一些解決拖延癥的建議：

1、給自己施加壓力

2、對(duì)于困難別想太多去直面

3、有意識(shí)離開(kāi)舒適區(qū)

4、制定更詳細(xì)的計(jì)劃

5、不要把所有的任務(wù)都集中在一起

6、做事情可以分階段設(shè)定鬧鐘提醒自己

7、盡量遠(yuǎn)離或切斷干擾源

8、請(qǐng)跟你朝夕相處的人督促你

1. procrastinate 拖延procrastinate是動(dòng)詞，表示耽擱、拖延。“拖延癥”所說(shuō)的“拖延”一般都是用它來(lái)形容。

2. delay 延期delay可以作為名詞，也可以作為動(dòng)詞，表示延期、耽擱。

3. put off 延期put off表示推遲、延期，一般情況下跟delay可以替換。

4. procrastination 拖延癥“拖延癥”在英文中一般用procrastination來(lái)描述。Procrastination是一個(gè)名詞，可以表示“拖沓、拖延”。

5. procrastinator 拖延癥患者形容那些“拖延癥患者”可以用procrastinator這個(gè)詞，注意是-or結(jié)尾而不是-er結(jié)尾。

6. deadline 限期我們平時(shí)說(shuō)的ddl就是指deadline。

7. chronic lateness 慣常遲到；遲到綜合征chronic是形容詞，表示“慢性的；長(zhǎng)期的；習(xí)慣性的”，慢性病可以說(shuō)chronic disease。

8. unpunctuality 不守時(shí)

punctual是形容詞，表示“守時(shí)的”，unpunctual則表示“不守時(shí)的”，而punctuality是名詞，表示“守時(shí)”，所以“不守時(shí)”的名詞就是unpunctuality。