很多人在上小學(xué)和初中的時(shí)候，特別喜歡把一個(gè)詞放在自己的作文中來強(qiáng)調(diào)自己在專心的看書、掃地、做作業(yè)，可是也許現(xiàn)在我們都沒有辦法達(dá)到這種自己講了無數(shù)遍的狀態(tài)，那就是全神貫注。想想我們在最近一次達(dá)到全神貫注的狀態(tài)應(yīng)該不是工作和學(xué)習(xí)中，而是打游戲的時(shí)候。

為什么在打游戲的時(shí)候我們可以全神貫注甚至連廁所都忘記去，而在工作和學(xué)習(xí)中卻無法專注于手頭的事情呢？其中有三點(diǎn)原因，首先游戲的畫面效果絢麗，聲效震撼，很容易吸引我們的注意力；其次，游戲的難度是可以調(diào)整的，我們很容易在游戲中找到那個(gè)最能調(diào)動(dòng)起我們積極性的難度，在這個(gè)難度中我們不斷的收獲攻克困難的自我滿足感，同時(shí)建立挑戰(zhàn)更高難度的興趣和自信，從而形成一個(gè)非常順暢的良性循環(huán)，不斷地激勵(lì)我們；更重要的是，游戲提供給我們了一種及時(shí)反饋的信息傳遞機(jī)制，我們打一下怪獸，不但馬上看到怪獸掉血，還會聽到刀劈斧剁的聲音，達(dá)到后還馬上就有獎(jiǎng)勵(lì)，這些立竿見影的而且有豐富多彩即時(shí)反饋就像一針針強(qiáng)心劑刺激我們的神經(jīng)，所以我們可以專注幾個(gè)小時(shí)去打游戲。但是學(xué)習(xí)一門新的技能則恰恰相反，不但沒有任何音視頻的聲效，而且不是難得要死就是乏味到讓人想睡覺，而且往往我們學(xué)習(xí)了幾個(gè)小時(shí)，收不到一點(diǎn)點(diǎn)的反饋，而大腦就像一個(gè)100%好逸惡勞的小人兒，我們逼迫他做這些讓他很辛苦又沒有任何回報(bào)的工作，他自然要反抗我們，哪里有壓迫哪里就有反抗嘛^-^,所以我們無法專注的去學(xué)習(xí)一門新的技能是非常正常的，是人性所致。

那么有沒有什么辦法可以給大腦一些積極的信號呢？我認(rèn)為以下幾點(diǎn)可以幫助我們提高專注力：

1. 對于新的知識充滿好奇和探索的興趣，帶著發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的思維方式學(xué)習(xí)，告訴你的大腦這是一個(gè)有趣的游戲，調(diào)動(dòng)大腦的積極性。

2. 用番茄工作法，每次學(xué)習(xí)的時(shí)間控制在40min以內(nèi)，在結(jié)束后給自己的大腦一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)，人為的建立起反饋機(jī)制。

3. 專注模式與發(fā)散模式結(jié)合，給大腦對新的知識消化，吸收，建立新的神經(jīng)組塊的過程。

4. 獨(dú)立的完成幾個(gè)練習(xí)，只有自己去實(shí)踐，靠自己的頭腦里的東西去解決問題，那么才算是真正的掌握了這部分知識。

5. 不斷的回顧，放下書本，靠自己的記憶去回顧今天或這個(gè)星期你學(xué)習(xí)到內(nèi)容，這些靠你自己回憶起來的內(nèi)容才是屬于你自己的。

通過以上幾個(gè)方式，我們可以調(diào)動(dòng)大腦這個(gè)懶惰小人的興趣，通過不斷的練習(xí)和和回顧增加了大腦對新知識的熟悉程度和固定賄賂機(jī)制，也就降低了新知識的難度，而且通過每個(gè)番茄鐘結(jié)束的獎(jiǎng)勵(lì)構(gòu)建了一個(gè)反饋機(jī)制，希望可以幫助大家更有效率的學(xué)習(xí)新的知識。