第0章 所有人的困境
1、所有人都在時間的長河中，沒人能夠脫離，這是所有人的困境。
2、時間是朋友還是敵人？是個非常值得思考的問題，而不是所有的人都懂得正確的思考方式，很多人甚至提不出問題來，不思考的人是沒有問題的。
3、培根說，讀書使人完善，討論使人完備，寫作使人完善。這是給我們學(xué)會思考提供方式。只有學(xué)會正確的思考才意味著真正進(jìn)化成人。
4、既勤奮又懶惰的人是因為他們感受到了時間的壓力，他們想找到通完成功的捷徑，這是懶惰的想法，雖然他們平日里非常的努力，這是勤奮的表現(xiàn)，但依然沒有獲得時間價值。
小結(jié)：我們都想優(yōu)雅從容的生活，這需要脫離所謂的困境，脫離困境的方法就是要與時間成為朋友，而非敵人，運用好時間，就要學(xué)會思考，所以脫離困境的方法就是學(xué)會正確的思考，即是開啟心智。
第一章 心智的力量
?第一節(jié) 了解心智的力量
1、要想知道方法是否有用，只有一種辦法，就是去嘗試，不能停留在找到最優(yōu)方法的階段，行動起來，才能得到成果；而所謂的最優(yōu)的方法，其實是在行動中反復(fù)實踐出來的，成功需要方法，但并不全部依賴于方法，比方法更為重要的是，按照方法的指導(dǎo)去踐行，行動起來才是成功最重要的事。
2、想找到最優(yōu)方法的心思是出于想要節(jié)省時間，提高效率，而不實踐又無法驗證方法是否正確，所以，與其一直糾結(jié)于方法是否最優(yōu)，倒不如按照一種方法進(jìn)行實踐，在實踐的過程中修訂方法，更為有效率,糾結(jié)于方法論，其實也是浪費時間。
3、學(xué)習(xí)到底有什么用？學(xué)習(xí)對生活的改變是不可預(yù)知的，所以，同樣的問題，就有了截然不同的答案，一種人就是因為 不知道為什么要學(xué)習(xí)，而放棄學(xué)習(xí)；另外一種人，正是因為不知道為什么，所以去探索，從而努力學(xué)習(xí)，想要從學(xué)習(xí)中獲得答案。這種截然不同的想法，體現(xiàn)了不同人的思考模式，這就是心智的不同。
小結(jié)：心智的力量就體現(xiàn)在思考方式上，找到正確的思考方式，并行動起來，是開啟正確人生的方式。
?第二節(jié) 心智力量的差異
1、同一件事情，角度不同，看到的是截然不用的情形。而往往事情都是具有多面性的，需要全面了解，而人們喜歡從固有的角度看問題，也就得到了具有局限性的答案。
2、興趣的產(chǎn)生，往往是因為能夠做好某件事并得到了激勵，從而愿意繼續(xù)去做一件事，看上去，就是對這件事產(chǎn)生了興趣。所以，人們并不是有興趣才能做好，而是能做好才有興趣。
3、方法論并不是靈丹妙藥，不是決定成功的致勝法寶，學(xué)習(xí)上的成功靠兩件事，策略和堅持，我們說的方法就是策略，而堅持本身就是最重要的策略。堅持其實就是重復(fù)，就是時間的投入，沒有大量的時間投入有再好的方法也是徒勞。而相對于堅持，方法幾乎可以忽略不計。
小結(jié)：心智的差異就是對事情理解的不同，錯誤理解導(dǎo)致的時間的浪費才是無法估量的。
第二章 開啟自己的心智
?第一節(jié) 所謂心智
1、心智是什么？是指一個人的各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想象、假設(shè)、推理，而后指導(dǎo)其行為。
2、心智主要包括三種能力：獲得知識，應(yīng)用知識，抽象推理。心智可發(fā)展，可培養(yǎng)，可重建，甚至可以反復(fù)重建。
