內(nèi)容簡介

生活在數(shù)字化的時代，時間管理已不再是可行的解決方案。我們匆匆忙忙，風(fēng)風(fēng)火火；面對沉重的工作負荷，我們努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)；我們上緊了發(fā)條，但是我們卻徹底地垮了。一天中有多少個小時是固定的，但是我們所能調(diào)動的精力卻不是這樣的。本書證明：盡管我們不能擠出額外的時間，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調(diào)動更有意義的東西——精力！管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎(chǔ)。

讀后感想

這本書于2014年6月底讀完，大部分也是在地鐵上讀的，然后對每部分進行總結(jié)，并做思維導(dǎo)圖。對內(nèi)容感觸很大。一個人各方面成長的過程和肌肉增長的原理是相似的。

實際上肌肉并不是在鍛煉過程中長出來的。在鍛煉時，你的訓(xùn)練會使肌肉纖維被破壞，而回家補充的蛋白質(zhì)就是用來補充被破壞的肌肉的。在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，使得你下次訓(xùn)練時肌肉纖維能夠承受更大的重量，這就是肌肉生長的基本原理。
在實際生活中，精神、情感、思想等各方面要有所成長，也要先突破自己的“舒適區(qū)”，感受到不適（當(dāng)然，挑戰(zhàn)太小無法突破舒適區(qū)；挑戰(zhàn)太大可能造成“肌肉無法恢復(fù)的撕裂”，得不償失；所以要掌握適度原則）。然后要想方設(shè)法克服困難，然后充分休息，使自己的“精神肌肉”、“情感肌肉”得到恢復(fù)并變強變大，下次你就能承受更大的挑戰(zhàn)。

人是周期性的動物，精力需要定時的補充和恢復(fù)。別光顧著亞歷山大的工作而忽略了身體健康。希望對你有用！

思維導(dǎo)圖

精力管理