一、快樂的分類

快樂有兩種情況：

一是取悅別人獲得快樂

二是取悅自己獲得快樂

下面詳細(xì)介紹兩種快樂。

一是取悅別人獲得快樂

舉個(gè)不太恰當(dāng)，但很能說明問題的例子。

一個(gè)人在公園的草坪上帶著自己的小狗玩，主人扔出一個(gè)飛盤，給小狗使了一個(gè)眼色，小狗飛奔過去接住飛盤，咬著飛盤跑回來，主人開心地?fù)崦」返念^，小狗看著主人很開心，自己也搖著尾巴開心地上躥下跳。

小狗的這種快樂，就是取悅別人獲得的快樂。

這種快樂的優(yōu)點(diǎn)是只要完成了別人指定的任務(wù)，就可能獲得快樂。

但缺點(diǎn)也很明顯，如果別人不認(rèn)可你完成的任務(wù)，不給你獎(jiǎng)勵(lì)，你就不快樂。

簡(jiǎn)而言之，你的快樂是建立在別人身上。

二是取悅自己獲得快樂

再舉個(gè)例子，你今天給自己定下1個(gè)任務(wù)，要走3公里的路，晚上你走了3公里，你為自己完成自定的目標(biāo)感到很快樂。

你覺得自己言行一致很開心，于是你給自己定下一個(gè)大目標(biāo)，一周內(nèi)，走5次3公里。

一周后，你的確走了5次3公里，你覺得更開心。

這時(shí)你的朋友罵你，說你神經(jīng)病，下雨天去出門走路。

然后幾個(gè)同事還組成小圈子，背后議論你，說你神經(jīng)兮兮多的，下班后不加班，卻去走路。

你聽到了同事的議論，你覺得無所謂，反正自己完成了每周走5次3公里的目標(biāo)，自己言行一致了，自己很開心就行，哪管別人認(rèn)不認(rèn)可。

當(dāng)然啦，如果別人認(rèn)可的話，那就更好，如果別人不認(rèn)可，那也不會(huì)太影響你的快樂。

那這種快樂，就是取悅自己獲得的快樂。

這種快樂可以自己創(chuàng)造，不受別人的約束，不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可。

簡(jiǎn)而言之，取悅自己的快樂，是建立在自己身上的快樂。

二、如何取悅自己獲得快樂？

取悅自己獲得快樂的方法有很多，兵哥給你分享我自己玩了很多年的方法，名為“分秒不差”。

1.這個(gè)方法的核心思路

言行一致。

2.具體步驟

第一步：給自己定下一個(gè)小目標(biāo)

第二步：完成這個(gè)小目標(biāo)

第三步：再給定一下一個(gè)小目標(biāo)

第四步：再努力完成這個(gè)小目標(biāo)

隨著你積累的完成的目標(biāo)越多，你會(huì)越有力量，你會(huì)越開心。

因?yàn)槟悴皇窃谌倓e人，你是在取悅自己，你在為自己信守承諾感到愉悅，你在為自己言行一致感到開心，這種開心，任何人都不可能給你剝奪。

你也不會(huì)受到別人的影響，你想快樂，那就給自己定幾個(gè)小目標(biāo)，比如不玩手機(jī)10分鐘，完成這個(gè)小目標(biāo)后，你就會(huì)獲得一些小快樂。

3.注意事項(xiàng)

在做“分秒不差”游戲的時(shí)候，你要注意以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)：目標(biāo)要小

你每次制定的目標(biāo)要很小，不要一下子就制定宏大的目標(biāo)，比如今天要讀20本書，這樣你不會(huì)快樂，你會(huì)崩潰。

第二點(diǎn)：目標(biāo)要可測(cè)量

你要知道，你怎么樣才算是完成目標(biāo)。比如你定下一個(gè)目標(biāo)，走路10分鐘，那這個(gè)目標(biāo)就可以測(cè)量是否完成。

如果你定一個(gè)目標(biāo)，我下午的目標(biāo)是走一段路，那就很難測(cè)量，是走1米，還是走10公里呢？