主持人：覃天

大家晚上好，我是本次會議的主持人覃天.我非常高興，能夠擔(dān)當(dāng)今天的主持人.今天是我們黃埔軍校第二次線上會議，我希望今天的會議能夠順利的召開，也希望能夠得到大家的配合.

(一）重要角色到場

時(shí)間大臣符日梅

記錄大臣王靖中

排麥大臣宋珊蓮

（二）班委匯報(bào)情況

主持人：下面有請班委匯報(bào)班級過去一周的學(xué)習(xí)進(jìn)行的情況，每人兩分鐘，有請我們黃埔軍校的聲音動(dòng)聽魅力十足的名譽(yù)會長黃海霞發(fā)言.

黃海霞會長：大家早上好。我是黃海霞，我的第一個(gè)標(biāo)簽是：健康快樂文化的踐行者；第二個(gè)標(biāo)簽是：酒店行業(yè)的培訓(xùn)師；第三個(gè)標(biāo)簽是：超級演說的愛好者。

我是在4月4號接到了擔(dān)任第一組助教的職位，我感到非常的榮幸。感謝新夢想給了我這樣的一個(gè)機(jī)會，我接到這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，剛好是我們中國的一個(gè)非常重要的節(jié)日--清明節(jié)，大家都知道這是一個(gè)非常繁忙的時(shí)間段，而我一直在趕車趕船，所以在這期間我是沒有給我們一組做出任何貢獻(xiàn)，我對此感到非常慚愧。從下一周開始，我也會做好我們一組助教的職責(zé)。所以，在這一周的話，我沒有什么特別要說的，也沒有什么可以總結(jié)的，我的發(fā)言完畢，謝謝

主持人：好，我們的海霞姐講的也特別好，希望他今后能夠好好地帶領(lǐng)我們的一組.那接下來有請我們的冰雪聰明積極負(fù)責(zé)的邱玉清班長發(fā)言。

班長：嗯，新夢想的伙伴，大家早上好.我叫邱玉清，我的第一個(gè)標(biāo)簽是愛孩子和家庭，第二個(gè)標(biāo)簽是英語愛好者，第三個(gè)標(biāo)簽是簡單生活；90天三個(gè)目標(biāo)：閱讀并總結(jié)40篇財(cái)經(jīng)文章，每周至少運(yùn)動(dòng)7小時(shí)，每天錄喜馬拉雅音頻至少一篇，10分鐘以上。我們本次會議應(yīng)到51人，實(shí)到27人，這個(gè)人數(shù)并不是特別多，應(yīng)該有的伙伴還沒有進(jìn)來。我先對我們班的上周的情況做一個(gè)簡單的總結(jié)，我覺得很榮幸，能夠和那么多非常有理想有目標(biāo)能堅(jiān)持的伙伴，一直在每天做一件事就是堅(jiān)持走完這九十天，所以說這個(gè)總體的結(jié)果，我覺得還是非常好的，非常感謝各位教練對我們的一個(gè)指導(dǎo)，也非常感謝各位班委組長的一個(gè)努力付出，但是有一點(diǎn)是該堅(jiān)持的還是要堅(jiān)持。另外一點(diǎn)，要去關(guān)注每一位組員，因?yàn)樵陉P(guān)鍵時(shí)刻，有的伙伴沒有做得很好，還是要去關(guān)注一下，特別是學(xué)習(xí)內(nèi)容情況的一個(gè)執(zhí)行力。我就講這么多，謝謝。

主持人：好的那我們的班長也非常積極負(fù)責(zé)，每次有學(xué)員不點(diǎn)到的話就會馬上通知我，要秘書長通知組長打電話給他。好的，下面有請我們默默付出無私奉獻(xiàn)的學(xué)委黃遠(yuǎn)洪

黃遠(yuǎn)洪秘書長：大家早上好，我是學(xué)委黃遠(yuǎn)洪。我的三個(gè)標(biāo)簽是便民信息的傳播者，早起文化踐行者，演講口才愛好者。

我的三個(gè)目標(biāo)是：90天完成300公里，讀六本書，每天早上堅(jiān)持練口才。

我簡單說一下這周的我們班的情況吧，大家的作業(yè)完成量還是比較好的，早起簽到的話我們這周有兩位同學(xué)是超過啦七點(diǎn)半。我希望這兩位同學(xué)以后在七點(diǎn)半前做好我們打卡的行動(dòng)吧。還有一個(gè)是早起鍛煉的情況。我和你們都分享的比較少，希望大家盡量分享到群里，我會收藏起來的，有個(gè)別同學(xué)還沒有分享到，所以記錄的比較少點(diǎn)，這是我對這周對大家的作業(yè)的情況的匯總，謝謝

主持人：嗯，接下來由我們的政委唐良偉發(fā)言.

