我的學(xué)習(xí)感悟

1.通過不斷的練習(xí)，讓自己從不知不覺到后知后覺再到當(dāng)知當(dāng)覺。其實很多時候跟孩子產(chǎn)生沖突之后，自己也很后悔，怎么當(dāng)時就沒有控制住自己的情緒。大部分時候就止步于此，也沒有去反思為什么會這樣？以后怎么改進？

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2.客觀的認(rèn)識每一天。我們要通過記錄來客觀的認(rèn)識每一天，沒有記錄就沒有發(fā)生。記錄今天發(fā)生了什么？我是怎么做的？我的行為是否得當(dāng)？

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3.幫助我們找到事半功倍的方法。通過寫檢視，找方法，再實踐，再寫檢視，形成一個閉環(huán)，這樣才能不斷的調(diào)整自己的行為，改進自己的處事方式，使親子之間的溝通變得越來越好。

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4.怎樣寫檢視？可以寫目標(biāo)、事件、角色。寫的事件其實就是一個復(fù)盤。首先要像拍電影一樣，將事情的經(jīng)過還原。期間，不加任何的個人感情色彩和評判。然后進行反思為什么會出現(xiàn)這種情況，要看到事情背后的原因。接下來寫出自己的如果下一次再遇到這種情況應(yīng)該怎么辦或者自己下一步的行動。

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親子時間管理課程能夠有效的將時間管理和父母效能訓(xùn)練有機地結(jié)合在一起。

學(xué)習(xí)過父母效能訓(xùn)練，遇到?jīng)_突首先心里先咯噔一下，到底誰在問題區(qū)，如果是我在問題區(qū)，那么我要進行我面質(zhì)，如果是孩子在問題區(qū)就要進行一個傾聽，如果是雙方在問題區(qū)，就要使用第三法，共同尋求一個雙方都能夠接納的解決沖突的方法。

通過不斷的復(fù)盤，不斷的發(fā)現(xiàn)自己，不斷改進自己的行為，努力使自己成為一名當(dāng)知當(dāng)覺者。