不斷覺察自己的思想和行為，養(yǎng)成自動(dòng)思維的習(xí)慣，這是成長的方式之一。

怎么做？挺重要的，凡事有了方法，做起來就相對(duì)容易。

但，今天我的反思是為誰做可能更重要。

無利不起早，聽起來不像好詞兒，可是細(xì)琢磨，就是這樣子。

有人說，為自己還需要考慮利益誘惑嗎？

需要，當(dāng)然需要。

講個(gè)減肥的例子，就說節(jié)食吧（排除體質(zhì)的原因），為啥有人瘦了，有人不僅不瘦反而更胖了？

因?yàn)橐莸恼T惑不夠大。

假設(shè)，瘦了后能得到很大的好處，那么，每次吃東西時(shí)就會(huì)掂量掂量。反之，瘦不瘦區(qū)別不大，或者只是自己來評(píng)判，那么，很可能因?yàn)楹妥约旱慕箲]對(duì)抗吃下更多的食物。

這些我都體驗(yàn)過。

回歸主題，當(dāng)為自己這件事足夠重要時(shí)，別的都可以為它讓路。

自動(dòng)思維的養(yǎng)成能夠讓我受益，我就會(huì)更主動(dòng)的去練習(xí)覺察力，經(jīng)常做復(fù)盤。

因此收獲到好處，會(huì)有更大的動(dòng)力去持續(xù)做，那么，良性循環(huán)就啟動(dòng)了。

到了這個(gè)階段，減肥也不再是減肥，而是瘦身，是健康，是美。