一晃都過(guò)了18天了，每一天都充實(shí)且收獲滿滿，今天練習(xí)了燭光冥想，因?yàn)獒t(yī)學(xué)有證明對(duì)眼睛很好，可治療近視，遠(yuǎn)視，提升專注力，清潔眼球……還可以有效緩解沮喪，失眠，過(guò)敏，焦慮等諸多功效，有嚴(yán)重職業(yè)病的我迫不及待頂著疲憊的身軀抽時(shí)間把我學(xué)習(xí)的心得分享給我身邊的所有人.
據(jù)印度傳說(shuō)，早在7000多年前就有瑜伽術(shù)流傳于喜瑪拉雅山區(qū)。而瑜伽這個(gè)詞源于梵語(yǔ)(Yoga)，意為連結(jié)、聯(lián)系之意，是為了達(dá)到冥想而集中意識(shí)的方法。
佛教中有許多經(jīng)典，或涉論瑜伽，或?qū)Ｑ需べ?，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分。而瑜伽術(shù)的最終深意，就是“冥想”。它將自己的愿望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進(jìn)行深層的冥想。
冥想 是一種對(duì)生命系統(tǒng)能量釋放，重組、修復(fù)、優(yōu)化的綜合過(guò)程，經(jīng)過(guò)冥想透徹洗禮之生命會(huì)更加平和與寧?kù)o，這對(duì)整個(gè)機(jī)體有著意義深遠(yuǎn)作用的寧?kù)o狀態(tài)，是難以用一兩篇文章可以說(shuō)得清的。
冥想的方法也分多種，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)我們今天習(xí)練的燭光冥想吧：通過(guò)凝視可以加快眼部的血液循環(huán)，而流出的眼淚又可以排眼中的雜質(zhì)。既可以提升自信心，練就有神的雙目，坦然面對(duì)他人的注視，目光不會(huì)游離，又是一種極好的放松冥想方法，通過(guò)凝視燭光和在腦海里捕捉火焰的影象，逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)，常練習(xí)可以使人解除壓力，從而心靈更加平靜、精神飽滿，自信心無(wú)形增強(qiáng)。練習(xí)后會(huì)明顯感覺眼部疲勞得到解除，視力得到加強(qiáng)，眼睛明亮而靈敏，還可以有效治療各種眼睛疾病。
今天練習(xí)燭光冥想，沒(méi)少流眼淚呢，老師說(shuō)那是在給眼球洗澡，哈哈哈
說(shuō)完了燭光冥想，來(lái)給大家分享下我這一個(gè)月來(lái)自我修行的日常吧……
上午的體式課日常之～～細(xì)心體貼的程老師
短短幾天，瞬間變成程老師的迷妹
不厭其煩的幫我們糾正體式
程老師說(shuō)：“我是在教學(xué)還是在撩妹，哈哈哈”
這是學(xué)院攝影師給咱拍的照片，能找到我的都是真愛呀，嘻嘻
當(dāng)然還有下午的理論課之—大白的日常
大白還是比較耐看的說(shuō)……嘎嘎
最后來(lái)介紹下今天給我們拍照的攝影師老師，感謝給我們留下美好回憶
太累了，先睡了，明天有時(shí)間再給大家分享哈，晚安
