì)做得更好，加油