擁有獨立創(chuàng)造快樂的能力既然是我的原則，那么怎么能夠少得了能夠給我?guī)砜鞓?，喜悅，平和，充滿幸福感瑜伽冥想呢哈哈。

關于瑜伽冥想這件事情還要特別的感謝我的一位朋友，得知他一直練習瑜伽和冥想并且從中受益匪淺，對于一直在追求快樂的我來說，這兩件事情怎能與我擦肩而過呢？于是我也開始嘗試練習瑜伽并同時開始練習瑜伽語音冥想。

經(jīng)過三個月的實踐，瑜伽我暫時不練了，繼續(xù)投入到間歇性力量訓練的懷抱中，但是瑜伽語音冥想?yún)s是在這個過程中收獲到的一枚珍寶。

關于冥想的方式有很多。

下面我來談談我現(xiàn)在練習的瑜伽語音冥想。

瑜伽語音冥想的原理是什么？

根據(jù)瑜伽的觀點，我們時常會有憤怒，嫉妒，怨恨，貪婪和私欲，這些情緒會帶給自己和身邊的人痛苦，而且它們違背了我們真正的本質(zhì)，即富于完美的愛和智慧。

我們每個人內(nèi)心都有一顆鉆石，它就是完美的智慧和精神之愛。但是這顆鉆石被私欲，憤怒等負面情緒包裹著，掩蓋了自然的光芒。那我們?nèi)绾螌⑦@些不良品行從心中清除掉呢？

瑜伽語音冥想練習純凈了這顆無價鉆石上面沾染的灰塵，讓我們的智慧和精神之愛的本性閃耀光貓。只要有規(guī)律地練習瑜伽語音冥想，我們會逐漸地體驗到那原本的內(nèi)在安寧和喜悅。

瑜伽冥想的目的是什么？

獲得內(nèi)心和平與安寧，達到無限的精神之愛，歡樂，幸福和智慧。

為什么探索內(nèi)在平和智慧和完美之愛如此重要呢？

我們每個人一生的索求無非就是內(nèi)心寧靜，快樂，愛和庇護。但是我們怎么努力，這世上沒有任何東西能夠完全滿足我們的內(nèi)在的渴望，我們?nèi)绻堰@種希望寄托于外界，任何人任何事，都無法真正的滿足我們的內(nèi)心。

唯一能為你的喜悅，幸福負責任的人，就是你自己。你的父母，伴侶，孩子他們擁有的，只是你與他們分享你的幸福。你的喜悅，是來自你的內(nèi)心。由于卻缺乏真正深刻的內(nèi)在滿足和快樂，我們在根本上是痛苦的，那怎么辦呢？我們所能做的是就是不斷地尋求可以讓自己快樂的方式，瑜伽語音冥想能夠幫助你獲得這種快樂的方式之一。

如何能夠達到冥想最高境界-----入定的秘訣？

人的心意的本性是它總是追求一些新鮮的東西，如果僅僅是試圖讓自己的注意力保持專注在某一對象事物上，往往是違反心意的。但如果你的注意力集中在不斷可以為你產(chǎn)生新鮮感的事物上，你做的越多練得越多，越能夠吸引你。

受到注意力集中的事物能夠?qū)θ说囊庾R產(chǎn)生愈來愈額大的滿足和吸引，受到注意力集中的事物是永遠新鮮和無限的，受到注意力集中的事物它的深度和吸引人的各種特點是永無窮盡的，你的注意力才會自然而然地沉浸在這件事物上。

這個理論就如同我們一旦對某事物產(chǎn)生了興趣，當我們在做這件事情的時候，我們可以達到忘我的境界，這就是入定了。

同時這個理論還被羅素用另外一種方式來表達：

一個人如果能憑借一些真正的興趣，而忘卻自己的煩惱，那么當他漫步回到一個無關個人的世界時，一定會發(fā)現(xiàn)自己覓得了平衡與寧靜，使他能用最好的方法去對付自己的煩惱，同時得到真正的，哪怕是短暫的幸福。

幸福的秘訣在干：使你的興趣盡量廣泛，使你對那些自己感興趣的人和物盡量友善，而不是敵視。

一個幸福的人，以客觀的態(tài)度安身立命，他具有自由的愛和廣泛的興趣，憑著這些愛和興趣，同時憑著它們使他成為他人的愛和興趣的對象，他獲得了幸福。

所以達到瑜伽語音冥想說的“入定”并不神秘，跟其他任何能夠讓你產(chǎn)生興趣的事情，讓你投入忘我的事情的原理是一致的。

練習的過程中會遇到哪些問題又該以什么態(tài)度來面對這些問題呢？

剛開始練習瑜伽語音冥想時，你的注意力可能會頻繁地游走到其他的地方，這是很正常的。當你練得越多，吸引力就會越大，效果越好。

請你細心的去體會自己的感受，記下自己的感受。如果你感受到的快樂，那么請帶上這種快樂，它會指引你吸引你。不要任何事情打擾了你的內(nèi)心，你才能跟著你的心上路，才能找到屬于自己的真正的興趣，借由這些興趣找到自己，成就自己。

參考資料：

1.蕙蘭瑜伽語音冥想

2.羅素的智慧