唐良偉政委：大家早上好，我是唐良偉。我的三個(gè)標(biāo)簽是一早起文化踐行者，二重物欲醫(yī)院管理者。三時(shí)間效能踐行者。那其實(shí)作為政委的話，我現(xiàn)在也還沒有收到我們的工作分配，可能是我一直沒有積極主動(dòng)的原因吧。那我就分享一下，昨天我看了一本書叫刻意練習(xí)。這本書我覺得寫得非常好。書里舉了很多成功人士的事例去證明一個(gè)觀點(diǎn)，就是一個(gè)人的成功和天賦其實(shí)關(guān)系并不是很大，一個(gè)人的成功主要是有幾點(diǎn)因素比較重要，第一的話是堅(jiān)持刻意練習(xí)，第二的話是方法要正確！第三的話是需要高人指點(diǎn)，那我就想著，像我們學(xué)習(xí)口才一樣，其實(shí)并不會有什么學(xué)不好的，只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)，跟對老師。就一定可以學(xué)好口才我的分享完畢。

主持人：好的，嗯接下來就由我來給大家分享一下上一周的一個(gè)情況。呃大家好，我是今天主持人，那么上一周呢有很多的一些組員可能打卡的話可能會忘記，組長的話也沒有及時(shí)通知到位。組員內(nèi)部的話，還是缺少溝通我聽到有些學(xué)員說呃溝通還是比較少的哦，在群里面可能平時(shí)就簽個(gè)到啊。然后就很少溝通的了。還有一些每天早上的一些數(shù)葫蘆啊，還有一些簡書啊，希望大家都能夠分享到群里面，然后大家都互相監(jiān)督啊。那么我的三個(gè)標(biāo)簽，第一個(gè)就是讀書愛好者，第二個(gè)就是建設(shè)愛好者。第三個(gè)就是眼熟的愛好者。嗯，我三個(gè)目標(biāo)，是第一個(gè)是30天內(nèi)體重達(dá)到60公斤，然后擁有完美的六塊腹?。坏诙€(gè)是能夠在眼睛夢想演出的舞臺上能夠減三四克以上；第三個(gè)就是路讀兩本書。嗯，我今天的一個(gè)分享完畢，謝謝。好的，那接下來有請我們的聲音非常有磁性，她的西裝是為她的身材而制作的一位美女，大家都知道是誰嗎？好，那現(xiàn)在有請我們請曼漫秘書長給我們發(fā)言，掌聲有請。

秦曼漫秘書長：好，親愛的同學(xué)們，老師，大家早上好，我是秘書長秦曼漫。謝謝，其實(shí)西裝是為我制作的，我的身材也是為西裝長的。首先給大家介紹我的三大標(biāo)簽。第一個(gè)早起文化踐行者，第二個(gè)讀書愛好者，我不僅要成為讀書愛好者，還要成為一個(gè)讀書的傳播者，讓更多人來喜歡讀書，一起加入讀書的行列。我的三個(gè)目標(biāo)是，第一個(gè)新夢想，晚班的主持人六次以上，第二個(gè)兩次公眾演說，第三個(gè)每天錄一個(gè)十分鐘的音頻。因?yàn)槲沂?5期的秘書長，然后主要管理的是1、2、3組的組員。那么呃第三組R上一個(gè)星期第三組的組長，由于個(gè)人的原因，所以說我們又重新誕生了一位新的組長叫盧麗，還那么這一個(gè)組長非常的積極，然后信息傳達(dá)也非常的快，非常的及時(shí)，也很好學(xué)，所以說還是要多鼓勵(lì)。然后呢，我們123組平時(shí)的大家的互動(dòng)是我覺得還是挺好的。就群里邊及時(shí)的打卡，然后第二周可能是下半周的時(shí)候有遇到節(jié)日，大家打卡的時(shí)間可能就會稍微的晚了一些，是有些到八點(diǎn)鐘之后才打卡了。所以說之后呢，大家要注意一下，盡量在7點(diǎn)半之前打卡。然后呢整體來說，我覺得第二組的互動(dòng)是最好的。因?yàn)榭赡苡邪嚅L的帶動(dòng)，還有個(gè)組長的帶動(dòng)都挺好，大家互動(dòng)也都很好，我仔細(xì)觀察二組的打卡的次數(shù)，是數(shù)棗子的次數(shù)是最多的。還有的是其他作業(yè)的踐行，比如說數(shù)葫蘆，其實(shí)大部分同學(xué)還是還是能完成的，但是有少部分同學(xué)平時(shí)好像都沒有在群里分享他們數(shù)葫蘆的錄音，可能是因?yàn)樗麄儾惶靡馑及?！還有些同學(xué)數(shù)路虎的哈。昨天我們在小組會議的里邊也說到，如果你堅(jiān)持?jǐn)?shù)葫蘆甚至是加強(qiáng)練習(xí)這個(gè)繞口令的話，你說話的感覺，還有你的整個(gè)的形象啊，像個(gè)我們昨天老師也分享了，說在講課的時(shí)候就不會覺得累了，沒有以前這么累了，所以說大家還是要堅(jiān)持的朗讀，還有錄我們的音頻。不足的是像前面也有說到運(yùn)動(dòng)這一塊，還有是寫個(gè)簡書這一塊，所以說接下來大家也要把這兩塊給撿起來，一起跟上我們的計(jì)劃，讓我們一起來走完，好好的用心的來走完這90天。然后現(xiàn)在也是第二周了，大家有沒有自我對比，是第二周和第一周的自己相比的感覺是不是不一樣了？那如果在走到90天之后，哇整個(gè)人的感覺就會提高另一個(gè)層次了。好嗎？所以說最后送大家一句話，用心去感受，用心來走完90天計(jì)劃，我的發(fā)言完畢，謝謝。

