人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,有一個(gè)原則卻能應(yīng)對所有生命困境:學(xué)的會(huì)嗎?

引子:對本書的感悟

今天讀《煤氣燈效應(yīng)》的第七章。

在看完前面五章之后,我去翻了一下豆瓣的短評,發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題:很多人抱怨說,這本書很啰嗦。甚至有人說,一篇論文的內(nèi)容,硬生生扯成了一本書。

看到第七章之后,我可以斷定:沒有仔細(xì)看的人,一定會(huì)有這樣的感受?;蛘?,有些人只是翻了翻目錄,大致瞄一眼,就得出這樣的結(jié)論,那么,真是糟蹋了一本好書。

情感關(guān)系其實(shí)是非常細(xì)膩的東西,而情感操縱無處不在。羅賓斯特恩之所以寫的非常詳細(xì),不是為了讓你僅僅了解一個(gè)概念而已。她心存善意,企圖幫到陷入困境的人。

所以,這是一本操作指南,非常詳細(xì)。照著做,就能幫自己脫離困境。畢竟,不是所有人都能獲得專業(yè)幫助。很多情況之下我們只能自助。在這樣的困境之下,如果有這本書指導(dǎo),那么,幫助真是太大了。

大部分人敷衍潦草,看了皮,不知道具體內(nèi)容。其實(shí),這本書暢銷,不是沒有原因的。

我該走?還是該留?

關(guān)系出了問題,第一步是搞清楚問題。心里要明白:到底發(fā)生了什么?不要以為不過是司空見慣的瑣事,實(shí)際上,正是這些雞毛蒜皮決定了我們的幸福和未來。

搞清楚問題之后,一般的情況就是修補(bǔ)這段關(guān)系,而不是斷然放棄。為什么?不了解自己的應(yīng)對模式,不知道自己的習(xí)慣,就無法改變自己。即使到了下一段關(guān)系,舊模式依然會(huì)啟動(dòng),我們還是不能幸福。所以,關(guān)系 的本質(zhì)不是別人怎么了?而是:我自己怎么了?

第三步,我該走?還是該留?有些關(guān)系可以修補(bǔ),調(diào)整,甚至逆轉(zhuǎn),有些不能。如果關(guān)系里面只剩下操縱和虐待,不但不能滋養(yǎng)我們,還帶來無盡 的痛苦,把原本正常的生活毀壞的不成樣子。那么,我們就應(yīng)該考慮離開。


一段關(guān)系,到底該留下還是走開?這里有四個(gè)問題需要考慮。

  1. 我能夠以不同的方式與他相處嗎?

  2. 他能夠使用不同的方式跟我相處嗎?

  3. 我愿意改變我們之間的相處模式嗎?

  4. 如果我竭盡全力之后,這段關(guān)系令我滿意嗎?

要回答這四個(gè)問題非常不容易,所以給自己時(shí)間,不要過于逼迫自己。

權(quán)衡之后,最后的結(jié)果有三種情況。最糟糕的一種就是遇到了控制狂。有一類人因?yàn)閮?nèi)在脆弱,為了獲得掌控感,把情感操控當(dāng)做基本相處模式。就是這個(gè)人無論對誰,無論對什么事情,都要掌控,否則會(huì)陷入焦慮和崩潰狀態(tài)。跟這種人相處,除非是大羅金仙,一般人都頂不住。

而且這種人的周圍,基本是方圓十里,寸草不生。他們就像干旱的焦土,像烈日驕陽,更像吸取一切的黑洞。遇到這種人,不要企圖拯救或者改變,離開,痛快干脆的離開,基本沒有太多的選擇。

還有一種人,其他方面正常,只在某一種關(guān)系里面出現(xiàn)煤氣燈操縱行為。比如,對配偶和孩子進(jìn)行操縱,對朋友和同事就沒有。這種人的對外人際關(guān)系正常,但是家庭關(guān)系就會(huì)出問題。這種人,還是有商量余地的。畢竟,他們有感受,有實(shí)際的體會(huì):不操縱朋友和同事是怎樣的。認(rèn)清楚問題之后,這類人如果愿意改變,那么,關(guān)系還是可以修補(bǔ)的。


第三種人就是偶爾爆發(fā)煤氣燈操縱行為。大部分人都有這種模式。我們一生當(dāng)中,不是被別人操縱就是在操縱他人,只不過都是一些特殊情況或者特殊時(shí)段。為什么?因?yàn)槲覀兏惺艿綁毫蛘哂X得受到威脅了。在其他時(shí)候,我們還是正常的,還是會(huì)關(guān)心人,照顧他人的感受。

第一種結(jié)果基本無解,只能離開。第二種和第三種情況才有修復(fù)關(guān)系的可能。即使如此,如果上面四個(gè)問題的答案不理想,我們還是可以選擇離開。

為什么呢?因?yàn)槿诵苑浅?fù)雜,不是單純的愛恨就可以說清楚的。當(dāng)我們最終意識到,別人竟然這樣對待我們的時(shí)候,大部分人的反應(yīng)都會(huì)非常極端。我們想報(bào)復(fù),想還擊,更想傷害虐待我們的人。

同時(shí),我們還會(huì)感到沮喪,會(huì)不斷自責(zé)后悔。也就是說,別人讓我們失望也就算了,很多時(shí)候,是我們自己讓自己的失望的。我們的行為達(dá)不到自己的期望。

在這樣的感受之下,沖動(dòng)是免不了的。這個(gè)時(shí)候,被操控者就成了關(guān)系的破壞者。最初,操控者是關(guān)系的破壞者,隨后,被操控者也開始暗中報(bào)復(fù),如此往復(fù)循環(huán),就成了死結(jié),

所以,除了責(zé)怪對方,很多時(shí)候,也需要反思自己。問問自己:這段關(guān)系當(dāng)中,我做了什么破壞性的行為嗎?我有沒有暗中報(bào)復(fù)或者傷害對方呢?要是對方改變了,我還愿意繼續(xù)嗎?

其實(shí),情感操縱關(guān)系是一種兩敗俱傷的結(jié)局,沒有贏家。操控者在明,他們的行為是看得見的。被操控者在暗,他們的行為看不見,但是他們會(huì)采取其他方式暗中破壞或者報(bào)復(fù)對方。

所以到最后,看似操縱者贏了,其實(shí),雙方都傷痕累累,關(guān)系已經(jīng)無法修復(fù)了。


小結(jié):人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,但是你有原則嗎?

除了親密關(guān)系還有其他關(guān)系,除了人與人之間的連接,還有其他事情。人生的難題很多,沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。但是,捫心自問,你有自己的原則和底線嗎?如果有,就是內(nèi)在的標(biāo)桿和屏障。如果沒有,任何事情都可以擊垮我們。

情感操縱為什么會(huì)發(fā)生?操控者感到無助,因此選擇掌控的方式作為應(yīng)對。被操控者同樣感到無助,所以才會(huì)選擇依賴。同樣的問題,但是大家的反應(yīng)不同而已。真相是:操控者和被操控者屬于同樣一種類型。內(nèi)在的根源其實(shí)都是性格不獨(dú)立,人格不完整。


外在發(fā)生的這些,都是我們內(nèi)在的反應(yīng),真正的問題不是別人,而是我們自己。所以,獨(dú)立完整的人格,才是人生無敵的最終解決辦法。

好了,《煤氣燈效應(yīng)》這本書今天就讀到這里。

我是王小喵,先關(guān)注再閱讀,養(yǎng)成好習(xí)慣。

我們下一篇文章再見。



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