楠天下的太陽(yáng)花/原創(chuàng)
＃每天即興演講3分鐘＃，第872天，日更第3天。「講出生活」「干掉刷網(wǎng)」系列之二：解決刷網(wǎng)的第一個(gè)辦法
昨天我講了刷網(wǎng)，尤其是我們沉迷于網(wǎng)絡(luò)的三大原因。今天我們來(lái)分享解決辦法。
在說(shuō)解決辦法之前，我們來(lái)做一個(gè)澄清和說(shuō)明。
刷網(wǎng)倒底是不是壞習(xí)慣呢？我們說(shuō)要干掉刷網(wǎng)，肯定認(rèn)為它是壞習(xí)慣。
其實(shí)這是一個(gè)天大的誤區(qū)。
有的人就喜歡扒明星的隱私，王寶強(qiáng)的經(jīng)紀(jì)人被判有罪了；
有的人就喜歡看NBA的新聞，昨天雄鹿134：111戰(zhàn)勝勇士；
有的人就喜歡看別人如何評(píng)價(jià)《西虹市首富》；
甚至有的人上網(wǎng)的目的是為了找資料，找素材，找觀點(diǎn)，最終是為了產(chǎn)生自己的輸出。
如果你是這樣的人，那你就享受刷網(wǎng)吧。不要提什么干掉刷網(wǎng)。
那什么時(shí)候把刷網(wǎng)當(dāng)成一種壞習(xí)慣呢？這是上一個(gè)問(wèn)題的延伸。
其實(shí)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是刷網(wǎng)讓你耽誤了大量的正事兒；第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是刷網(wǎng)讓你總感覺昏昏噩噩，一事無(wú)成，浪費(fèi)了大量青春時(shí)光。
反正就是刷網(wǎng)產(chǎn)生了大量的不良后果，這就是需要我們改變，痛下殺手的時(shí)候。
回到主題，如何改變？今天提出第一個(gè)解決方案，也是最核心的解決路徑。它包括兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。
1，一當(dāng)開始刷網(wǎng)的時(shí)候，馬上就停下。
2，然后用新的更有價(jià)值和意義的，自己更樂(lè)意的目標(biāo)動(dòng)作去代替刷網(wǎng)動(dòng)作。
我們舉例來(lái)解讀。
當(dāng)你正寫文章的時(shí)候。你想到微信里面誰(shuí)的信息沒(méi)回，或者是等待誰(shuí)會(huì)給你一個(gè)信息，你要看一看。打開微信……。
前方負(fù)高能，打??！刷網(wǎng)的動(dòng)作瞬間產(chǎn)生。
這是一個(gè)多么大的災(zāi)難呀！文章思路被打擾，一大塊時(shí)間被割裂，你滑向另一個(gè)網(wǎng)絡(luò)世界。
必須干掉這個(gè)刷網(wǎng)的動(dòng)作。于是你重新拿起筆，繼續(xù)開始寫文章。
這也在強(qiáng)調(diào)的一個(gè)點(diǎn)，我們要播下「干掉刷網(wǎng)」的種子，沒(méi)有干掉刷網(wǎng)的意識(shí)，你是不會(huì)停下來(lái)滴。
這個(gè)停止和重新開始寫作的動(dòng)作是一個(gè)連貫進(jìn)行的按鈕，內(nèi)心確認(rèn)與再確認(rèn)的按鈕。
我們每次想到刷網(wǎng)的時(shí)候就用這個(gè)關(guān)鍵詞：一……就……，這就相當(dāng)于小學(xué)生的造句一樣。
你難道連句都不會(huì)造嗎？當(dāng)然不會(huì)，不然，你怎么小學(xué)畢業(yè)的呢？
一當(dāng)你刷微博時(shí)，就停下你的賤手指。一當(dāng)你刷頭條時(shí)，就關(guān)閉你的爛手機(jī)。一當(dāng)你逛抖音時(shí)，干脆把它卸載吧。
「一……就……」只是完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的一半。另外一半是完成目標(biāo)動(dòng)作，你期望完成的更有意義和價(jià)值的動(dòng)作。
你停止刷網(wǎng)，繼續(xù)開始寫作；你停止刷網(wǎng)，繼續(xù)開始主題閱讀；你停止刷網(wǎng)，去做了一個(gè)拜日的瑜伽動(dòng)作；你停止刷網(wǎng)，重新給客戶電話。
這就是干掉刷網(wǎng)的「除壞迎新」的一套動(dòng)作和方法。
這里面有一個(gè)隱含的機(jī)關(guān)：目標(biāo)動(dòng)作的設(shè)置。
如果你本來(lái)在寫作或閱讀，那么重新回到先前的軌道即可。
可是，很多時(shí)候我們是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)，漫無(wú)邊際地沉迷于網(wǎng)絡(luò)信息中，說(shuō)嚴(yán)重一點(diǎn)，就是沉醉在「網(wǎng)癮」中。
這個(gè)時(shí)候，我們就要設(shè)計(jì)你的目標(biāo)。
你想開始練習(xí)寫字，那就要準(zhǔn)備好筆紙；你想研究《道德經(jīng)》，準(zhǔn)備好書在手邊；你想健身，提前就要計(jì)劃好是練俯臥撐還是站馬步；你想澆花怡情，提前把灑水壺準(zhǔn)備好。
沒(méi)有設(shè)計(jì)好目標(biāo)項(xiàng)目或動(dòng)作，你即使中止刷網(wǎng)動(dòng)作，也沒(méi)有更好的動(dòng)作代替它，最終又會(huì)回到刷網(wǎng)的老路上去。
要不，你也來(lái)試試，看看能否斬?cái)嗄愕乃⒕W(wǎng)陋習(xí)？
利用這套「除壞迎新」動(dòng)作，我相信你會(huì)把「刷網(wǎng)」的壞習(xí)慣干掉。
旁白：楠天，即興演講終生堅(jiān)持者，楠天習(xí)慣實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)建者，時(shí)尚商業(yè)者，教育踐行者，哲學(xué)自渡中，夢(mèng)想追求者，養(yǎng)生大師路上，終生不退休，更多個(gè)人標(biāo)簽創(chuàng)造中，哈哈。
