1.愛自己的身體

早上起完床之后，照常去跳操一個小時，雖然在跳之前全身酸痛，尤其是胳膊和肩膀。

跳的過程中其實也沒有這么這么難以忍受的感覺，倒是還有一點點享受身體隨著音樂的律動以及感受身體的感受的感覺。

我這個不愛喝水的人，跳操的時候記得喝了不少水。

2.享受生活

今天一人帶倆娃，本想帶他們?nèi)タ次倚５脑录緢@，結(jié)果他們對拔竹筍比較感興趣。拔了很多竹筍，于是我開始學(xué)習(xí)炒竹筍。至于口感怎樣，還待進一步嘗試。

下午帶娃在小院子里玩，兒子給找的小花花，雖然不起眼，倒是很美，我找了個杯子插上了。

生活平淡，不乏發(fā)現(xiàn)！

3.調(diào)試心情

今天阿姨要回家，我們學(xué)校還強調(diào)要上班，又是一個人要上班要帶娃的時光，心情低落，那種沒人“看見”和理解我的辛苦的委屈與情緒要上來。

覺察到此，我開始思維剎車，他們本來就是這樣的人，你非要給他去講情感，那是自尋煩惱。這樣一想，內(nèi)心接受了很多。

你想要別人改變，其實為難的也是自己。

不為難他人，更不為難自己。

今天還有一件事情，今天大兒子又嗷嗷大叫，強勢的搶了老二的東西。

有兩個火爆脾氣的“神獸”真要本事，覺察到自己想要爆發(fā)之際，讓自己停了下來，不過內(nèi)心還是不開心。

過了一會，兒子平靜下來，過來要求看電視，我看了他一眼，他可能也能感受到我的不開心，于是他說“你先冷靜一會兒吧”。

哈哈哈，看來平時對他說的話他還是記得的。

后來我覺得生氣沒用，重要的是在沖突中，如何讓孩子體會到不光要考慮自己的感受，也要考慮別人的感受，實現(xiàn)合作共贏。

出現(xiàn)不統(tǒng)一的時候，除了發(fā)脾氣，如何用溝通，或者其他的方法去解決沖突和矛盾，這樣一來，每一次沖突都可以成為化“沖突為親密”或者學(xué)習(xí)的機會。

這樣一想我的情緒降了不少，行為也發(fā)生了很大的改變，后來孩子再給我要求看電視的時候，我和他安靜的坐了下來。

“你想看電視，想讓媽媽聽你的，同意你看是不是？如果我不聽你的，你會有什么感受”？

他說“我會很生氣”

“那媽媽也想讓你聽我的怎么辦”？

“我們互相聽對方的”

厲害！

“那我們怎么說對方才能聽呢”？

“咱倆商量”

……

后來我們愉快的決定他先陪我去上班，然后去我們學(xué)校，看月季園，再去買菜買吃的，我回來做飯的時候他們看電視看60分鐘。

想要小寶東西的時候，除了搶，還可以有很多種辦法等。

就這么愉快的決定了，孩子很開心，下午自行在樓下和朋友玩，覺得大兒子現(xiàn)在自信自在了很多。

陪伴孩子的路程還很漫長，時刻帶著覺察，不斷的自我成長，才能遇見孩子，遇見更好的自己吧！

對了：今天小兒子上去自行車，竟然就能騎著跑了，以前有騎過平衡車的經(jīng)驗。這種有點“難搞的”孩子的行動能力還是很強的。

很晚了，大兒子還在院子里建鳥窩，突然“huai"了一聲，小兒馬上說“你沒事吧”。

這句話，也是我經(jīng)常對他們說的。

我的很多言行無形中對孩子有很多影響，看來修行還要還要腳踏實地進行啊！加油！