情緒=期待-現(xiàn)實
我期待我能變成一個有可愛的小缺點但是近乎完美的人，而事實是我有一堆不那么可愛的大缺點和不完美?！澳愠朔艞?、半途而廢還會干嘛？！”負面的情緒說來就來，我倍感壓力。問題沒有解決，而我困在被情緒的裹覆作用攻擊的體無完膚，根本無法釋放出我那個能干掉終極大boss的修為（能力）出來。究竟自律解決的是什么問題？有了自律我就萬能了？
真自由第二法則：勇氣。正如永澄老師口中的大部分人：情緒一旦出現(xiàn)，我根本就沒法脫離出來。而我是否有能力我真的是無法看到以及感受到，長期以來，經(jīng)常因為負面情緒的影響，我很自卑，我根本就不敢相信我是一個有能力的人以及不敢相信我也會成為一個自律的人?！皡挓⒋鞌?、焦慮、苦惱”這些情緒只要一出現(xiàn)我就會異常的緊張，因為出現(xiàn)以上任意的一個情緒我就知道我現(xiàn)在面臨很大的困境。因此也就驗證了情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙這一說法，問題和情緒相互依存，這一點更是一點都沒錯。結(jié)合我自身的經(jīng)驗來看，每當遇到不如我意的事或安排讓我被迫去做某件事時，我一定會說一句話“我靠、怎么這么煩，每次都讓我干什么什么！什么人吶這是！”然后就算這件事情原本是在我能力范圍之內(nèi)，我都沒有余力去把它完成了。為什么原來我有能力完成的事情，因為情緒的出現(xiàn)反而無能力去做了呢？
情緒的裹覆作用：情緒會限制你的能力發(fā)揮，情緒來了便是玻璃人。困住我的并不是問題，限制住我的其實是情緒。那么為什么會有那么多情緒呢？我作為一個非常情緒化的人對此非常好奇，我為啥如此感性？我的理性去哪了、難道是因為我是個女人所以比男性感性么？但是怎么去解釋我身邊那些這么理性的女強人呢？答案是情緒的本質(zhì)及來源的能量說。為啥每次我一傷心就做什么事情都沒有力氣，每次生完氣就覺得一下子就餓了，答案是能量?。∩眢w的能量總歸是有限的，而我們因為受到不斷的刺激，會做出很多反應，但在無意識情況下，最多的反應一定是情緒。我的反應為什么又會是如此激烈的我情緒反應呢？下面的公式是答案。
情緒=期待-現(xiàn)狀。期待和現(xiàn)實的偏差值給了情緒伺機而入的機會。我那么期待我要的幸福，我想要擁有很多志同道合的朋友，可現(xiàn)實是什么呢？我并沒有，反而身邊都是一群認命的人，所以我覺得我被環(huán)境困住了，并不是我的情緒?，F(xiàn)在我問我自己：自己究竟要什么，現(xiàn)狀是什么？我有點找不到答案。我又問自己對我來說什么是幸福，同樣的我沒有明確的答案以及定義。幸福是沒有內(nèi)耗。我意料之外的定義，但對我來說是很容易接受的新認真。另外對我來說獲得自由讓我做我愿意和喜歡的事情也是一種幸福。而我獲得這一種幸福最好的武器就是：勇氣。帶著恐懼往前走那是勇氣的定義。我想我對自律的重新認識和運用就在此了，這也是真自由的第二法則：勇氣。一直以來我被困在能看到我情緒的牢籠里，能看到但是不能解決，但是讓自律給我力量給我勇氣，大概就是我能期待的幸福。
