生活，我要雙份

生活還在繼續(xù)，我們就應(yīng)該努力、努力、努力？

還是，做一只沒有帆的船，沒有方向全靠浪？

或者，考研、考雅思、學(xué)吉他……媽呀怎么時間總是不夠用，老是見不到長進(jìn)？

效率緣何這么低？

你的生活是否也是這樣，想完成的事情很多，卻一件一件相繼被擱淺。

確實(shí)，也不可否認(rèn)，開始的時候你絕對是百分之百的、認(rèn)認(rèn)真真的努力過一段時間，然后？不了了之！

什么原因呢？

可能是因為，你努力的姿勢很美，但是方式不對。

小編寫這篇文章的初衷出于兩個：

一是針對還沒有認(rèn)識到下面所說的三點(diǎn)的朋友；

二是針對那些接觸過，但沒有嘗試去實(shí)踐的朋友。

小編不善于理論，所以手把手、心連心的講講如何實(shí)踐下面的三點(diǎn)，讓你的生活更加高效，讓你的努力有始有終。

廢話不多了，入題?。?！

第一、你得學(xué)會寫計劃

那么什么叫計劃呢。你還別笑，有些計劃還真不能叫“計劃”。你比如，這樣的：

① 早上：晨讀

? ?上午：學(xué)英語

? ?下午：看一本書

第二天，你可能的情況，晨讀從何讀起，英語是練聽力，還是寫作文，還是背單詞呢？至于讀書，選那一本呢，這本太厚，那本又不符合胃口……？

你再比如，這樣的：

②下周：我要減肥、減肥、減肥……（重復(fù)無數(shù)遍）

然而，下周的真實(shí)情況，大多是：吃、吃、吃……

這叫計劃嗎？當(dāng)然這也是計劃，一種太過宏觀、沒有明確目標(biāo)的計劃。換句話說你的計劃太過輕松，當(dāng)你面對的時候，你的懶惰可以有理由放肆，因為你留有的選擇太多。

你的計劃沒有具體的目標(biāo)，那意味著你就有機(jī)會去拖延和逃避，理由自然是千千萬。

因此，制定一個目標(biāo)明確且可行性高的計劃，至關(guān)重要。記住以下幾點(diǎn)：

①避免宏觀的、不具體的目標(biāo)

②目標(biāo)要可行，不可過于理想或苛刻

③目標(biāo)要具體、要特殊

④目標(biāo)要有對應(yīng)的時間點(diǎn)

⑤目標(biāo)的主次，重要與否要有相應(yīng)的區(qū)分

⑥目標(biāo)的第一步，要容易實(shí)現(xiàn)

在制定計劃的時候，我們不能太關(guān)愛自己，也不能對自己太殘忍。過于寬松的計劃，只會讓你更加的焦慮；而過于嚴(yán)苛的計劃，只會壓的你喘不過氣來，效率也會大打折扣。

要記得，一只沒有帆的船，任你東西南北風(fēng)，多大勁的吹，都是錯誤的方向。

所以第一步，你要學(xué)會制定計劃，不要想它好不好，也不要覺得好像一切都約定俗成的去做是不是很愚蠢……嘗試著去做，你會體會到樂趣的，相信我?。?！

這是小編一天的計劃，P出來只供參考，見圖：

小編的ppt

第二、準(zhǔn)確判斷時間是關(guān)鍵

之所以說判斷時間是計劃實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵，是因為時間是我們實(shí)行一切活動的基本條件也是重要條件，就像身體是革命的本錢，沒有時間，我們束手無策。

對時間的判斷，直接決定你的時間是否能發(fā)揮它每一分鐘的效率。你一分鐘的崩潰，就意味著下一分鐘你得承受兩分鐘的壓力，那就導(dǎo)致原本一分鐘百分之百的效率，只剩下百分之五十。

如果你不能準(zhǔn)確的判斷時間，對計劃的每一項內(nèi)容沒有設(shè)定時限，那原本半小時就能完成的事情，你可能就會多花半小時、一小時，甚至一整天的時間。特別是，對于那些注意力容易缺失、執(zhí)行功能容易障礙的人。

怎么提高對時間的判斷，從以下幾個方面入手：

①學(xué)會預(yù)定時間，評估時限，然后將自己實(shí)際花費(fèi)的時間和你預(yù)測的時間做對比，不斷練習(xí)以此提高你對時間的判斷力。

②充分利用零碎的時間，比如：走路的時間，等車的時間，排隊的時間。不要太過于追求整塊時間而忽視瑣碎時間的力量。

③留給自己片刻放松休息的時間，不要太長，控制在當(dāng)自己回到計劃時，能很快的把心收回來。這也需要你平時去練習(xí)和感受。

④考慮可能發(fā)生的意外情況，或是干擾你計劃實(shí)現(xiàn)的因素，提前準(zhǔn)備，萬一出現(xiàn)，你如何對計劃做出相應(yīng)的調(diào)整。

⑤如若計劃的任務(wù)過多，最主要的事情留給自己，能委派別人做的任務(wù)不要猶豫。把精力專注于重要事件。

⑥學(xué)會給自己放點(diǎn)假，享受你的自由時間，是充分的享受，拋開工作，盡情盡興。

你不妨可以制作一張符合你style的時間表，不斷的嘗試和修改，之后你會發(fā)現(xiàn)，哪段時間你適合做什么，以及哪段時間你的效果最佳，你就可以把最重要、最緊急的事情安排在那段時間里。

參考下表：

書寫你的style

充分認(rèn)識時間，準(zhǔn)確的把握和判斷時間，有助于你完成計劃。當(dāng)然這個過程，需要你長時間的去實(shí)踐，如果你指望一次就能實(shí)現(xiàn)如何掌控時間，那你就太過天真了。不過大多數(shù)的經(jīng)驗表明，經(jīng)過不斷實(shí)踐之后，掌握這些的人，他們的生活效率確實(shí)提高了。

第三、善于拆分目標(biāo)任務(wù)

愚公移山，我們都知道，且不說愚公看待問題的方式太過尿性，一眼不合就要移山，但他實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法著實(shí)值得我們學(xué)習(xí)。

把大的任務(wù)，拆分成多個相對容易實(shí)現(xiàn)的小單元。

很多時候，因為眼前的任務(wù)太大，我們的興趣以及自信心都會受到100萬點(diǎn)的傷害，接踵而來的就是拖延和退縮，最終導(dǎo)致計劃的擱淺，開始預(yù)支明天。

無數(shù)個明天，只會縮短你徹底失敗的期限。

所以，你要去嘗試，把大的任務(wù)拆分成幾個容易完成的小步驟，且每一步對你而言都要容易實(shí)現(xiàn)。

除此之外，你必須專注于當(dāng)前的每一個小步驟，不要去想那個大的嚇人的最終任務(wù)，一步一步的走，你會發(fā)現(xiàn)那個大目標(biāo)……并沒那么難。

看完這張迷之圖，你就懂了！

見圖：

I know that（忍不住想吃?。?/div>

上述所有，你若只是看看那毫無價值，小編嘮叨很多遍了，去嘗試?。?！

生活，就像是下棋，若是哪天你被將軍了，不要慌張，哪怕只有一分鐘的時間，你也要計劃好下一步該如何走！

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愿，每個努力中的你，都能有所收獲，喜歡就點(diǎn)贊吧！