主持人：好的，感謝我們的秦曼漫秘書長，確實(shí)她成長也非?？?，包括她昨晚錄的音一個(gè)音頻我也聽了，我感覺非常好。希望大家能夠向她學(xué)習(xí)。接下來，由我們的各組組長來分享小組在上一周的踐行情況。下面有請一組組長汪怡嬙

汪怡嬙組長：各位老師，同學(xué)們，大家早上好，我是一組組長汪怡嬙，然后我的三個(gè)標(biāo)簽是：自信，快樂，陽光！第二個(gè)，是愛讀書。第三個(gè)是學(xué)醫(yī)的女孩子。我的三個(gè)目標(biāo)是：第一個(gè)是每個(gè)周參加三次新夢想晚班！第二個(gè)是每天朗讀兩個(gè)小時(shí)，寫不少于400字的簡書。第三個(gè)是每天背一個(gè)單元的單詞，然后們我分享一下我們個(gè)組的這周學(xué)習(xí)情況。嗯，等一下我需要一下我們組員的回應(yīng)，我們組的都到了嗎？到了到了到哈。

大家這一周呢基本上是都可以按時(shí)的早起，還有是堅(jiān)持打卡，然后我希望下周我們可以繼續(xù)保持下去，因?yàn)橥ㄟ^早起，我就發(fā)現(xiàn)我早上的時(shí)間就突然就變多了，然后以前我沒課的時(shí)候，我就睡到八點(diǎn)多，然后我才起來的。然后就覺得沒多久是要吃中午飯的那種。然后現(xiàn)在早起了，然后我就覺得可以做很多事情，像學(xué)習(xí)啊讀書啊都是有很充裕的時(shí)間，呢我相信你們肯定也是這樣的對吧？然后就是說一個(gè)很嚴(yán)肅的問題，昨天呢我看了一下我們組的個(gè)朋友圈，很少是看到我們組的組員，轉(zhuǎn)發(fā)一明老師的90講三點(diǎn)體會和感受，包括打卡和運(yùn)動(dòng)，也沒有在群里分享自己的音頻和讀書心得體會，我覺得我們組是要反思一下，當(dāng)然我也是要深刻的反思。我有時(shí)候也沒有做好個(gè)監(jiān)督的角色，所以在此我很抱歉！還有是我們來個(gè)新夢想已經(jīng)快三個(gè)周了，有時(shí)候還是要多問自己，是自己想成為一個(gè)什么樣的人，雖然有時(shí)候我也特別迷茫，然后說真的，但是還是不能泄氣。是可能是我心里面就一直有一種不達(dá)目的不罷休的的種一種態(tài)度吧。所以無論你是現(xiàn)在是年輕！也好，結(jié)婚了也我還是覺得我們應(yīng)該要享受這種生活中戰(zhàn)斗的這種快樂。然后這些話是不僅僅是說給你們聽的，然后也是在說給我自己聽的。所以我希望這周們就是我們組的，我們大家都忙起來，然后錄音頻向一明老師問問題，多讀紅皮書，還有藍(lán)皮書，嗯，還有羊皮卷，我覺得。其實(shí)都是很容易完成的。還有就是看書，運(yùn)動(dòng)打卡，然后是還有是希望大家能夠多來上晚班！我覺得上晚班是檢驗(yàn)我們！平時(shí)練習(xí)的為學(xué)習(xí)的唯一的標(biāo)準(zhǔn)！還有就是我會一直陪伴你們的，然后監(jiān)督你們的，你們以后有什么問題都可以來找我，然后如果我有什么不懂的，我就會去問個(gè)莫子老師或者班長，還有個(gè)秘書長，我覺得她們都特別好，特別耐心，所以你們也不要輕言放棄，輕易掉隊(duì)，那么的發(fā)言完畢，謝謝。

