如何正確認(rèn)識(shí)自己？

你怎樣進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)？情緒對(duì)認(rèn)識(shí)自我有什么影響？產(chǎn)生該情緒的背后原因是什么？

我們一般從3個(gè)方面了解自我。一是通過別人的反饋和評(píng)價(jià)，二是自我的反思和總結(jié)，三是縱向進(jìn)行自我對(duì)比，等等。但這些方法對(duì)認(rèn)識(shí)自我都不夠全面。如果我們對(duì)自我認(rèn)識(shí)是全面的，那么在你想減肥時(shí)、想堅(jiān)持每天寫作時(shí)、想學(xué)習(xí)理財(cái)時(shí)等等，除了某些客觀原因我們無法規(guī)避，我們都可以成功規(guī)避掉所有影響我們堅(jiān)持的主觀原因。

主觀是指人的意識(shí)和精神方面的東西。我們對(duì)任何事情都會(huì)有不同的感受。比如開心、悲傷、生氣、興奮等，這些感受就是情緒。情緒也是我們主觀的產(chǎn)物。人們常說，要做情緒的主人，掌控情緒就是掌控人生。

在真實(shí)的生活中，除了客觀原因，我們大多會(huì)因?yàn)樽晕腋惺懿缓枚Ｖ箞?jiān)持。比如在減肥的過程中會(huì)因?yàn)榈种撇蛔〕缘恼T惑而埋怨自己產(chǎn)生懊惱的情緒。再比如在本該學(xué)習(xí)的時(shí)間卻在看電視，事后產(chǎn)生了非常挫敗的情緒。還比如決定每天堅(jiān)持早起，卻在鬧鈴響時(shí)，關(guān)閉鬧鈴繼續(xù)睡覺，睡醒后又會(huì)產(chǎn)生責(zé)備自己的情緒。這些情緒都會(huì)讓我們產(chǎn)生不好的感受，從而打擊我們的自信心，如果在這些感受不好的情緒里反復(fù)，會(huì)讓人產(chǎn)生自我懷疑，最后選擇放棄堅(jiān)持。

除了這些直觀的比較強(qiáng)烈的情緒，在我們做某事時(shí)，心中有時(shí)也會(huì)感覺有些不安和不妥的感受，我們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的感受？產(chǎn)生這些感受的背后原因是什么？

從現(xiàn)在起，可以試著和自己對(duì)話，告訴自己，情緒沒有對(duì)錯(cuò)，這只是當(dāng)下自己真實(shí)的感受，接受自己的感受，接納當(dāng)下的情緒。這樣能讓我們心情更快的平復(fù)和平靜。平靜后我們才能更好地專注我們想專注的事情。

以前我在閱讀時(shí)，時(shí)常會(huì)因手機(jī)一響，馬上拿起手機(jī)查看，然后不自覺的多翻了幾下手機(jī)。再次閱讀時(shí)，心里對(duì)手機(jī)還是意猶未盡。之后我接納了自己想看手機(jī)不想閱讀的心情并進(jìn)行自我調(diào)整。每閱讀半小時(shí)，就能看10分鐘手機(jī)。之后我在閱讀時(shí)能更加專心了。

每個(gè)有夢(mèng)想的人，都希望通過努力和堅(jiān)持，獲得成長(zhǎng)。但大部分的人都不知道在堅(jiān)持的過程中，我們從一開始的興奮，到途中畏難、逃避等情緒，其實(shí)都是堅(jiān)持的6個(gè)階段中直觀的情緒體現(xiàn)。她們分別是興奮期、下滑期、倦怠期、重啟期、成就期、平靜期。這6個(gè)階段是每個(gè)堅(jiān)持過程中必須經(jīng)歷的階段。只是每個(gè)人的每個(gè)階段所用的時(shí)間，會(huì)根據(jù)個(gè)人情緒的調(diào)整，其時(shí)長(zhǎng)會(huì)有些不同。堅(jiān)持必經(jīng)的6階段，讓我在每次的學(xué)習(xí)過程中把握主動(dòng)權(quán)。通過自己情緒的反饋能清楚的知道目前自己在堅(jiān)持過程中的哪個(gè)階段。同時(shí)我會(huì)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，告訴自己，這是正?，F(xiàn)象，承認(rèn)并接納現(xiàn)有的情緒。比如想今天想睡個(gè)懶覺那就睡，不會(huì)有愧疚的情緒，正面面對(duì)這些她們，告訴自己，累了就休息會(huì)兒，休息好了，咱們繼續(xù)努力。

每個(gè)人都有七情六欲，情緒是人類的特質(zhì)中一種，它既淺薄又深厚，既純真又費(fèi)解。認(rèn)識(shí)情緒就是認(rèn)真真正的自我。掌控情緒就掌控了人生。