原創(chuàng) 袁落雪

最近自己過得有點喪。

天氣有點悶熱，又總是下雨。

我不喜歡雨天。

有時候覺得無論用任何語言、意識形態(tài)或者理論都無法來形容自己的感受，那是一種處于虛弱的狀態(tài)。

不想和誰交流，就想靜心做做自己的事，哪怕只是家務(wù)。

當我們陷入任何一種迷失、心慌和虛空中時，首先會自我質(zhì)疑，自己明白自己出現(xiàn)了情緒問題，卻還是容易去否定自己，力不從心時覺得力不如人。

長此以往，也許我們會形成受害人角色，自卑，麻木，情感脆弱，逃避現(xiàn)實，抗拒問題，失去自我反省的能力。

也許有點危言聳聽了。

其實在生活中，我們每個人多少都是有些心理問題的，比如: 過度偏執(zhí)、情緒極端、心胸狹窄、自怨自艾、自卑、嫉妒、失控……

比如，兩個戀人，明明平時感情很好，卻在能量處于低谷時，對愛人指責、埋怨倍增，無論對方怎么做，無論做什么都會惹我們發(fā)更大的脾氣，覺得自己就是因為他而變成了世界上最悲慘的人。

而另一部分女人，不管對方是愛她還是不愛她， 她都會花全部心力和時間去一廂情愿地為對方付出，哪怕對方再不領(lǐng)情，她都會認為那就是愛的表現(xiàn)和條件，結(jié)果自己愛得勞心勞力、傷肝傷肺，以愛的名義犧牲了自己的全部，自己都已經(jīng)承擔不起了，還是固執(zhí)地認為該這樣做。最后，可想而知，又一名怨婦順勢而生！

當然，每個人都有愛，你對喜歡的人涌現(xiàn)愛，很正常。關(guān)鍵是你得有愛的能量還不夠，在你愿意付出時，你也應(yīng)該懂得去愛，也就是量力去愛，不浪費自己的能量。

我們不要做一個只希望得到愛，體驗愛，卻最終失去的愛的能量，最后只能談情的人。

很多人會告訴我們說: 要學會說“不”，要會拒絕抗拒別人。

其實在心境和能量都處于負面時 ，抗拒只會把我們推進情緒的深淵 ，我們要有正面接受的心態(tài)，讓它來去自由，不做干預(yù)，關(guān)照它，讓它自動慢慢消失 。

如果情緒失控時 ，我們能先安靜下來 ，問題順應(yīng)也會凝固下來 。在我們情緒激動時，任何的結(jié)論，想法和感覺都是錯覺，不要去相信。

所以，要平復自己的情緒，提升能量真的是太重要了！

那么，就從下面幾方面開始吧！

1，拒絕情感上的惰性和依賴。

你可以找朋友或者其他人傾訴和求助，但不要一直粘著別人不放手，恨不得讓朋友把自己的能量都轉(zhuǎn)給你！這就是自私、懶惰和依賴，你可以聽聽勸告和建議，試著平復情緒，你的朋友不是你的情緒垃圾桶，你也不能把你的痛苦傳染給別人。

2， 放棄自我質(zhì)疑，拒絕自導自演角色。

及時發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，去找方法去改善 如果覺得自己很難改善 ，也可以去找心理醫(yī)生去治療 ，或者自己也可以去學習自療方法。不要把負面想法變成慣性 ，在情感脆弱時，把自己變成受害者思維是自欺欺人的行為，它不會給你任何幫助， 只會令你墮入更深的深淵 。 所以我們要接受自身的問題，直面現(xiàn)實 。

3，不要活在過去 ，更不要嫁禍童年陰影 。

我們會記著曾經(jīng)發(fā)生的一切 ，尤其是給我們留下創(chuàng)傷的回憶。我們像放電影那樣重復著過 去，用自編自導自演去娛樂自己。 其實過去的，隨著時間的流失早已遠去，漸漸變得不清晰 ，不純粹 ，所以回憶如果一直是負面的話，會讓我們不開心 ，日積月累會吞噬我們的能量。我們要多想想開心的和美好的事 。

有些人會一直用童年陰影來解釋現(xiàn)在，其實只是找不到自己找不到出口的理由 ，給自己找借口不想承擔現(xiàn)狀 。我們每個人的童年，都有開心和不開心的事情 ，成熟的人是不會把現(xiàn)在的磨難和問題推卸到童年。 有人會說，我媽媽小時候?qū)ξ姨珖绤?、粗暴，所以我長大之后，別人對我的愛我都感覺不到 ，我也會用這樣的行為去對待別人。也有人說我現(xiàn)在太軟弱，抗壓能力低，是因為小時候我的媽媽太過溺愛我， 其實這都是源于我們自身承擔能力低，對父母太過依賴 ，和父母的教育經(jīng)驗沒有太大關(guān)系 。尤其是作為一個成年人時， 鍛煉自己承擔自己才是自己的責任 。不要把什么問題都推到童年陰影。 那么說，你只不過是在潛意識里拒絕長大 ，拒絕承擔生命的借口而已罷了。

4，放棄自虐他虐的傾向 ，真正背負起自己的宿命， 接受真實的自我。

我們經(jīng)常在生活中會看到兩個人愛恨交織、相愛相殺 、互相折磨 ，生生的把愛變成了恨 ，生生的把溫情變成了血腥場面 。你虐待著自己，也虐待別人 ，你放棄了追尋內(nèi)心，你迷失在痛苦和孤獨中， 不斷的折磨著自己和他人。

其實我們每個人都有情感腦和認知腦， 我們要學會平衡的運作他們 ，從而把情緒管好 ，如果長期把自己置身在負面情緒中 ，我們的身體就很容易生病 ，很多癌癥就是這樣醞釀而成的 。有研究就指出，精神病是由腦神經(jīng)發(fā)炎所引起的。 而情緒病其中一個病因就是發(fā)炎 ，我們也會發(fā)現(xiàn) ，在我們經(jīng)常情緒低落時 ，身體的某些器官正在以發(fā)炎所引起身體的訊號讓我們提高警覺 。

5，在平常生活中儲備能量，收心養(yǎng)性 。

當我們煩躁時，出去走走 ，不要那么執(zhí)著于自己的不開心 。我們要學會自療和自愛 ，學會收心養(yǎng)性， 當壞情緒出現(xiàn)時，我們要保持清醒。不要抗拒， 不回應(yīng)，讓它來去自由。 我們要學會照顧自己的心靈， 看清楚自己真正的需要， 就不會去過分要求別人，不會想著改變別人來滿足自己， 我們最終追求的心靈狀態(tài)，不一定是以快樂為目的 ，或許只是一種保持平靜的能力。

當我們提升自己的能量的同時 ，也提高自己的心靈素養(yǎng) 。當你學會把自己的喜悅掏出來和大家分享時，也許你得到的就是雙份喜悅 。你變得透明 ，不再孤獨和痛苦，你慢慢的學會了如何平靜 ，你便會快樂了！

忽然就發(fā)現(xiàn) :

其實夏天，是最美麗的季節(jié)，可以穿飄逸的長裙。

其實夏天，是甜甜的季節(jié)，可以吃草莓味的冰激凌。

其實夏天，是治愈的季節(jié)，可以在傍晚找塊草地躺在上面看落日余霞。

你愿意和我出去走走嗎？

放下一切煩瑣，在街道的岔路口，對風許個愿吧！

一切依然美好。