這一章講的是與自我辯駁：如何突破防御性思維的操控？

本來我想做個總結(jié)，但是看到有個讀友，寫的總結(jié)很精妙，我就抄下來了呢。

[if !supportLists]第一，[endif]這有什么證明，第二，這又如何，第三，這有什么用。自我辯駁術(shù)，給大腦后臺一絲清明。日日操練，將重塑自己的思維方式。

這一章，陳老師留下個作業(yè)，那就是找一找心里的防御性思維，然后試著和它辯論一下。

從我出了月子，就開始上班，那段時間情緒崩潰，覺得自己過的很悲催，沒有人關(guān)心我，理解我，再加上我認為我這么拼命就是因為老公沒本事，掙不了錢，沒法給孩子奶粉尿不濕錢，我后悔找了這樣一個老公。

那個時候就覺得，我剛剛出了月子我就要上班，工作時間長，又很忙，再說身體沒恢復(fù)好，每天都是暈乎乎的，沒力氣。更加上，上班了沒法帶孩子，想孩子想的哭。那個時候，經(jīng)常在夜晚偷偷哭，看著孩子也要哭，跟朋友聊起也哭。那個時候，“哭”成了我最重要的標簽。

我產(chǎn)前和產(chǎn)后，我經(jīng)常給老公說，我得了“產(chǎn)前抑郁癥”和“產(chǎn)后抑郁癥”。而我老公認為我想太多。

怎么恢復(fù)成正常的呢？時間是一方面，最重要的還是我堅持了160天每天寫《通往財富自由之路》的留言。才能度過那個難關(guān)。

說了那么多與主題無光的往事，那么我就當(dāng)是我情緒為列，來說說今天的課程。

自我辯駁的三種方式：

[if !supportLists]第一，[endif]實證式說的辯駁。就是找與不理性的結(jié)論相反的證據(jù)。

關(guān)于我出了月子就上班這件事，錢，是主要問題。那個時候我哥，每月給我補助5000元來讓我自己房貸和生活，加上產(chǎn)檢的各種費用。我哥已經(jīng)補助了我六個月，并且還給我交社保。導(dǎo)致我嫂子，對我有點意見。所以，我必須出來上班。畢竟，我不可能靠我哥一輩子。

這是實證式辯駁，為了生活受苦很正常，畢竟是自己沒有做好所有準備就要了孩子，導(dǎo)致家人都在為我們承擔(dān)。PS，這錢，我給我哥說了，是借的，有錢一定會還。但是我哥不讓我給。

[if !supportLists]第二，[endif]邏輯式的辯駁。辯駁的重點，就是推理的合理性。幾乎所有的不理性的思維，都是過度推理的問題。

其實那段時間想的最多就是，我和我老公結(jié)婚是不是個錯誤。家里我們結(jié)婚都是借錢，老公工作不穩(wěn)定，加上老公自己的房貸和換結(jié)婚欠的錢?？傊?，老公壓力也大。他工資除了房貸和還錢外，都沒什么剩余。而我就把我們遇到的難題擴大化，還在懷疑我們結(jié)婚這個選擇是不是錯誤的。我就是把一時難題擴大到了一生。畢竟，錢總會還完，不會一直還下去。這才是事實。

[if !supportLists]第三，[endif]是實用式的辯駁。簡單地說，就要問：我這么想有什么用。

當(dāng)時我自己想的是。我自己孩子都生了，不可能讓時光倒流，重新選擇。重新選擇不結(jié)婚不生孩子，不遇見我老公。那些是不可能的，既然發(fā)生了，我也選擇了。那么我就只能承擔(dān)我選擇的后果。畢竟，我再假如，已經(jīng)沒有任何意義了。我能做的就是負起責(zé)任，做好我的本分。這才是實用的。

其實，當(dāng)時我沒有那么系統(tǒng)的去了解這些。那個時候，《通往財富自由之路》就是個積極的心理學(xué)著作，我學(xué)習(xí)它，讓我走出陰霾。我很感謝它。

今天寫的太遲了。主要還是拖延癥發(fā)作了。今聽了很多老歌，比如《心太軟》《漂洋過海來看你》《當(dāng)愛已成往事》等等。滿滿都是回憶，回憶起。我們聽到這些歌時，發(fā)生的一些片段。

青春已去，回憶長流。致敬：我的青春。