今日重點

1，對于跳步，順步突破，交叉步突破這樣的基本腳部，一要注意重心，不光要低還要在身體的中心線上；二要注意主軸腳，做任何動作不要動，只有運球后才可以抬起來；三要注意腳的方向，永遠(yuǎn)要沖著籃筐突破，腳尖也要指向籃筐，下一步路線才不至于繞圈，后腳跟不要落地，重心在前腳掌。

2，運球的基本功訓(xùn)練，做完變向的側(cè)肩，邁腿必須清晰，幅度重心都要有，否則地基不打好，高樓以后壓根沒法蓋。

3，二打二的掩護(hù)練習(xí)會延續(xù)下去，在人員夠的情況下每次都會練，看似單一的訓(xùn)練卻能在其中發(fā)生千百種變化，是突是傳，是加速還是加減速變化，作為教練，我只能在每個動作完成之后提出意見和指導(dǎo)，但對于場上情況，當(dāng)下的判斷完全靠孩子們自己，這個訓(xùn)練一靠磨，二靠想，回家之后可以一個人靜靜的想想，模擬四個人的位置，想象自己是其中一員，出現(xiàn)這個情況我怎么辦，出現(xiàn)那個情況我怎么處理，類似場景重現(xiàn)，這個對于孩子要求有點高，家長可以一邊聊天一邊跟孩子模擬，不要用指導(dǎo)的方式，用詢問的方式，讓孩子自己去說，引導(dǎo)他們自己去思考。

今日總結(jié)

路坤諾的運球今天二打二時失誤比較明顯，一來運球沒勁，二來不會保護(hù)球，單獨訓(xùn)練時看似他運得不錯，但一加防守人馬上不行了，手腳都跟不上。在對抗中，比賽中發(fā)現(xiàn)的問題，就要在平時訓(xùn)練中抓緊解決，每次做到自己弱項的時候都要故意去練故意去給自己制造難題，這個話不光對路坤諾說，也對所有的孩子說。

李思辰的腳步是個問題，已經(jīng)形成了她自己固定的動作，再改起來很費勁。一來主軸腳站不實，總“拖”步，二來過于緊張。有時候教練剛講完不明白沒關(guān)系，之前有人做對的，那就看別人怎么做，不能光看，要學(xué)，他邁幾步，腳尖沖哪，往哪邊走，我也邁幾步，照貓畫虎去學(xué)，自己做對了，要記著，下次還這么做，不要做對了不知道，錯了也不知道，這樣的練習(xí)事倍功半。

劉笑瑞今天的訓(xùn)練狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備活動的腳步以及運球基本功都練習(xí)的不錯，但是重心偏高，二打二時防守不夠緊張，進(jìn)攻時候比較興奮，一到防守就打蔫。一個運動員不可能一直進(jìn)攻或者一直防守，兩者兼?zhèn)洳趴梢浴Ｒ眠M(jìn)攻的態(tài)度對待防守。

杜炳澤的訓(xùn)練態(tài)度我一直比較滿意，非常認(rèn)真，是個用心學(xué)習(xí)的好孩子，可能訓(xùn)練時間也有限，基本功方面有差距，但沒關(guān)系，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)就是對自己負(fù)責(zé)任，以他的訓(xùn)練狀態(tài)也絕不是一個進(jìn)步慢的孩子，做自己的最大努力就好。

李源崎的突破啟動速度太慢，該啟動時不啟動，過了時候再想突根本突不進(jìn)去了。隨著年齡的增長，越往后打球，越打得是腦子而不是身體，掌握好場上的時機是一個非常省勁還出成績的“活”，李源崎那么聰明，一定可以體會得到，當(dāng)隊友來掩護(hù)的瞬間，一定加速突破，在突破中處理情況，不要等自己準(zhǔn)備好了再做，時機早就過去了。

于澤濬的運球沒有問題，突破好，是因為啟動速度快，但如果能幅度更大一些就更好了，第一步偏小，現(xiàn)在是沒遇見身體好的或者比他更快的，否則他沒法突進(jìn)去的。對于傳球運球的時機，我在場上也跟他說了，比賽中“看人下菜碟”，訓(xùn)練中可以“看機會下菜碟”，根據(jù)自己的第一判斷做處理，出現(xiàn)問題教練會及時提醒。

堯堯在對抗時的突破速度不如無對抗練習(xí)時快，還是有猶豫，還是先想后做。球場上千變?nèi)f化，沒有一個是按照自己的設(shè)計進(jìn)行的，都是在場上隨時出現(xiàn)，與其想了半天，沒按自己的來，莫不如不要想，球場上遇見什么做什么，不要因為我想變向了而去做，想傳球了再去傳，而是因為球場上的那個情況需要我這么處理，有時候帶著空白的腦袋去打球反而發(fā)揮更好。

這一個月都沒有比賽，我們會把基本功穿插在局部配合練習(xí)中，反復(fù)練習(xí)反復(fù)加強。羅馬城不是一日建成，心靈雞湯喝再多，不落到實處也是白喝，訓(xùn)練出成績，實戰(zhàn)出真理，付出和回報永遠(yuǎn)成正比，時間飛速的過，永遠(yuǎn)不要給將來的自己留下遺憾。