女明星里我很喜歡的兩位，陳意涵和張鈞甯，都是熱愛運動的代表，后者每天睡前把跑鞋放到床邊，早上起來就出去跑步。
前者陳意涵熱愛運動到運動成了她本人的一個標簽，微博的日常分享的運動日常隨處可見?？催^雜志對她的一篇專訪，里面她有一句話讓我印象深刻：
“跑步是我唯一能控制的事情?！?/p>
我驚訝于鎂光燈之下的女明星，喜愛跑步的理由之一竟然是別的事情都不太好控制，跑步唯一可控？
也是，拍好的戲不知能不能上映、幾時上映，今天還活躍在公眾視線，不知何時就過氣，的確也是不可控因素很多的職業(yè)。
今天看《汽車大王：福特自傳》，這位汽車大王不僅發(fā)明了第一輛T型車，還創(chuàng)立了當時世界上最大銷量最好的福特公司，奠定車型、開創(chuàng)了生產(chǎn)裝配線，直接革新了車輛零配件生產(chǎn)和組裝的方式。
福特工廠的唯一原則，就是“任何事都能做得更好”，關于生產(chǎn)效率和生產(chǎn)成本的一個細節(jié)，也談到了“可控”和“不可控”：
生產(chǎn)效率和生產(chǎn)成本是兩大因素。如果工頭和監(jiān)管人核查本部門的開支的話，那純粹是在浪費時間。因為有些開支，例如工資、管理費用、材料價格是他們無法控制的。因此他們不為這些事情煩惱。他們能控制的是本部門的生產(chǎn)效率。
人很容易以為不可控的東西可控，然后因為錯誤的歸類而困擾。
比如，我以為我的考試成績可控，當日常準備沒有履行時，我便對自己生氣、責備；
比如，我以為我的工資可以謀劃，但實際和想象有了落差，我便為不如意而煩惱、挫??；
比如，我以為睡覺時間可控，所以當晚睡或者失眠時，我都很焦躁和急迫。
但其實很少有東西是能控制的，我們與生俱來的本性就是懶惰，所有需要與懶惰做斗爭的事情，都需要費很多心力，并且反復失敗。
煩惱來自于，覺得“應該能做到且應該做好的事情”，怎么沒做到呢？
昨日又因考證時間逼近、工作最近難度增加、身體免疫力下降三個因素，在床上躺著開始焦慮，為了能夠擺脫焦慮盡快入睡，我試著轉換了一種方式來看待這些焦慮。
挺有用的，半小時內我就睡著了。
欲望太多，什么都想做好，什么都做不好。
假設我最后的結果就是什么都做不好，那欲望給我?guī)砹耸裁茨?？——焦慮和壞結果。
如果我放棄欲望呢？——壞結果，但不焦慮。
兩相比較取其輕，所以為了不焦慮，我必須放棄欲望，最起碼在睡前，不去有任何的“想要、想成為”。
但早上跑步的時候，那種掌控感又回來了。
我清楚的感覺得到，生活中我能控制的事情真的不多，所謂的升職加薪減肥變美戀愛，都不是我能控制的。
也許我主觀上想有一個向上的趨勢，但趨勢過程中的曲曲折折，必然同時伴隨著一部分控制成功，一部分控制失敗。
不要高估自己，欲望太多，其實就是對自己的高估；
除了懶惰，沒有什么事情是可控的。
今天，當下，能做好一件事，做好一件；不能，也無需自責，焦慮。
本來就沒什么可控的，與懶惰斗爭的失敗才是常態(tài)，
不要為常態(tài)焦慮。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者簡介:
阿婉，98年生人，地鐵生態(tài)觀察家，未來的口譯譯員。
翻譯現(xiàn)役選手，第N次減肥中。
Focus on the one most important thing.
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