2017年4月20日

星期四

天氣雨

體重74kg

已經(jīng)一個(gè)多星期沒(méi)有去健身房了，不是因?yàn)槲曳艞壛?，是因?yàn)檫@個(gè)星期感冒了。特別是星期一和星期二感覺(jué)很差。星期三稍微好一點(diǎn)。今天期實(shí)感冒還沒(méi)好，但是覺(jué)得也應(yīng)該去健身房了，去了出一身汗可能就會(huì)好了。

果然，健身房回來(lái)后感覺(jué)比之前要好了，至少?zèng)]有 變差。

今天練的是背熱身完之后，想先做幾個(gè)迎體向上。但是做寬距迎體向上的時(shí)候，三角股后束用力很猛，背闊股反而沒(méi)有什么感覺(jué)，我只做了3-4個(gè)，感覺(jué)都是三角股力竭了。

練背總體感覺(jué)很好，練完之后背部有脹脹的感覺(jué)。最后的有氧訓(xùn)練，本來(lái)想跑步20分鐘的，但是不知道是感冒的原因還是心理作用，很吃力。中間走了2分鐘，才勉強(qiáng)算是完成20分鐘。

下星期希望感冒能撤底好，然后練臀腿。