3、一個人一生的幸福與他的心智有直接關(guān)系。
4、心智與遺傳無關(guān)，人生初始，一個人的心智能力都是零開始，心智是后天建立的。
?第二節(jié) 起點
1、我們一定要知道人都有別人不知道自己也不知道的那一部分。
2、有些事情，我們認(rèn)為正確，但實際有可能正確也有可能錯誤，有些事情，我們認(rèn)為錯誤，但實際上有可能錯誤也有可能正確。我們認(rèn)為正確實際也是正確的事情和我們認(rèn)為錯誤實際也是錯誤的認(rèn)知，是安全的；我們認(rèn)為正確實際是錯誤的和我們認(rèn)為錯誤實際是正確的，是危險的。
3、我們的人之不僅可能，也確實往往背離現(xiàn)實。
小結(jié)：要提醒自己，事情的多面性，當(dāng)你這么想時，要保持懷疑。
?第三節(jié) 控制自己的大腦
1、大腦太活躍了，容易走神兒。這時，大腦并不是你的，你沒有控制你的大腦。
2、無意識的別大腦控制和有意識的控制大腦。
3、即使在極端惡劣的環(huán)境里（監(jiān)獄），人們也會有用一種最后的自由，那就是選擇自己態(tài)度的自由。在最惡劣的情況下，依然選擇積極向上，而不是悲觀絕望。
小結(jié)：做大腦真正的主人，而不是大腦的奴隸。
?第四節(jié) 控制自己的情緒
1、痛苦：痛苦是可以轉(zhuǎn)移的，注意力集中到其他地方，痛苦幾乎會自動消失；遺忘痛苦，大腦的保護(hù)機制，如果所做的事情定義為痛苦的，大腦就會選擇遺忘。
2、遺忘導(dǎo)致重復(fù)錯誤，所以要提醒自己，防止錯誤再犯；
3、弱化痛苦可以減少對錯誤的遺忘；
4、把學(xué)習(xí)作為一件快樂的事，這樣有助于記憶。方法是把學(xué)習(xí)和一些快樂的事聯(lián)系起來。
?第五節(jié) 推遲滿足感
1、要取得大的成績就不能急功近利；
2、忍住欲望，才能達(dá)成野心；
3、有才華的人不一定有自制力；
4、獲得好的結(jié)果都是需要過程的，及時行樂滿足的都是欲望；
5、我們一定要知道，希望滿足欲望是天性，我們得控制天性；
6、控制天性的方法是審視自己的欲望有哪些？列出來，經(jīng)常審視，提醒自己；
7、控制天性，就是推遲滿足感，從中最大的收獲是獲得耐心；
8、耐心有神奇的力量，現(xiàn)在的安逸都可能是未來的成本，把輕松安逸安排在未來的某個時段，從而心平氣和的完成每天的工作。
小結(jié)：推遲滿足感就是培養(yǎng)自己的耐心，擁有耐心的人心智更加成熟。
本章小結(jié)：開啟心智就是要脫離經(jīng)驗的束縛，意識到事情的多面性，學(xué)會正確的思考，并通過控制情緒和推遲滿足感的方法，練習(xí)控制自己的大腦。
第三章 通過管理自己與時間做朋友
?第一節(jié) 精準(zhǔn)感知時間
1、堂吉訶德認(rèn)為自己的敵人是風(fēng)車，其實真正的敵人是風(fēng)。我們感知時間一去不復(fù)返，認(rèn)為時間是敵人，其實真正的敵人是自己的大腦。
2、對《生命中不能承受之輕》的概括，逃避責(zé)任就會帶來輕松。
3、練習(xí)“時間-事件”記錄法，遇到不好的結(jié)果時，更容易找到緣由；通過記錄，能夠更好的調(diào)整自己的時間安排，在估算任何工作量的時候更容易過得可行的方案，并達(dá)到預(yù)期效果；另外，這可以幫助我們戰(zhàn)勝對時間的焦慮，了解自己的時間都去哪兒了？
第二節(jié) 最好的工具：紙筆
1、懶惰是最終極的原罪，是天性；
