昨晚和小伙伴聊書(shū)，.《元認(rèn)知》。我反復(fù)的看了一邊，記了一邊筆記。筆記看了幾遍。
而真正的收獲在于，昨晚和小伙伴聊書(shū)。才算真的把內(nèi)容弄明白。
百度說(shuō)，元認(rèn)知能力就是對(duì)于認(rèn)知的認(rèn)知，和關(guān)于知識(shí)的知識(shí)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是對(duì)于自我認(rèn)知過(guò)程的思考。
我之前看書(shū)，比如想提高認(rèn)知水平會(huì)找一些，書(shū)上有這方面內(nèi)容的書(shū)出來(lái)。往往很難啃。
比如多會(huì)看的很專(zhuān)業(yè)方面的書(shū)，比如喜歡室內(nèi)設(shè)計(jì)，就找是室內(nèi)設(shè)計(jì)的書(shū)。想看心理學(xué)，改變心態(tài)，就看勵(lì)志類(lèi)。那個(gè)階段，看的書(shū)多是一些有利于提高工作能力的書(shū)，如何找工作，大學(xué)生如何選擇自己的就業(yè)方向。屬于工作能力提高類(lèi)。但沒(méi)有真正的在閱讀書(shū)籍中很快的提高自己。
直到那一天在王府井書(shū)店看到一本，微信圈里很熟悉的躍遷。于是快速的看完，當(dāng)時(shí)震驚了。里面有好多書(shū)單，我第一次通過(guò)書(shū)單去找書(shū)。找到了元認(rèn)知。
我意識(shí)到讀書(shū)的方向重要性，總在聽(tīng)升級(jí)你的大腦，思維要迭代等。是非常抽象的一個(gè)內(nèi)容。但是在元認(rèn)知里面教你了好多方法，教你如何通過(guò)改變你內(nèi)在的思想去改變你外在的行為。都是非常有實(shí)用性的。
我之前看書(shū)最多看一遍，從來(lái)沒(méi)有看過(guò)兩遍。這本書(shū)我現(xiàn)在已經(jīng)最少看了三遍。對(duì)我的幫助真的是非常非常的大，真正的實(shí)現(xiàn)了思維的躍遷。就在昨天我去對(duì)解決了我好多一直沒(méi)有解決的問(wèn)題。
如何通過(guò)那些工具去提高我的認(rèn)知？我到底解決了什么問(wèn)題？對(duì)我最少有幾點(diǎn)的幫助。情感方面我一直是一個(gè)無(wú)法經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人。
但是這本書(shū)我去應(yīng)用的時(shí)候竟然能解決我的情感問(wèn)題。我一直以為情感困惑，應(yīng)該去看一些提高情感方面的書(shū)，教人如何戀愛(ài)的書(shū)。但是沒(méi)想到被一本提高認(rèn)知能力的書(shū)去解決了。
這個(gè)過(guò)程是如何實(shí)現(xiàn)的呢？我先思考我什么東西觸發(fā)了我在感情里面的恐懼，是什么原因令我在親密關(guān)系里無(wú)法忍受。帶著情緒然后我通過(guò)自己的行為去轉(zhuǎn)換注意力比如說(shuō)，我告訴自己你現(xiàn)在情緒是與之前經(jīng)歷有關(guān)。與現(xiàn)在這個(gè)人無(wú)關(guān)，其實(shí)你們還并沒(méi)有那么熟悉。你現(xiàn)在要先暫停一下。去唱歌，去搞衛(wèi)生也行，就是別再想了。
情緒失控的時(shí)候用之前的知識(shí)儲(chǔ)備，根據(jù)新的學(xué)習(xí)認(rèn)知的工具去改變我的心態(tài)，通過(guò)作用各種策略轉(zhuǎn)移注意力，去做一些別的事情了。等心先靜下來(lái)再，仔細(xì)地思考一下為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。考慮到底是什么原因，再找事情的其他方面，站在對(duì)方的角度在發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情。我的真正目的想得到別人的喜歡。而別人也是有需求的。
那么他會(huì)喜歡什么樣的人？我要進(jìn)行下一步活動(dòng)的時(shí)候，我要提前想一邊，要清晰的意識(shí)到我自己沉浸在自己的情緒里面。而自己真正想要的結(jié)果是什么樣的。
那么我再結(jié)合自己所學(xué)的什么樣的行為能達(dá)成我的目標(biāo)。找這樣事情去做。這樣我在不斷地用意識(shí)行為代替無(wú)意識(shí)的行動(dòng)。這個(gè)時(shí)候我的能量就會(huì)源源不斷地流下我的目標(biāo)。
