傅首爾曾說：

壞事還沒有發(fā)生，你就提前焦慮，就等于你遇見兩次壞事。

陷入“提前焦慮”陷阱的人，每天處在一種“滿負荷運轉(zhuǎn)”的狀態(tài)下，與生活的斗爭尚未開始，就已感覺精疲力盡。

1.

1983年，美國社會學(xué)家hochschild提出一個理論叫“情緒勞動”：

除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。

當(dāng)一個人思慮過度，就會消耗大量的能量和精力，導(dǎo)致自己停滯不前。

查爾斯·司布真曾講：

憂慮不會帶走明天的難過，只會帶走今天的力氣。

如果把每個人都比作路上飛奔的汽車。

當(dāng)你把80%的能量用于焦慮內(nèi)耗，只有20%的能量用于前進，自然跑不遠。

可如果你心無雜念，把100%的能量花在奔跑上，就會迅速超過其它車輛。

很多時候，一次行動，好過一萬次杞人憂天。

很多時候，阻擋我們的不是眼前的困境，而是我們?yōu)樽约涸O(shè)置的枷鎖。

一味沉浸在對結(jié)果的擔(dān)憂里，只會無端消耗能量，錯失長遠的發(fā)展。

當(dāng)你在行動中不斷嘗試，進入反饋、修正、推進的正循環(huán)，就能拿回對生活的掌控權(quán)，所有的焦慮自會消弭無形。

2.

在遼闊的撒哈拉沙漠上，生活著一種土灰色的沙鼠。

它們終日囤積草根，即便草根早已多到腐爛，沙鼠也不停歇。

原來，沙鼠曾經(jīng)歷過旱季，從此這種對食物的擔(dān)憂，就深深印刻在沙鼠的基因里。

生活中的很多人，也跟這沙鼠一般，整日擔(dān)驚受怕，覺得前路迷茫。

但其實，為難他們的不是生活本身，而是自己內(nèi)心太多的負面暗示。

莫言曾說：

人要生存，就得擺脫連環(huán)般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。

長期活在人為制造的恐懼中，終有一天會被內(nèi)心的黑洞吞噬。

要相信，世上沒有過不去的關(guān)卡，也沒有不放晴的雨天。

你以為前方是坎坷崎嶇的小路，其實等著你的是平坦寬廣的大道。

所以，不必對未來過度憂慮，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越輕盈。

3.

與其對未來過度憂慮，不如轉(zhuǎn)變心態(tài)，著眼當(dāng)下，慢慢出發(fā)。

美國一位心理學(xué)家曾做過這樣一項實驗：

他要求實驗者把未來一周的煩惱寫下來，投入一個“煩惱箱”中。一周后，他和實驗者一起打開箱子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，90%的煩惱都沒發(fā)生。

互聯(lián)網(wǎng)是造成焦慮的一大元兇。

所有的流量販賣給你的理念總結(jié)成一句話就是：現(xiàn)在的我們不夠好，因此要努力成為一個更好的人。

所以你要花999元學(xué)會自律早起，要提升認知，要立刻學(xué)會短視頻營銷……

減少對互聯(lián)網(wǎng)、手機的依賴，你會發(fā)現(xiàn)生活并不會變得糟糕。

焦慮的本質(zhì)，是對未來的不確定性強加一個確定性。

若把人生看做大海，想要在重重迷霧之中為自己尋到一條確定的航道，本身就是不可能事情。

把人生想象成一個游樂園，既然都有閉園的時刻，那么我們的主要任務(wù)就是盡可能地多體驗、多冒險，玩得開心和盡興。

4.

《我們內(nèi)心的沖突》中有句話：沒有人能夠一直保持內(nèi)心的平靜。

我們越是正視自己的沖突，尋求解決的方法，就越能獲得內(nèi)心的自由。

人生在世，總有意外與變數(shù)。

提前焦慮，執(zhí)著地想要一個可控的結(jié)果，只會慢慢吞噬你的能量，令你深陷生活的泥沼。

穩(wěn)住心態(tài)，耐住性子，做好該做的事，時間自會給你答案。