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寒露節(jié)氣剛過，

“露氣寒冷，將凝結(jié)也”

古人將“露”作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征

也就意味著天氣變得寒冷了。

老話總說：“春捂秋凍，不生雜病”

但是該如何正確做到“秋凍”？

了解或者照做的寶媽們卻寥寥無幾。

難道老話有錯(cuò)？

辰辰手腳并用翻閱資料，

腦補(bǔ)各種寶寶養(yǎng)護(hù)小姿勢(shì)后發(fā)現(xiàn)，

哎呦喂，這老話說的一點(diǎn)也不假。

春

捂

秋

凍

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。

初秋時(shí)節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時(shí)少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)凍一凍是有益健康的。

晚秋時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ藭r(shí)若再一味求秋凍，就會(huì)適得其反。

寶寶秋凍，要有度

秋季，是鍛煉孩寶寶體質(zhì)、

增強(qiáng)其御寒能力的好時(shí)機(jī)。

是不是每個(gè)寶寶都能秋凍？

這要視寶寶個(gè)人體質(zhì)而定。

健康的寶寶可以進(jìn)行秋凍，因?yàn)榻】祵殞毮芎芸斓剡m應(yīng)氣溫由暖轉(zhuǎn)涼的變換，經(jīng)過適當(dāng)?shù)那飪?，有助于寶寶更適應(yīng)寒冷的冬季；

但是，平時(shí)體質(zhì)較弱的寶寶就不適合秋凍啦！

秋凍牢記“四暖一涼”四字訣

“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖。

“一涼”即頭涼，不能盲目秋凍。

入秋后，家長日常保證寶寶身體四個(gè)部位的暖和就可以了，一般情況下，只要保證寶寶這四個(gè)部位的暖和，就不會(huì)生病啦。

一涼，是保證寶寶頭部的散熱，因?yàn)槿梭w的散熱，有很大一部分是通過頭部散發(fā)出來的。

俊辰手法操：讓你安穩(wěn)度秋

秋天應(yīng)是個(gè)“收斂”的季節(jié)，

寶爸寶媽經(jīng)常為寶寶取這3個(gè)穴位，

便可以安穩(wěn)度秋，靜心候冬啦！

分陰陽 30-50次

平衡陰陽，調(diào)和氣血，行滯消食

揉外勞宮 100-300次

溫陽散寒，升陽舉陷，發(fā)汗解表

清天河水 100-300次

清熱解表， 瀉火除煩

除了春捂秋凍外，抵御秋涼，在飲食方面也是要注意的。可以多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)吃些具有降肺氣功效的果蔬，比如白蘿卜、胡蘿卜等。

注：部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)