2020年的四月已經(jīng)過半，除了每日忙于工作之外，八小時(shí)之外的自己，完全不在往日學(xué)習(xí)的狀態(tài)：

想看的書看不進(jìn)去；

定下的寫作目標(biāo)一直沒有落筆，甚至突然之間沒了寫作的方向；

每周原有的鍛煉計(jì)劃也失去了原有的節(jié)奏。

自己究竟怎么了？我從焦慮開始有點(diǎn)惶恐！

我開始決定拯救自己。

01.覺察

也許解鈴還須系鈴人，我不斷安慰自己：先靜下心來想一想，是什么讓自己亂了節(jié)奏，迷了心智？

由于疫情進(jìn)入平穩(wěn)期，我們門診也終于復(fù)工，忙碌的工作一下打亂了原來在家學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

當(dāng)我拖著疲憊的身軀回到家中，想到還有學(xué)習(xí)計(jì)劃沒有完成，一種焦慮的情緒開始在心中蔓延。

我意識(shí)到自己進(jìn)入了一種負(fù)向的頻率中。

然而這種負(fù)向的頻率和情緒來源于：在精力不足的狀態(tài)下，仍然不肯放過自己。

幸運(yùn)地是，我對(duì)自己的這種狀態(tài)終于有了及時(shí)地覺察。

02.允許

我想起了導(dǎo)師曾經(jīng)對(duì)自己講過的一句話：“頻率不對(duì)，做啥都白費(fèi)?！?/p>

李欣頻老師也曾經(jīng)在她的《人類木馬程序》一書中講過：“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的頻率不對(duì)時(shí)，我不會(huì)帶著這種頻率去繼續(xù)做事，會(huì)辦法改變它?！?/p>

此時(shí)的我又該怎樣去面對(duì)自己的“情緒木馬呢”？

那就允許情緒自然發(fā)泄出來吧，此時(shí)我能能做的就是：允許一切如其所是，不去壓抑，不去強(qiáng)迫，相信該來的會(huì)來，該走的時(shí)候會(huì)走。

當(dāng)我完成放棄了掙扎之后，神奇地發(fā)現(xiàn)，自己的情緒平穩(wěn)了，心里也變得非常輕松了。

03.重啟

因?yàn)樽罱缙鹬?，發(fā)現(xiàn)精力不能集中，寫作也沒了靈感，于是，我重新開始調(diào)整自己學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)間。

依然保持早睡早起的習(xí)慣，早起之后先去跑步，運(yùn)動(dòng)完之后洗個(gè)澡，果然神清氣爽，帶著飽滿的精氣神先投入工作當(dāng)中。

工作的間隙，先完成一些小的學(xué)習(xí)事項(xiàng)，比如，靜下心來看半個(gè)小時(shí)的書，完成一篇微寫作等。

下班之后，晚上睡覺之前的2—3個(gè)小時(shí)的黃金時(shí)間段，可以用來專注地讀書或者寫作。

當(dāng)我重新調(diào)整了這樣的節(jié)奏之后，發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)又回歸了，終于走出了學(xué)習(xí)的低谷期。

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，既然是想明白一輩子要去做的事情，就不要糾結(jié)于自己暫時(shí)的不好，方向?qū)α耍€怕路遠(yuǎn)嗎？

換個(gè)方式去愛自己，才會(huì)讓自己走出學(xué)習(xí)的低谷期。