文/九月

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/blockquote>

丹鳳天氣晴朗，大風(fēng)，心情好。

早上起來上費(fèi)曼課一節(jié)，上完課練習(xí)天鵝頸動(dòng)作，六組動(dòng)作，每組45次，作兩遍，今天脖子好很多，沒有昨天那么酸痛了。

小寶醒來，給小寶穿衣服，洗漱護(hù)膚，收拾房子。

幫忙做飯，吃飯，洗碗收拾廚房。

今天妹妹生日，送上祝福和紅包。舅媽沒有收紅包。

給大寶改作業(yè)，帶小寶取快遞，買了些零食。

回來哄小寶睡覺，做飯吃飯。

帶小寶上小姨家玩，小寶要找淼淼玩，兩個(gè)小孩玩的挺高興的。

回來之后，小寶和大寶玩，我看了會(huì)bli視頻。

寫感恩日記。

?感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察?！居X察日記】

今天練習(xí)這些動(dòng)作之后，頸部的肌肉沒有那么酸痛了，而且自我感覺有效果了，繼續(xù)加油！

每次給大寶改作業(yè)，看到大寶寫的字就想批評(píng)他，寫的太不好看了，而且會(huì)說大寶一大堆的話，感覺沒起到效果，反而讓大寶不耐煩，嫌我啰嗦。意識(shí)到這點(diǎn)，需要改變方法，得控制住自己先不生氣才行。感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

感恩愛人把摩托車騎出來，把我和小寶帶出去兜風(fēng)，今天天氣晴朗，坐著摩托車，真的很舒服。

感恩大寶現(xiàn)在有意識(shí)的讓我給他改作業(yè)的時(shí)候讓我不要批評(píng)他。

感恩小寶會(huì)要去找玩伴，不是跟著哥哥玩，就是要找妹妹淼淼玩。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/blockquote>

1.完成感恩日記

2.天鵝頸練習(xí)第2天

3.費(fèi)曼課一節(jié)

?感恩一切都是最好的安排。

感恩快遞小哥及時(shí)送貨，剛好小寶的尿布褲沒有了。

感恩姑婆今天遇到我們，讓我們?nèi)ニ彝妫驗(yàn)樾毧煲X了，我們婉拒，下次再去。