5月22 修身心情緒日記打卡第一天

感恩

1.感恩昨日慢跑完5公里，用時(shí)58分鐘，以后我的身體只會(huì)越來越健康有活力

2.與自己心鏈接，去圖書館看看自己的喜歡的書，內(nèi)心覺得非常充實(shí)，也讓我察覺到，以后要去看書，還是先睡一會(huì)在去，早上4點(diǎn)30起床，沒有休息還是會(huì)很累，效率也不高

3.感恩溫雅老師上次發(fā)的事情，已經(jīng)聽完，收獲非常大

4.感恩晚上睡覺前喝女兒一起躺在床上亂聊天，了解到孩子一些不舒服，于是立即找藥幫她涂抹，以后堅(jiān)持每晚陪陪孩子

5.感恩老公為加付出，加班很晚才到家

6.感恩自己覺得累就立即躺在床上休息，關(guān)注身體，學(xué)會(huì)放下

7.感恩老公為了家，10點(diǎn)才下班回家，辛苦了

善行：

1.鏈接到一位朋友，講述了她的困惑和壓力，作為療愈師就接住了，當(dāng)下下載解答了她的焦慮與困惑，接受到了她的開心和喜悅，療愈了她也同時(shí)療愈了自己。

2.早上自己為家人做好早餐，沒有去干涉孩子做事速度進(jìn)行評(píng)判，我只知道我做好我的事情，我不會(huì)為女兒把早餐端在她面前，讓她自己動(dòng)手，自己看時(shí)間，吃完早餐洗好自己的碗筷，自己倒水背書包去上學(xué)，我也不去送她，反手讓她對(duì)我的依賴，培養(yǎng)他的獨(dú)立。

改過：

1.太隨心走了，無視計(jì)劃，導(dǎo)致app交付得拖延，以后優(yōu)先處理重要的事情，直到目標(biāo)完成，重新做好計(jì)劃

2.不要太抓取，要想太多，我想多點(diǎn)朋友來做我的繪畫咨詢，昨天一個(gè)圈友，說起話肉麻難受，但是我還是一直保持禮貌交流，問他如果真有什么煩惱就畫一副畫給我，我?guī)湍惴治?，同時(shí)是想讓他閉嘴，也想看看他是不是有需求而不敢說。但是我太天真了，忘記一句話，不求著不助。最后人家回答非常的下流，現(xiàn)在就想起他說他開的養(yǎng)生療愈官是什么意思！以后看到這種讓心里不舒服的人，還是不要過多去理會(huì)，或者直接拉黑。改過不求不助！無視那些讓你不舒服的人！

成就：

1.堅(jiān)持了2個(gè)月15分鐘慢跑和八段錦的鍛煉，練習(xí)攢拳怒目增氣力的時(shí)候，退步越來越有力量，很輕松蹲下去，感謝跑步帶來的腿部力量

2.堅(jiān)持了第一個(gè)5公里慢跑

3.解答了一位圈友的壓力和困惑

目標(biāo)：

1.明天結(jié)束界面設(shè)計(jì)，交接給甲方

2.完成蘋果老師的所有拉下的課

3.開始進(jìn)入21天鏡子練習(xí)打卡，發(fā)小紅書