2月7日，杭州夫婦被感染的事例，告訴我們，人處在呼吸半徑之內(nèi)，也是會被傳染的！
很多人像我一樣已經(jīng)在家一個(gè)星期沒有出門了，物流停運(yùn)，家里沒有余糧，必須要出門采購應(yīng)該怎么辦？接下來我就講講出門和在家的正確姿勢。
1.出門前如何做到有效防護(hù)
換了好幾家平臺，買的口罩沒有一個(gè)發(fā)貨的，結(jié)合最近在網(wǎng)上找的資料和姐姐（外科護(hù)士）科普知識了解到，如果必須要出門還有一下兩種防護(hù)措施：
1.目前和N95擁有同樣防護(hù)效果的是一次性醫(yī)用外科口罩，N95只是比一次性醫(yī)用外科口罩多了一個(gè)防霧霾的作用，出門建議佩戴一次性醫(yī)用外科口罩，它能夠起到很好的防護(hù)的作用。
2.我也知道，現(xiàn)在很多人家里連一次性口罩可能都已經(jīng)用完了，那么現(xiàn)在就教大家制作非醫(yī)護(hù)人員一次性防護(hù)口罩：
制作過程分三步：
第一步，找一塊干凈的普通棉布，裁好作為口罩外層，
第二步，剪一塊一次性保鮮膜或者保鮮袋，作為口罩夾層，這一層主要起到隔絕病毒的作用
第三步，找一塊紗布作為口罩第三層，可以多墊幾層，增加舒適度。
將三層縫合到一起，一個(gè)防護(hù)口罩就做好了，這樣出門就可以最大限度的降低感染率。
2.面對疫情，不要過分關(guān)注，帶來不必要的心理壓力
我已經(jīng)一個(gè)星期沒有出門了，目前沒有出現(xiàn)焦慮，精神狀態(tài)良好，我想說的是，不要過分關(guān)注疫情，按照要求做好防護(hù)，盡量不要出門，防止被感染。
這段時(shí)間各個(gè)短視頻平臺作者發(fā)布的疫情報(bào)道在家狀態(tài)層出不窮，主要分為兩大類：
第一種屬于娛樂型的，數(shù)瓜子，學(xué)蛆爬，家庭游戲，親子互動，都屬于這一類，
第二種，制造緊張氣氛型，這類文章，短視頻我持反對意見，這類視頻先不談消息來源真假，老爸老媽信這個(gè)哇，搞得老人家整天緊張兮兮，直接帶動了家里的氣氛也跟著緊張起來，想不焦慮都不行。
我個(gè)人意見，以上兩類視頻都盡量少看，趁著這段時(shí)間在家，不如抱著既來之則安之的心態(tài)，看看電視劇，實(shí)在不行學(xué)學(xué)瑜伽，看一看體育頻道，保持精神上的愉悅。
最重要的一點(diǎn)，可以跟爸爸媽媽學(xué)做菜，疫情結(jié)束，我們各自天涯，，工作累了，生活上受了委屈，做一份家的味道，將委屈與疲憊吃進(jìn)去，化作力量，就會發(fā)現(xiàn)生活依舊那么美好。
3.一個(gè)星期不出門，我究竟在干什么
離家在外的人回家，幾乎沒人逃得過“三天定律”，為了讓我爸媽將三天不順眼定律無限延長，我們兄妹三人可謂煞費(fèi)苦心，才能在這個(gè)無限延長的年假里生存下來。
今年形勢格外嚴(yán)峻，妹妹結(jié)婚第一年，帶著東北妹夫回家過年，而我卻是一個(gè)人厚著臉皮，硬著頭皮回家過年，所以我家今年面臨過年所有的家庭矛盾，主要分為兩大類：
第一類，單身催婚類，其兇殘程度不亞于抑郁癥。
第二類，結(jié)婚小夫妻跟父母飲食差異問題，這其實(shí)是多種家庭矛盾的根源。其中的兇殘程度結(jié)婚的一定深有體會。
為了能夠過一個(gè)愉快的新年，我跟東北妹夫制訂了以下戰(zhàn)略方向：
一，解決家庭潛在矛盾
1.早上一定要早起，避免被罵，哪怕吃完飯?jiān)偎鼗\覺，但是千萬千萬在吃早飯前起床。
2.飯后找機(jī)會跟老爸喝酒，老爸一喝酒，看誰都順眼。
3.跟老媽一起做午飯，媽媽不吃辣椒，我們又喜歡吃辣，加上一個(gè)東北妹夫，直接就是飲食文化的差異，每次午飯我們每個(gè)人會做一道菜，來解決吃不到一塊的問題。
二，注意力轉(zhuǎn)移
解決家庭潛在矛盾，只是減少外部環(huán)境噪音，給自己在家創(chuàng)造一個(gè)良好的舒適的環(huán)境，為宅在家里創(chuàng)造一種客觀可能，接下來才是真正可以做到一個(gè)星期不出門的方法，那就是學(xué)習(xí)！
1.我是一名自考生，剛好可以利用這個(gè)機(jī)會好好補(bǔ)課，聽課，趕上之前因?yàn)楣ぷ髅β湎碌恼n程，每天聽課寫作業(yè)半天時(shí)間就過去了。
2.再加年前我報(bào)了寫作課，已經(jīng)提前開課，學(xué)習(xí)寫文章，學(xué)習(xí)運(yùn)營頭條號，每天要讀書寫字，忙的不可開交，基本上所有的注意力都放在這兩件事上，從心理上將注意力轉(zhuǎn)移，每天都有一種時(shí)間不夠用的感覺，根本顧不上焦慮，也不會感到無聊。
好了，以上就是我在家的全部內(nèi)容，歡迎有更好的方法給我留言，我們一起安全愉快的度過這個(gè)非常時(shí)期。
