身體活動

身體活動系指由骨骼肌肉產(chǎn)生的需要消耗能量的任何身體動作。

身體不活動（缺乏身體活動）被認為是全球第四大死亡風(fēng)險因素（占全球死亡人數(shù)的6%）。此外，據(jù)估計，身體不活動是造成約21-25%的乳腺癌和結(jié)腸癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心臟病負擔(dān)的主要原因。

成人有規(guī)律和適當(dāng)水平的身體活動：

• 可減少高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、乳腺癌和結(jié)腸癌、抑郁癥以及跌倒的風(fēng)險；
• 可改善骨骼和功能性健康；
• 是能量消耗的一個關(guān)鍵決定因素，因此對能量平衡和體重控制具有根本性的作用。

“身體活動”不應(yīng)與“鍛煉”混為一談。鍛煉是身體活動的一部分，涉及有計劃、有組織、反復(fù)和有目的的動作，目的在于增進或維持身體素質(zhì)的一個或多個方面。身體活動包括鍛煉以及涉及身體動作的其它活動，作為游戲、工作、出行（不用機動車）、家務(wù)和娛樂活動的一部分開展。

加強身體活動不只是個人的問題，而且是個社會性的問題。因此，需要以人群為基礎(chǔ)的多部門、多學(xué)科和符合文化條件的措施。

來源：世界衛(wèi)生組織——飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略