2、心智開啟的起點是意識到可以自律，而心智發(fā)展的過程就是克服懶惰的過程；
3、人是經(jīng)驗主義的動物，不幸的是，我們一生積累了太多半途而廢的經(jīng)驗，甚至沒有一次堅持就是勝利的經(jīng)驗；
4、記錄時間開銷，一方面獲得成就感，一方面避免輕易原諒自己。
第三節(jié) 開始記錄時間開銷
1、第一組練習(xí)：回憶昨天行程
2、第二組練習(xí)：回憶一周行程，一個月的行程，一個季度的行程，回憶一年的行程；
3、第三組練習(xí)：一周時間每天晚上回憶當(dāng)天行程和時間；
第四節(jié) 制作時間預(yù)算
1、每天制作你的時間預(yù)算，標(biāo)注事件的重要性，重要性的標(biāo)準(zhǔn)是完成任務(wù)是否達(dá)成目標(biāo)并對自己有益。
2、有用的事情不一定有趣，把時間花費在有用的事情上。
第五節(jié) 使用列表減少失誤
1、列表是最有效的組織工具之一。
2、判斷一件事是否重要的標(biāo)準(zhǔn)只有一個，是否對你的目標(biāo)實現(xiàn)有益。
3、制作任務(wù)列表，并核對列表。
4、列表一旦開始執(zhí)行就一定要執(zhí)行到底。
第六節(jié) 計劃，還是不計劃，是個問題
1、計劃成功的前提是目標(biāo)現(xiàn)實可行
2、證明可行的方法：已經(jīng)有人做到過，我與那人沒有太大差距。
3、時間浪費的原因是目標(biāo)不現(xiàn)實，策略有誤。
4、長期計劃是需要通過實踐才能習(xí)得的能力
5、計劃固然重要，但行動更為重要
第四章 開拓我們的心智
第一節(jié) 獲得知識的基本途徑
1、所有人獲取知識的最為基礎(chǔ)的手段就是體驗。
2、比體驗再高級一點的獲取知識的手段，就是試錯。
3、另外一個聰明一點的，也重要的多的獲取知識的方式是觀察。
4、閱讀就成了獲取知識更加重要的手段。通過閱讀，可以得知他人體驗和試錯結(jié)果。
第二節(jié) 擺脫經(jīng)驗的局限
1、思考，正確的思考，才是獲取真正意義上 的知識的主要手段。
2、個體的經(jīng)驗有限。無法突破個人自我有限的經(jīng)驗去理解周遭事物和他人。群體的經(jīng)驗也是有限的，還有些知識存在于現(xiàn)有經(jīng)驗相悖的情況。
3、經(jīng)驗是可貴的，同時我們也要意識到，經(jīng)驗有時是我們成功路上的絆腳石。
4、所有的學(xué)生都應(yīng)該認(rèn)真至少分別閱讀三本關(guān)于科學(xué)史和科學(xué)方法的書籍，學(xué)習(xí)追求真理的方法。
第三節(jié) 提高自學(xué)能力
1、自學(xué)能力的基礎(chǔ)技能是閱讀理解能力，通過閱讀獲取知識，并加以思考。
2、閱讀后，注重積累，積累后，通過檢索能力，加以利用。
3、寫作是幫助思考的最好方式。在自學(xué)能力中占據(jù)重要的地位。
4、實踐是將知識轉(zhuǎn)化為價值的根本。
5、面對知識，面對眼前的一切，不要設(shè)限，永遠(yuǎn)保持開放的心態(tài)。
6、學(xué)習(xí)進(jìn)展與時間不是線性關(guān)系，進(jìn)展的過程中是有平臺期的，要意識到瓶頸期的存在，堅持才能實現(xiàn)突破，才能進(jìn)入下一個階段。
第四節(jié) 正確對待老師
1、不要過分依賴?yán)蠋?，做的好不一定教的好，用自己的學(xué)習(xí)結(jié)果衡量老師往往不正確。
