? ? ? ? 隨意寫15分鐘會(huì)讓我頓時(shí)感到很輕松，我可以跟著心的感覺隨意寫寫，沒有對(duì)錯(cuò)沒有好壞，沒有框架沒有局限，我允許自己跟隨內(nèi)心就是寫寫此時(shí)此刻的感受……

? ? ? ? ? 很感謝續(xù)紅老師提供平臺(tái)，推薦我們一起來讀書，跟隨的一段時(shí)間里看到伙伴們無論是帶領(lǐng)者還是做的漂亮PPT都讓我羨慕和感受到她們實(shí)力派的理論功底，心理學(xué)基礎(chǔ)很扎實(shí)，還有每次讀書學(xué)習(xí)過程中督導(dǎo)續(xù)紅老師的畫龍點(diǎn)睛般的提問或鼓勵(lì)語言都會(huì)被觸動(dòng)著。而且課后小伙伴們的讀書文章超速度又寫的老好。這都是我的短板，也是我內(nèi)心渴求需要補(bǔ)充的營養(yǎng)，和大家在一起即有壓力也有動(dòng)力，年輕的活力可以帶著我一起進(jìn)入心理學(xué)海洋暢游未知的知識(shí)領(lǐng)域，很開心也很努力。開始對(duì)帶領(lǐng)者講的內(nèi)容從聽不懂漸漸到最近對(duì)《人格心理學(xué)》產(chǎn)生濃厚的興趣，可是總沒時(shí)間完整的學(xué)習(xí)每一章節(jié)，來到QQ群里關(guān)注今晚的內(nèi)容，章志桂老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)第三、四章精神分析學(xué)派特別對(duì)弗洛伊德的人格理論、夢(mèng)的解析、防御機(jī)制做了領(lǐng)讀，學(xué)習(xí)過程中有所收獲：1、意識(shí)，可察覺到的想法；前意識(shí)，存儲(chǔ)在大腦中的信息；無意識(shí)，無意識(shí)的內(nèi)容無法被提取進(jìn)入意識(shí)，除非在某種極端情況下。2、本我，快樂；自我，現(xiàn)實(shí)；超我，社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。3、防御機(jī)制：壓抑、升華、替代、否認(rèn)、阻抗、反向作用、理智化和投射等。防御機(jī)制除升華外，自我在運(yùn)用防御機(jī)制的時(shí)候都要付出代價(jià)。任何事物都有一體兩面防御機(jī)制在不同的狀況下靈活變通，有時(shí)防御機(jī)制還可適當(dāng)?shù)臏p緩焦慮。4、這讓我想到自己的生活中這些防御機(jī)制種類似乎都體驗(yàn)過，甚至不止這些還會(huì)更多，只不過不懂這些專用名詞理論來對(duì)號(hào)入座而已。生活中常常會(huì)在某件事中，本我為追求快樂屏蔽超我那么自我必在時(shí)間的陪伴中經(jīng)歷一次次去體驗(yàn)“傷痛”，反彈到極致的反省覺察領(lǐng)悟會(huì)是一種升華，從中自我成長……我希望自己能夠靜下來好好看看這部分內(nèi)容和這本書，結(jié)合經(jīng)歷對(duì)自己人格解析清晰了解自己，坦然接納是為了更好的更清晰面對(duì)此時(shí)此地本我以及人格的整合……

? ? ? ? ? 十五分鐘在書寫中很快過去，前意識(shí)使我想起了上月我在助教培訓(xùn)課中老師教授到關(guān)于記錄“內(nèi)在的對(duì)話”只是記錄當(dāng)下的內(nèi)心對(duì)話，或詞或音符或一段話或故事，即使幾分鐘寫的都可以幫助看看自己內(nèi)心世界發(fā)現(xiàn)了什么？感受到什么？跟著自己的節(jié)奏和潛意識(shí)鏈接，看見自己的模式，聚焦內(nèi)觀探索……就如水，不改變水的速度，跟隨內(nèi)心的節(jié)奏去發(fā)現(xiàn)自己\他人盲區(qū)被看見。隨意寫可以自然不造作地與心交流還可以“問心”或許答案就在這里流露……把快樂記得一定與大家分享呦?。?！

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