現(xiàn)在越來越多的年輕人開始身體力行“晨型人”的生活方法。
清晨五六點，當大多數(shù)人還在沉睡，有一群人已經(jīng)醒來，迎著清晨的第一縷陽光開始跑步；精神抖擻地開始晨讀；隨著輕柔的音樂開始舞動......這些擁有著健康生活方式的人，我們稱之為“晨型人”。
所謂晨型人，是指那些堅持早睡早起，早晨五、六點鐘起床的人。為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起，聽音樂看書聽廣播的生活方式。
現(xiàn)在越來越多的年輕人開始身體力行“晨型人”的生活方法。我也算是一個晨型人，不過偶爾還是會偷懶。
加入朝夕日歷打卡50多天。堅持打卡，雖然有時會睡懶覺，但相比之前已經(jīng)有很大的進步，6點多起床的次數(shù)越來越多。
在朝夕日歷上打卡的人接近3萬。有不少人真的是特別厲害，堅持早上5點起床打卡。對于這些堅持早起的人，真是打從心底里佩服他們。
為什么大家會熱衷于做晨型人
比起晚上漫無目的地看電視、瀏覽網(wǎng)頁和手機刷屏，早起會擁有一段更加從容和專注的時間。而利用這段時間可以專注而高效的學(xué)習。早起能夠更好的掌控自已的生活，過更有質(zhì)量的人生。
早起時間充裕，真的能做很多事情：讀書、寫作、運動、做早餐......不管做什么，都是一段充實和高質(zhì)量的時間，開啟滿滿正能量的一天。
如果睡到8點才起床，你一定會自責不已，說好的要早起，又睡懶覺，又浪費了時間。起床后整個人都被時間追趕，焦慮，緊張的開始了新的一天。
早起二個小時，利用好時間學(xué)習、運動，會讓自已收獲很多，內(nèi)心會感到充實而從容，充滿干勁。因為你知道自已在不斷努力，每天都在進步，對工作、生活都更加充滿了信心。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一天2個小時，
? ? ? ? 一個月3600分鐘，相當于60小時，
? ? ? ? ? 一年720小時，相當于30天。
這樣就比喜歡睡懶覺的人多賺了30天，而把這30天完全用于學(xué)習上，可以學(xué)到多少的知識啊。在心里，你會擁有了比別人更多時間的優(yōu)越感。
黃金三小時法則認為，早晨5～8點是人一天中效率最高的三小時。一天之計在于晨，早晨頭腦最清醒、精力最充沛、思維最活躍、環(huán)境最安寧、注意力最集中、心情最愉悅，在這一時段工作一小時相當于其他時段工作三個小時。
當別人在做夢的時候，你正踏踏實實的在為自已的夢想鋪路，一條通往成功的道路。
富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好?！?/b>
晨型人不單單是簡單的作息習慣的調(diào)整，更是人們心智模式和行為的變革。
能夠早起，利用好早晨時間的人，都是高度自律、有上進心、有行動力的人，這樣的人怎么可能比別人差？晨型人能夠更加出色地工作，自然離成功更進一步。
堅持做了半年晨型人，小Q說她收獲頗多。以前經(jīng)常睡懶覺的小Q，自從開啟了早起模式后，早起的她堅持讀書、寫作。半年的時間小Q已經(jīng)讀了六十本書，寫了二十萬字。早上有完整、且不被打擾可以看書、寫作，她說是特別幸福的事情。
現(xiàn)在小Q整個人看起來神采奕奕的，工作、學(xué)習的效率都很高。每天把自已的學(xué)習、工作安排得井井有條。她說：“我很自豪，我是一個健康快樂的晨型人?！?br>
做為兩個孩子媽媽的小顏，之前因為早上起床晚，一起床就跟打戰(zhàn)似的。手忙腳亂的給孩子做早餐，一般是什么容易就做什么。
自從加入晨型人的行列，晚上孩子9點半睡覺，她10點半睡，早上5點半起床。半個小時看看書，然后開始為孩子們準備豐盛的早餐。早餐最重要，她精心準備了營養(yǎng)美味的早餐，有肉、有蛋、有菜，看著孩子們吃得津津有味，她特別開心。
對于早起，她感觸特別深。“因為早起，生活真的是有很大的改變?！?/b>
早起的她神清氣爽且心情愉悅，不會對孩子亂發(fā)脾氣，每天早吃完早餐后愉快的送孩子們?nèi)ド蠈W(xué)。因為她營造了輕松快樂的家庭，孩子們每天早上也都有一個好心情，愉快的開始全新的一天。
早起，讓你的一天都精神飽滿，慢慢養(yǎng)成習慣，身體也變得棒棒的！很多人加入晨型人的行列后，收獲都特別多。
早起的秘訣
晨型人的好處是什么？早睡早起，作息規(guī)律。晚上睡眠足夠充足，白天精力充沛，工作思維會更清晰。生活更加積極向上，充滿正能量。
早起秘訣
1、早睡早起。起床時間慢慢調(diào)整，先提前半個小時，適應(yīng)后一周后再提前半小時，讓身體逐漸習慣。慢慢養(yǎng)成晚上11點睡，早上6點起床?；蚴峭砩?0半睡，早上5點半起床的好習慣。
2、晚上盡量避免安排太激烈的活動。在10點左右就回到家，為早睡做好準備。
3、早起一定要有事做。一定要寫好計劃，這樣你知道自已早起要做什么，才不會拖延。
因為工作、生活的繁忙，很多人沒有太多自已的空間。而早起可以有一個完整、不被人打擾，完完全全屬于自已的時間。
當我們早起，聽到清脆的鳥鳴、呼吸清新的空氣和看到第一縷陽光的時候，看到的是不同的風景，體會到不同的喜悅。
從今天開始，告別熬夜和黑眼圈，做一個追求健康生活方式的晨型人吧。