2、結(jié)合上一節(jié)內(nèi)容，我們要正確對待老師，教重要，但自學(xué)更加重要。
第五節(jié) 通過改變態(tài)度改變自己的世界
1、改變自己的態(tài)度的同時，自己的世界也隨之改變。
2、如果你不得不做一件你討厭的事，那就去改變對這件事的態(tài)度，開始熱愛它吧。
3、提前準(zhǔn)備對你很重要的事，比如考試。而準(zhǔn)備考試最好的方法就是做題。做題是試錯的方法，知錯后就有了改正的機會，周而復(fù)始，就會精進(jìn)。
4、教別人是更好的學(xué)。
第六節(jié) 耐心培養(yǎng)記憶力
1、記筆記是非常重要的事。不是聽不懂才記下來，學(xué)習(xí)的過程需要反芻，溫故而知新。
本章小結(jié)：開拓我們的心智，先要從獲取知識開始，可以通過閱讀獲取知識，閱讀的過程我們可以體驗和試錯，通過寫作來幫助我們思考，去更好的吸收知識，教可以促進(jìn)更好的學(xué)習(xí)，也是思考的過程，獲取知識不要依賴?yán)蠋?，要有自學(xué)能力。學(xué)會思考，改變對待事物的態(tài)度，從而改變自己的世界。不要太相信記憶力，要記筆記，常常溫習(xí)，對待記憶力要有耐心。
第五章 小心所謂的成功學(xué)
1、經(jīng)濟(jì)學(xué)的觀點，資源本來就是有限的。經(jīng)濟(jì)學(xué)就是研究如何運用有限的資源發(fā)揮最大的效用。換言之，就是研究如何提高效率。
2、成功是達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，但每個人的目標(biāo)是千差萬別的。
3、嫉妒源自于自己與他人之間的差異的扭曲理解。
4、把時間花在尋找甚至制造那些無需比較就可以獲得的快樂與幸福。
5、對于處于頂部的人來說，保護(hù)資源就是艱巨的任務(wù)，資源越多越艱巨。
6、不要認(rèn)為自己很獨特。
7、打造自己才是最重要的事，想到吸引力法則。
第六章 更多思考
1、一定要學(xué)習(xí)，因為這是節(jié)省時間最好的方法
2、提高效率時，一定要留有空間，生活中不只有學(xué)習(xí)，還要生活。可以遵守黃金分割法則，享受生活的人用3.82小時學(xué)習(xí)，工作導(dǎo)向的人可以用6.18小時學(xué)習(xí)。
3、回避困難是大腦保護(hù)機制，這是效率低下的根源。
4、提高效率最有效的方法就是克服拖拉。
5、生活節(jié)奏可以調(diào)整的慢一些，不要塞很多事，要有選擇。
6、支配好時間，做個不遲到的人。這需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
本書總結(jié)：
1、時間一去不復(fù)返，時間對待所有人都是公平的，是對待每個人都平等的資源。
2、時間不是敵人，是朋友，真正的敵人是自己的大腦，我們要學(xué)會控制自己的大腦，這需要強大的心智。
3、心智對每個人來說都是零開始，是需要鍛煉的，我們需要獲取知識、體驗知識、再通過反思來鍛煉自己的心智，使之強大。
4、在開啟心智后，最重要的是就是堅持，要培養(yǎng)耐心。
5、做時間的朋友，要了解時間，要記錄時間，支配好時間。
6、學(xué)習(xí)是必須要做的事，這能讓我們更加能夠感知到幸福，不做死因不詳?shù)娜恕?/p>
7、不要把時間花費在尋找方法上，找到一個可行的方法，就行動起來，在實踐中修正，試錯是必要的過程，多看書會減少試錯的時間。
8、推遲滿足感，培養(yǎng)耐心，是非常重要的事。
