? ? ? ? ?瑜伽初級(jí)習(xí)練者在習(xí)練過程中，常常會(huì)出現(xiàn)很多的念頭：我的姿勢正確嗎，如果不夠正確會(huì)不會(huì)擠壓到肩膀和腰部受傷呢？我旁邊的同學(xué)好厲害呀，這個(gè)動(dòng)作我怎么不行？我的筋是不是不太柔軟，平時(shí)該多拉筋嗎？身體有的地方用不上力氣呢，手腕沒力氣，腹部也沒力氣，這樣導(dǎo)致動(dòng)作無法完成，我是不是得加強(qiáng)一下核心力量的練習(xí)？
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?念頭一升起，注意力就被從一呼一吸間帶離了身體。有的時(shí)候那份努力學(xué)習(xí)的狀態(tài)，常常變成了大腦的習(xí)練，思維的運(yùn)轉(zhuǎn)。而身體的連接，對平衡的尋找，在這個(gè)的過程中被丟失掉了。
? ? ? ? 作為一名初學(xué)者，很慶幸在學(xué)習(xí)的過程中，有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到李老師的課程。老師語速不疾不徐，讓人直觀的感受到鋪面而來的溫和，篤定，和深深的扎根感，整個(gè)腳底像展開的吸盤一樣貼于地面。
? ? ? ? ?老師的教學(xué)節(jié)奏很特別，沒有填鴨式的我講你聽，我指導(dǎo)你練習(xí)…她不會(huì)為了完成某個(gè)體式，挑戰(zhàn)某個(gè)體式而展開導(dǎo)引詞和動(dòng)作的糾偏…
? ? ? ? 她從教大家如何正確的走路開始，教如何正確的使用腿部力量，細(xì)致的去引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)フ夷_趾的力量，找后跟的力量，找足弓的立體感，感受身體力量的傳遞，每一個(gè)小細(xì)節(jié)都生動(dòng)的提及，讓我把注意力從大腦層面放了下來，專注在自己的腳趾，腳跟，腳掌，脛骨，腹股溝，還有綿長的呼吸……
? ? ? ? “千里之行始于足下”她說“腳是根基”所以要去找這份力量，正確的使用力量…
? ? ? ? 這樣的教學(xué)讓人覺得安全感十足，能看見自己的進(jìn)步，這份進(jìn)步不是飛速的，但是確用正確的方向上。
? ? ? 而焦慮如我，也在她強(qiáng)大而寧靜的氣場里，嘗試找到了學(xué)在當(dāng)下，專注當(dāng)下的平衡感，老師說yoga ?is ?balance…是的，一節(jié)課就讓我深以為然，心悅誠服。感謝有這樣的機(jī)會(huì)與這平衡相遇，在這個(gè)快速的高效的時(shí)代，我能夠暫時(shí)跳脫出碎片化的信息，屏蔽權(quán)威的意見，忘記各類待處理的文檔表格，擱下日程表上讓我人焦慮的 to do list …停下來，等等我的靈魂，這時(shí)候我與自己的身體，情緒，在連接。
? ? ? ? 謝謝親愛圓圓姐，給我分享了一個(gè)學(xué)瑜伽的好去處--覺瑜伽。也讓我忍不住想把這里分享給其他想要學(xué)習(xí)瑜伽的小伙伴們??。這里環(huán)境舒適，設(shè)施超齊全，連瑜伽墊和瑜伽磚的質(zhì)量都好得不像話，沒有粘人的銷售，沒有讓人難以承受的辦卡套餐。初次體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)了讓我超喜歡的阿艷，她喜歡養(yǎng)花，給我們泡巨好喝的女人茶。我想了解課程時(shí)她就溫和的說，你可以過來體驗(yàn)一下課程，自己感受一下，喜不喜歡，適不適合。覺得好，下一步自己考慮，都沒有關(guān)系的。
