天宇Peter

【第一周：觀照周】

[Sun][Sun]我是潘思明（姓名）：我是 具有愛和療愈力 的領(lǐng)袖！20180422（7/30）

【必修】：

1.早睡早起 完成

2.早冥想晚觀想 完成

3.觀看能量層級(jí)

獨(dú)處：250

工作：200

家人：250

4.【主題事件分享】

今天中午去一家飯館吃飯。點(diǎn)的一個(gè)菜很老，嚼不爛。我們和老板反應(yīng)了這個(gè)情況，老板冷冷的來了一句我們這就這樣。當(dāng)下自己看到是由憤怒升起的，變持續(xù)觀察這樣的憤怒，有時(shí)也有會(huì)想要和她理論的沖動(dòng)。同時(shí)也看著這樣的沖動(dòng)。發(fā)現(xiàn)只要不斷的去看著這樣的情緒，而不去抗拒，或思維上再去給與關(guān)注。這樣的情緒會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消散。那接下來表示做決定的時(shí)候。這一周觀照周自己確實(shí)有所收獲，就是基本上可以自動(dòng)的生成攝像機(jī)，去觀照發(fā)生的一切。

【選修】：

5.光行 未完成

6.螺旋舞 未完成

7.嘻哈舞 未完成

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？