也就是說(shuō)我運(yùn)用意識(shí)的工具成功，讓自己去面對(duì)喜歡人束手無(wú)策的狀態(tài)里面，脫離了出來(lái)。找到我的方法，發(fā)現(xiàn)我成功的地方。我可以說(shuō)能夠與能夠掌握我自己的地方，這樣其實(shí)我在做到這個(gè)事情的本身我就會(huì)有一個(gè)非常快速的自我提升。這既解決了我的情感問(wèn)題也能很快的實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。從而實(shí)現(xiàn)我的思維的迭代和升級(jí)。
整個(gè)過(guò)程是會(huì)改變我對(duì)事情的認(rèn)知，而且提高了我的自信相信。一直沒(méi)有解決的問(wèn)題都可以解決，其他的問(wèn)題也就都可以解決。
所以這本書(shū)真的是秒殺我之前看過(guò)的任何一本，其他類(lèi)型的書(shū)。因?yàn)樗粌H僅教你做具體的事，而是教給你的是對(duì)于思考的過(guò)程的思考，對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)的知識(shí)。
快速把很多知識(shí)點(diǎn)連成一個(gè)面，等你連成一個(gè)面的時(shí)候，你的學(xué)習(xí)能力就和之前很不一樣。
我對(duì)未知的事情上也用了這個(gè)工具，去解決我的很多問(wèn)題。去一個(gè)陌生的場(chǎng)合，可能我不知道自己該用什么樣的行為，我是有什么樣的思考去面對(duì)，如何適應(yīng)那個(gè)場(chǎng)合，是我的問(wèn)題，我無(wú)意識(shí)中的一些行為去應(yīng)對(duì)，但是我學(xué)了元認(rèn)知的工具就會(huì)有意識(shí)的去調(diào)動(dòng)之前學(xué)習(xí)過(guò)應(yīng)對(duì)場(chǎng)合的那些知識(shí)并且非常迅速地提煉出來(lái)，然后在心里再?gòu)?fù)盤(pán)一下就遷移到事情上面，去這樣就非常快速的進(jìn)步，通過(guò)一次又一次的總結(jié)下一次就很快的能用起來(lái)。這個(gè)過(guò)程相比其他那種被動(dòng)學(xué)習(xí)的速度就非?？?，每天能學(xué)到東西特別多。到了一定的階段就如同一個(gè)現(xiàn)金流的游戲，你的財(cái)富中非工資收入一旦超過(guò)你的工資收入的時(shí)候，你那個(gè)收益就會(huì)說(shuō)成倍的增長(zhǎng)。
好像在知識(shí)學(xué)習(xí)上也是這樣。你的知識(shí)，思維到一定的程度，你的思考能力就會(huì)成百倍速度在進(jìn)步。也就是說(shuō)當(dāng)你使用這些知識(shí)積累到一定的程度一定量。知識(shí)量今天是一那你明天是2。然后等到第三天的時(shí)候其實(shí)是2+2就是四然后，四的話第三天四四十六。那個(gè)的迭代的速度就非常非常的快，成倍的翻。
通過(guò)訓(xùn)練使用認(rèn)知工具，學(xué)這本書(shū)的時(shí)候其實(shí)能解開(kāi)自己經(jīng)歷的很多事情背后的認(rèn)知。
一個(gè)事情可以用許多工具去分析，每一個(gè)工具分析出來(lái)都是一個(gè)不同的層面。
最主要的認(rèn)知工具可以使用在非常多的地方，要去分辨在什么樣的場(chǎng)合一下使用什么樣的工具，而且這些工具是用的用。每一個(gè)想法每一種思考在頭腦里面都應(yīng)該要過(guò)一面。人會(huì)把房間打掃的干干干凈凈，人的大腦也要清清楚。
知道自己想法，需要做一個(gè)整理。需要做一個(gè)非常清晰的一個(gè)框架出來(lái)，這需要對(duì)你自己的清晰認(rèn)識(shí)和一定知識(shí)儲(chǔ)備。
積累更多關(guān)于自己的認(rèn)識(shí)，積累給更的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
讓元認(rèn)知的工具使用有非常豐富的加工材料，也能更好的作用好元認(rèn)知工具。
學(xué)會(huì)了大道理，如何去用。
這是元認(rèn)識(shí)帶給我最大的收獲。
