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自我效能感，指一個(gè)人知道我可以利用我的努力把事情做好，也就是“我能行”。

孩子越小，越是培養(yǎng)自我效能感的好時(shí)機(jī)。在孩子力所能及的范圍，試著讓他們通過自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的愿望，管好自己的事情，以此增強(qiáng)自我效能感。

當(dāng)孩子靠自己力量遇到挫敗時(shí)，父母要做一個(gè)容器，不越俎代庖。做得好就肯定，犯了錯(cuò)誤則鼓勵(lì)，一直保持抱持的態(tài)度。

孩子在小事上錘煉出很好的自我效能感，以后可以借自我效能感的支撐去化解各種挫敗，最終在大事上也能實(shí)現(xiàn)自己的意愿。

成長的過程，就是一個(gè)打破自戀的過程。

最初你覺得自己是神，但發(fā)現(xiàn)只是個(gè)人；接著你希望自己是強(qiáng)大無比的人，但發(fā)現(xiàn)太多人比你強(qiáng)；你還希望自己能迅速長大成為強(qiáng)者，可發(fā)現(xiàn)不行，需要時(shí)間累積和空間變換，并且強(qiáng)大都是你投入的結(jié)果……

成長要循序漸進(jìn)，先在幼小時(shí)形成基本的自我效能感，然后隨著長大，各種挑戰(zhàn)都沒有摧毀自我，而逐漸更為強(qiáng)大。

正如日本設(shè)計(jì)師山本耀司的話： “ 自己 ” 這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會(huì)了解 “ 自己 ” 。所以，跟很強(qiáng)的東西、可怕的東西、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞，然后才知道 “ 自己 ” 是什么，這才是自我。

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