最近好像在寫作上有些卡住了，每次提筆都好像不知道該記錄什么，但是記錄曾經(jīng)給我的成長，情緒的釋放帶來了很多幫助。此時此刻，我給自己列了大綱，但實在沒有寫下去的動力。那就索性放棄一定要寫些什么重要的信息，只是單純的跟自己對話吧。

LUCK：小luck，我的內(nèi)在的小孩，此時此刻，你的感受如何？

小Luck:我的后腦勺有些堵塞，整個背部有些痛，此外，我有一些擔(dān)憂與害怕，這讓我的情緒有些down，心情有些差

LUCK：我感受到最近你的情緒起伏確實挺大的，有高潮有低谷，好像常常是被自己的心魔所困擾啊，我感受到了你的辛苦和累，我們一起來放松一些。

小luck：我有點想哭泣，感覺身體有很多悲傷與委屈沒有釋放掉。工作忙碌時對身體的忽視，壓力造成的擔(dān)憂與害怕，還有一個人時匱乏帶來的顧忌與不被愛的恐懼。

甚至閑暇時也會沒來由的擔(dān)憂，好像下一刻就會有事發(fā)生，現(xiàn)在他人的認(rèn)可與喜歡隨時會消失；社交場合里突然的害怕與恐懼，都積累在我的身體里，無法釋放，我感覺很委屈和悲傷。

LUCK：我感受到了，小Luck,放松下來，我們是安全的，至少我一直在，我們有足夠的能力保護(hù)自己，放松。

小Luck:我的大腦最近也一次的亢奮，非常的活躍，加上最近職場有了提升，認(rèn)可度也增長了，我享受一些外界的看見與認(rèn)可，常常還沉浸在這種回憶中，好像嘗到了甜頭，就更不愿意保持平靜，但是享受的同時又有痛苦，痛苦在看見與認(rèn)可的反面來臨的時候，快樂就消失了，或者隨時擔(dān)憂著這些會消失。

LUCK：嗯，我看到了，我和你一起陪伴你的擔(dān)憂與害怕，即使所有的一切又都消失的，我們的存在本身也是最大的價值。我一直都在，愛也一直都在，它是我們的本質(zhì)。

小Luck:我感受到恐懼?jǐn)D壓在我身體的很多部位，他們堵塞著，常常讓我透不過氣來，我感覺自己的能量停滯了，這種感覺讓我壓抑，不適的感覺讓我抗拒，想要釋放，但有害怕。

LUCK：我感受到了你的恐懼與害怕，我們一起讓它從身體里流動和釋放出去吧，感受身體內(nèi)能量的流動，從腳底穿過身體的每個部位，將恐懼、擔(dān)憂、害怕一起帶離我們的身體，從頭頂釋放出去。放松，Luck.

小Luck:我仍然有些沮喪，我感受到最近有很多的評判與強迫，當(dāng)我沮喪時，你并不允許我沮喪，當(dāng)我需要她人的陪伴時，你也并不允許我去索取，當(dāng)我脆弱時、自卑時、孤獨時、責(zé)怪他人時，你的要求與評判撲面而來，我脆弱時，我只想做一個想要依靠他人，索取關(guān)愛，或者擺爛的人，我希望你能允許或者陪伴我，而不是評判我。我想獲得你無條件的愛，而不是只是表現(xiàn)好的我，這樣讓我很害怕，我害怕自己犯錯，害怕自卑，害怕狀態(tài)不好，害怕表現(xiàn)脆弱，害怕不獨立。

LUCK：我也有一些自責(zé)，我在嘗試愛你，但好像總是用錯了方式，我以為在他人評判你之前先評判你可以保護(hù)你，讓你不至于不讓人喜歡，結(jié)果是造成了你無時無刻的擔(dān)心與害怕，此后，我將學(xué)會允許你，不再評判你，哪怕是不讓其他人喜愛。

小luck：我只需要你全然的愛，你又為何一定要所有的人都喜歡我呢。

學(xué)習(xí)真的的“愛”自己，是讓“內(nèi)在父母”從批判者的角色到允許自己成為自己，鼓勵自己，支持自己，一直站在自己這邊的人。哪怕犯錯、丟人、不好看的那一面。