2020年10月23日 星期五?(庚子年（鼠年）九月初七，距離2020年霜降還有2天)

二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，時間點在每年公歷10月23日-24日之間，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始，時間過得實在是太快啦。

霜降節(jié)氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)令。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。

霜降三候：

　　一候豺乃祭獸

　　“豺乃祭獸”這個詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。又曰：“豺不祭獸，爪牙不良”。意思是說此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來年風(fēng)調(diào)雨順。是獸之義，也是人之本也。

二候草木黃落

秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風(fēng)漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。而人的情感，也進入深沉的低谷。離愁別恨，凄風(fēng)苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。

三候蜇蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。此時的大自然，是一種寂靜的美。經(jīng)過了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收獲喜慶的秋，生命的輪回，又進入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。

霜降的詩，作者藍(lán)野。

菊花開了

柿子紅了

今年的冷空氣來得早啊

我不知道平原上

這個時節(jié)的景色

是不是也如此絢爛

但，我能肯定

那里，白雪一樣的棉花呀

鋪滿了大地

大地如此柔軟

足夠讓我自高空而來的摔落

變成收攏翅膀

縮起羽毛的

——輕盈著陸

等著吧

月光下溫暖的大平原

月光下大平原一樣寬闊的思念

我飄動著

很輕

也很堅定

我不會飛揚成一滴淚

我只在你的潔白上

覆蓋另一層白。

雨霖鈴·寒蟬凄切

作者：柳永

寒蟬凄切，對長亭晚，驟雨初歇。

都門帳飲無緒，留戀處，蘭舟催發(fā)。

執(zhí)手相看淚眼，竟無語凝噎。

念去去，千里煙波，暮靄沉沉楚天闊。

多情自古傷離別，更那堪，冷落清秋節(jié)！

今宵酒醒何處？楊柳岸，曉風(fēng)殘月。

此去經(jīng)年，應(yīng)是良辰好景虛設(shè)。

便縱有千種風(fēng)情，更與何人說？

霜降，二十四節(jié)氣之一，也是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降過后，身體容易出現(xiàn)腹瀉、感冒、咳嗽、等狀況，需進補調(diào)養(yǎng)，但又未到寒冷程度，因此進補應(yīng)以清淡為主，同時在其他方面也要注意養(yǎng)生。

食療養(yǎng)生一：多吃南瓜。霜降過后，容易出現(xiàn)鼻塞咳嗽，南瓜富含胡蘿卜素，它在人體中會轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A中有保護呼吸道和上呼吸道粘膜的作用可幫助緩解鼻塞咳嗽。

食療養(yǎng)生二：冰糖燉雪梨。天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。梨味道甜美，豐富的梨汁能夠有效幫助潤肺生津、清熱去燥，冰糖雪梨能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳、潮熱等陰虛之癥，霜降養(yǎng)生必備的一道補品。

食療養(yǎng)生三：生姜湯。霜降防寒也要補陽，生姜湯補足陽氣，驅(qū)走寒氣

養(yǎng)生四：注意溫差。霜降過后，溫差變化大，骨關(guān)節(jié)疾病易發(fā)，隨時注意室內(nèi)溫度，秋冬季節(jié)天氣干燥，可在室內(nèi)放一盆水，保證濕度。

養(yǎng)生五：睡眠充足。早睡早起，精力充沛避免秋乏。霜降最好的養(yǎng)身方式就是睡眠充足。

養(yǎng)生六：運動。霜降后是呼吸道疾病的高發(fā)期（常見的有哮喘、慢性支氣管炎等）。穿適量的衣服做運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以增強我們的抗病能力。

養(yǎng)生七：出行戴口罩。霜降過后，氣溫較低，出行易呼入冷空氣，冷空氣對胃腸粘膜的防御屏障有一定的破壞作用，在一定程度上，口罩能減少冷空氣的呼入。

養(yǎng)生八：外養(yǎng)內(nèi)也要養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)好身體才能好，朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。