阿德勒的個體心理學(xué)認為：所有的一切都是你自己的選擇，當你成年以后，你自己可以選擇，并且達到一個自我改變。

一切從自身出發(fā)，記不清有多少時候抱怨自己的性格缺陷，抱怨原生家庭帶來的許多問題，抱怨爸爸媽媽相處方式的不恰當，抱怨他們局限的認識與教養(yǎng)造就了現(xiàn)在的我。我早已成長了，而仍舊把關(guān)注點放在過去，在自己局限的認知里解釋著過去帶給我的影響。阿德勒認為所有的一切都是自我負責(zé)，我可以自由選擇我想要的。這一切都只是你自己的選擇而已。就像我曾經(jīng)選擇從過去找原因，現(xiàn)在決定要著眼未來，自我選擇自我改變。

阿德勒有三個與眾不同的觀點：

1.心理創(chuàng)傷是不存在的

2.憤怒是捏造出來的

3.人并不為過去的原因所左右

心理創(chuàng)傷不存在這與一般的認知相悖，在過去，對于事件的覺知是我們自己選擇的結(jié)果；

憤怒是捏造出來的，我們可以控制自己的情緒，可以自己決定要不要憤怒，因此憤怒是可以不存在的。就像可以在上一秒對傷害自己的人感到憤怒，下一秒可以對其它人和顏悅色。

人不為過去的原因所左右，而是朝著當前的目標前進。這與佛洛伊德的理論不同，佛洛伊德強調(diào)童年期生長環(huán)境，教養(yǎng)方式對人的影響，阿德勒強調(diào)自我選擇。

你的不幸，是你選擇的一個結(jié)果。你的不幸不是誰造成的，而是你選擇的結(jié)果。