俗話說：“十人九痔”，現(xiàn)在這個社會啊，我們的生活習慣早已發(fā)生了很大很大的變化，比如說，久坐辦工室，上廁所玩手機，半個小時不帶出門的，飲食偏向油膩，愛吃辛辣刺激的，無肉不歡，無辣不歡，又缺乏運動，直接導致痔瘡的發(fā)病率大大提高，特別是中老年人，由于運動量較小，痔瘡的發(fā)病率更高。

? ? 痔瘡呢分為內痔、外痔和混合痔。

? 內痔是指肛門齒線以上發(fā)生的靜脈曲張團塊，表面覆蓋的是一層粘膜，內痔基本上沒什么疼痛感，主要表現(xiàn)以大便出血，瘙癢為主。

? ? 而外痔則位于肛門齒線以下，是由痔外靜脈叢曲張，或者肛門邊緣的皺襞皮膚發(fā)炎，肥大導致結蒂組織增生，或者血栓瘀滯而形成的腫塊，我們日常最常見的外痔大多是血栓性外痔，外痔表面覆蓋的是一層皮膚，肉眼可以看見。

? ? 血栓性外痔常常是因為排便時用力過猛使肛門邊緣靜脈破裂，血液外滲到結蒂組織內，在肛門部皮下生成圓形或者橢圓形的血腫塊。

? 外痔發(fā)作時常常伴隨的是劇烈地疼痛。

而對于混合痔，并不是既得了外痔又得了內痔的意思，它發(fā)生于肛門同一方位齒線上下，靜脈曲張形成團塊，內外相連，沒有明顯的分界，混合痔兼具了內痔流血墜脹和外痔疼痛的雙特性，所以發(fā)作時也更加的難受。

? 那如果已經(jīng)得了痔瘡，該如何改善呢？

首先我們要做到是養(yǎng)成定時排便的習慣，避免因便秘而大便時用力導致痔瘡發(fā)作的情況。

其次要調節(jié)一下飲食，多喝水或者粥類食物，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，這樣可以促進腸胃蠕動，加速垃圾毒素的排除，減輕痔瘡的疼痛感，讓痔瘡慢慢改善。

還要避免久做，如果你是辦公室一族，可以在空閑時做一做提肛運動，減輕肛門部位血管的壓力，這樣有利于防治痔瘡。提肛運動隨時隨地都可以做，乘車時，看電視的時候，走路時，休息時都可以，一次可以做30個，一天兩次就行。

艾灸的話可以長強+承山（委中穴）

有消炎，止痛，止血的效果

同時可以搭配百會穴，百會穴位于頭頂，是手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，督脈的交匯處，古稱三陽五會。艾灸百會穴可以治療脫肛，子宮脫垂，胃下垂，痔瘡等。