主持人：我們一組的組長也是非常的積極和負(fù)責(zé)，基本上每次遇到不懂的問題就馬上提問，然后對待群里面的一些學(xué)員也是非常的負(fù)責(zé)，不拋棄不放棄，時(shí)刻的提醒和監(jiān)督。那么接下來我們有請二組的組長李玉瑩發(fā)言。

李玉瑩組長：各位老師，同學(xué)們早上好。我是二組的組長，我的三個(gè)標(biāo)簽是律師，歷史文化愛好者，文化修習(xí)者。我能夠完成每天的打卡任務(wù)，然后及時(shí)傳達(dá)班委會的通知。那么我有一個(gè)缺點(diǎn)，就是錄音頻的時(shí)候質(zhì)量不是很高，比如說經(jīng)常會念錯(cuò)字，那么對于優(yōu)點(diǎn)的話，我會繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)的話我會努力改正。下面來總結(jié)一下二組的學(xué)習(xí)情況。在這一周里面，二組的組員們是今天熟悉了活動(dòng)的一個(gè)規(guī)則，總的來說他們的表現(xiàn)是很不錯(cuò)的，但是也需要一些改進(jìn)的地方。優(yōu)點(diǎn)的話就是大家早起打卡的情況總體較好，這一周打卡的時(shí)間平均都在7:30之前，這是值得肯定的。那么經(jīng)過這一周的體體驗(yàn)，每天早上最后一位同學(xué)也懂得把自己組的班級打卡表填好，然后發(fā)到群里面。還有的是學(xué)習(xí)態(tài)度有了很大的改變。其實(shí)之前小組群里面沒有幾個(gè)人是進(jìn)行語音打卡，還有分享視頻的，那么這一周的話就是分享視頻的人就多了。有個(gè)小缺點(diǎn)，有時(shí)候回復(fù)信息的話不夠及時(shí)。那么總的來說二組的表現(xiàn)還是很不錯(cuò)的，那么在以后的日子里，我相信我們二組的話可以做得更好。我的分享完畢，謝謝

主持人：好的，二組在組長班長的帶領(lǐng)下做得非常好，我們都應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)。有請第三組組長盧麗環(huán)發(fā)言，掌聲有請！

盧麗環(huán)組長：各位老師，教練，同學(xué)們，大家早上好。我是三組組長盧麗環(huán)很高興能參加這次的會議，然后也很榮幸擔(dān)任三組的小組長。謝謝大家！我的三個(gè)目標(biāo)是第一堅(jiān)持每天早起的習(xí)慣，6點(diǎn)半之前要起床，第二，一定要在臺上魅力表達(dá)，上臺不緊張，能自如地發(fā)表。第三，我想給身邊的人帶來能量和快樂正能量?？偨Y(jié)一下上周大家的。

一個(gè)學(xué)習(xí)情況。嗯我擔(dān)任第三組的組長，不久，然后有些東西沒做到位，嗯在這里跟大家說聲不好意思，我會在下一周就是開始。進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)，該完成的完成，該做的我都會去做。大家優(yōu)點(diǎn)都很多，早起都能夠做到，嗯有一天可能稍微晚了一點(diǎn)，但是大部分的人都能堅(jiān)持早起，數(shù)葫蘆也是有一半以上的組員能夠堅(jiān)持?jǐn)?shù)。嗯我也希望大家可以監(jiān)督我。然后鍛煉的話，我自己有跑了31公里，但是也沒有說能天天去個(gè)一個(gè)星期也去個(gè)三次，每個(gè)早上能跑個(gè)三公里左右。要是遇到下雨，或者因?yàn)槲抑苣┯袝r(shí)回老家，可能就有沒有辦法堅(jiān)持。我希望我跟大家可以一起學(xué)習(xí)進(jìn)步，能走完這90天。音頻的話早上我有聽，但是我是還沒有分享，好像只只分享一次。我希望大家以后聽完錄完音頻之后可以多分享。我覺得大家三組的學(xué)員都很不錯(cuò)！就是可能大家。更工作各方面都比較忙，然后開會的人有些還沒有來到。我希望下一次我們組員都能到好嗎？以上是我自己的個(gè)人分享，如果不好的話，請大家點(diǎn)出我的缺點(diǎn)，謝謝

