? ? ? ? 談到如何提升人的自信，你很可能有很多種想說的，比如 ：可以多看自己的閃光點，讓別人夸自己等等。《如何提升自信的技巧》這個TED從以下幾個方面告訴人可以如何提升自信。

第一：反復不停地重復，重復，再重復。

演講者談到10000小時理論，談到自己招收了一個足球運動員，雖然長的1米9幾的大個兒，手部一點兒也不協(xié)調(diào)，保持每天練習350次左右，大月幾個月后就非常靈活。

其實對于10000小時，很對人對此持懷疑態(tài)度，但是這個理論傳達出一個重要的信息是不停地重復，practice? practice? practice…

可以去看《刻意練習：從新手到大師》

第二：遠離那些拖你后腿的人。如果你的身邊有這樣的人，一定要盡快遠離，拖你后退的人就是你身邊的定時炸彈，不時會不斷爆發(fā)，把你炸的個粉身碎骨。

第三：不要害怕拒絕。演講中講了《哈利波特》的作者J.K. Rowling 的故事，連續(xù)十幾次被出版商拒絕，好在自己沒有放棄，終于被出版然后獲得了自己應得的報酬。關于拒絕，可以去看那本書《世界上最偉大的推銷員》。

第四：不要自我貶低。一個人最沒有自信的表現(xiàn)莫過于把自己貶得一錢不值，似乎自己從頭到腳都沒有優(yōu)點。自我貶低只會讓自己變得越來越?jīng)]有自信。這時候你可以建立自我暗示或明示機制，把自己的優(yōu)勢圈畫出來，每天反復朗讀，形成心理暗示。對于自己的短板，可以通過找長板機制慢慢改善。

第五：建立一套自己的自信反饋系統(tǒng)。判斷自己是否自信，是需要反饋的。只要自己用心逐漸摸索，一定能探索出適合自己的機制。

? ? 關于恰當提升自己自信的技巧，需要慢慢摸索，不斷完善哦！

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