主持人：嗯現(xiàn)在有我們有請四組組長潘海劍發(fā)言。

藩海劍組長：好，大家好，我是四組組長藩海劍。我的三個(gè)標(biāo)簽是演講口才愛好者，管理教育踐行者，道德經(jīng)修行者。我的三個(gè)目標(biāo)是90天的目標(biāo)是公眾講課五次以上，背誦名人名言一百條，閱讀書五本上周第四組的情況的話主要是打卡基本上能按時(shí)完成但是是由一名組員請因?yàn)槭虑檎埣佟Ｎ铱吹轿覀兘M的還是每天都有進(jìn)步，大家思想的他逐漸統(tǒng)一，昨天我們開一個(gè)小組會進(jìn)一步增進(jìn)了了解，統(tǒng)一了思想。在不足的方面都是作業(yè)還是完成吧都欠缺，還沒有完全完成班級布置的作業(yè)。所以我們在下一步最主要是在作業(yè)這方面需要進(jìn)一步的強(qiáng)化。我作為一個(gè)組長，一個(gè)在監(jiān)督這方面，特別是在作業(yè)這方面還是做得不是很到位。所以下一步我們要克服的就是作業(yè)這個(gè)完成質(zhì)量，我的第四組的基本情況就是這樣，我的分享完畢，謝謝大家。

主持人：好的，感謝四組的組長，噢不好意思，我又好像斷線了！噴噴，可以了，下面有請優(yōu)秀學(xué)員演講，有請第三組組員李常福

李常福同學(xué)：各位老師，同同學(xué)們早上好，我是三組的組員李長福，非常感謝我們?nèi)M全全體同學(xué)個(gè)給我這次發(fā)言的機(jī)會，也感謝各位的聆聽。那么我90天這三個(gè)目標(biāo)，第一個(gè)讀三本書，第二累計(jì)跑200公里，第三就是上臺演講25次。那么通過這兩個(gè)星期的學(xué)習(xí)，讓我有了一個(gè)很好的一個(gè)開始，另一個(gè)是我的拖延癥有了一定的緩解，每天在個(gè)微信中看見大家都那么積極地打開，我自己也不好意思個(gè)落后。我每天早上起來都先去個(gè)我們家附近的花卉公園跑步，然后就在公園里面進(jìn)行朗讀，結(jié)束以后再跑回家。那么我發(fā)現(xiàn)是經(jīng)常這樣早起了以后啊自己個(gè)可利用的個(gè)時(shí)間還變多了，自己的做事效率有一定的個(gè)程度的提高，我希望這種情況能一直執(zhí)行下去。第二個(gè)方面就是我膽量有所一定提高，以前上臺前我覺得非常的緊張，老是猶豫要不要上臺，上臺要說什么，但是多上幾次臺了以后發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么恐怖，上臺上就不是那么緊張了，就是腦子里要不停地構(gòu)思下一步要說什么。我感覺是自己現(xiàn)在個(gè)詞匯量還是比較少，只是不起來，然后是自己的邏輯也不是很清楚，連起來有時(shí)候也是會卡得跟斷電似的情況還會出現(xiàn)，那么我相信是通過以后的學(xué)習(xí)，這種情況一直會越來越好！那么非常感謝大家的聆聽，我的發(fā)言完畢，謝謝！

主持人：下面有請李青老師講話

李青老師：啊大家早上好，我是李青然后我就先發(fā)一下大家的上周的一個(gè)作業(yè)情況，打那個(gè)表，每天早起打卡都做的挺不錯(cuò)的，但是只有一兩個(gè)同學(xué)有那么一兩次是沒有按時(shí)打卡。然后喜馬拉雅這邊做的不是很好的話，我也看一下大家的朋友圈，嘛然后就是一明演說家的分享，并沒有多少人分享出去，只是有少部分人堅(jiān)持在分享。還有是運(yùn)動(dòng)的話，也就只有幾個(gè)人在執(zhí)行，在運(yùn)動(dòng)，可能是學(xué)習(xí)委員這邊收集的資料不夠全，吧可能大家也都沒有分享出來，所以他這邊記錄也不是很完善。所以的話就希望大家從今天開始每次喜馬拉雅分享到個(gè)小組群，或者直接分享給學(xué)委。還有要每天分享個(gè)一明演說了90講，運(yùn)動(dòng)方面的話，也希望大家能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，嗯然后我這邊就沒有什么了，希望大家能夠自律的去完成我們布置的一些任務(wù)。因?yàn)樽月蓵Υ蠹冶容^好一些嘛然后我這邊就沒有什么要分享了，謝謝大家！

主持人：感謝李青老師，下面有請我們的磨子老師發(fā)言，掌聲有請

磨子老師：好，然后呢我跟大家是分享一下是新夢想使用的

是讀書的一個(gè)方法，就是我們的臥讀法。為什么要學(xué)個(gè)讀法呢？我們平時(shí)的呼吸，我們現(xiàn)在是用胸式呼吸。然后呢我們默讀法是一個(gè)練習(xí)腹部呼吸，那么胸部跟腹部呼吸有什么樣的差別？就是胸部呼吸的話，我們用胸腔打開的方式，用這種方式的話，是我們普通人的一個(gè)練習(xí)方法，大家會發(fā)現(xiàn)是歌手還是知名，還有主持人，

嗯還有呢知名的那種演說家講師。

他們一一般的話，啊比如說歌手，他們的演唱會都要半天，或者來說很久嗯幾個(gè)小時(shí)會很累，他們?nèi)绻怯眯夭亢粑脑?，那么胸嗓會很痛。然后呢不持久，他們一般的話就是講師，還有歌手這方面的話是都是學(xué)會使用腹部呼吸，那腹部呼吸是什么樣呢跟胸腔呼吸最明顯的一個(gè)差別。是你們可以看一下，觀察一下自己的一個(gè)呼吸，然后呢你普通呼吸的話，我們是呼出去的時(shí)候，你肚子也是呼出去的，吸進(jìn)來的時(shí)候肚子是呼進(jìn)來的，其實(shí)這種呼吸的方式的話，你會讓自己會比較疲憊，那我們腹部呼吸是什么樣呢？你呼出去的時(shí)候，然后呢當(dāng)你吸氣的時(shí)候肚子是鼓的，是把氣息吸進(jìn)來的時(shí)候肚子要鼓起來。然后你等你把氣吐出去的時(shí)候，然后呢肚子是扁的，然后因?yàn)槲覀冋玖⒌臅r(shí)候，大家會發(fā)現(xiàn)你們站立的時(shí)候是一動(dòng)一動(dòng)的，用戰(zhàn)略的實(shí)施去練習(xí)腹式呼吸的話是很困難的，我們最簡單的一個(gè)方式，大家最容易學(xué)會的方式就是躺下來練習(xí)的方法，你就平坦就是我們是正面朝上，然后呢用一個(gè)最最舒適的一個(gè)方式，然后呢平躺著，然后你就會發(fā)，你就把手壓在你的腹部上面。你會發(fā)現(xiàn)是你可以用這種方式去調(diào)理的一個(gè)呼吸這樣子去練習(xí)一下，就是腹式呼吸。因?yàn)楦故胶粑脑挘茏屇愠志玫厝ミM(jìn)行說話，但是直接躺在床上的話，它的效果這不是太明顯，所以呢我們要躺在床上里面就不能讀書，然后呢你就閱讀方式就是平躺在床上或者地上都可以，然后有條件的話你就進(jìn)行大聲地進(jìn)行朗讀，就讀書大概每天練習(xí)的時(shí)間是十分鐘樣子，如果說你能堅(jiān)持一個(gè)月這樣子就是臥讀的話，你會發(fā)現(xiàn)你的聲音會很有磁性，很優(yōu)美樣子，你的呼吸也能調(diào)解是這樣子，這個(gè)事的話就是我們的一個(gè)臥讀法我簡單來說，如果說大家想聽得到更詳細(xì)的，就來參加晚班，我們的老師會教授詳細(xì)的訓(xùn)練方法。

主持人：好的，謝謝磨子老師，那么我們下一次的會議將由第二組負(fù)責(zé)，本次會議到此結(jié)束，謝謝各位積極參與