電腦里一直存著哈佛人氣最高的公開課：《幸福課》，但是沒怎么看過，昨天隨機(jī)看了一節(jié)，覺得還不錯(cuò)，記錄下演講稿：

我們應(yīng)該如何維持愛情呢？怎么樣在熱戀期后維持激情呢？因?yàn)榧词刮覀円挼米约旱腂rad Pitt或者Berry也不能保證激情長存，其實(shí)真正能確定的是我們和那個(gè)人經(jīng)歷的生理上的興奮會(huì)慢慢淡去，這在一定程度上解釋了幾個(gè)數(shù)據(jù)：三分之二的婚姻以失敗告終，那些即使以后沒有分開也是出于省事或者對(duì)小孩子的責(zé)任，而不是因?yàn)樵?jīng)在一起的激情，那種在一開始就存在的，想與之共度余生的夙愿。

若問幸福心理學(xué)能為我們做什么？這是對(duì)另外一個(gè)問題的提問，另一個(gè)已經(jīng)被人們問了很多年的問題：為什么有些戀情會(huì)失??？這問題很重要，也很有必要問，這個(gè)問題涵蓋面遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這個(gè)問題的問題太過消極，忽略了其他的方面，那么真正的答案就不會(huì)出來。而因?yàn)閱枺簽槭裁从行偾槟荛L久？

第一個(gè)方法就是努力。努力是這個(gè)世界最重要的秘訣，是個(gè)人成功的秘訣，是感情成功的秘訣。成功沒有捷徑，若想讓一段戀情一直美好，我們就得為之努力，這看起來似乎是不言而明的普遍常識(shí)，但是很多人對(duì)于美好的感情有著錯(cuò)誤的期望。大多數(shù)人認(rèn)為擁有一段至死不渝的戀情的關(guān)鍵在于尋找到Mr(s) Right，這確實(shí)重要，但是錯(cuò)在了把重點(diǎn)放在尋找上。

Carol Dweck教授的研究中有關(guān)于固定心態(tài)和可塑心態(tài)的對(duì)比，如果我認(rèn)為擁有一段至死不渝的感情的關(guān)鍵所在是尋找到最正確的那個(gè)人，這里的尋找心態(tài)就相當(dāng)于固定心態(tài)，如果這種人在感情生活中遇到苦難，就覺得是因?yàn)檫€沒有找到最合適的Mr(s) Right，這種心態(tài)只會(huì)讓情況惡化，但是現(xiàn)實(shí)證明完美的戀情是不存在的。但是反過來我們抱著培養(yǎng)心態(tài)，這種心態(tài)是可塑的，它與我們的努力相關(guān)，如果感情經(jīng)歷了困難，沒有關(guān)系，因?yàn)槲覀冊(cè)谂Ω纳?，我們?cè)谂鉀Q問題，甚至是享受這過程。

兩種心態(tài)，差別很大，很多時(shí)候我們是可以轉(zhuǎn)變這心態(tài)的，雖然不是馬上改變。只要我們真正接受并內(nèi)化一個(gè)事實(shí)，那就是在一段戀情中，找到Mr right當(dāng)然重要，但是培養(yǎng)一段感情更重要。我們的感情會(huì)有沖突， 不是在第一年出現(xiàn)，就是在兩三年后出現(xiàn)。比如“你為什么不放下馬桶蓋？”的沖突，當(dāng)這樣的沖突發(fā)生時(shí)，雙方只是聚在一起，這不能解決問題，甚至?xí)觿栴}，正如巴以沖突。正確的做法是設(shè)立一個(gè)共同的目標(biāo)，當(dāng)兩個(gè)民族或者國家共同努力時(shí)，彼此互助，無論是公事上還是戀情上，只要雙方為著共同的目標(biāo)努力，互相支持，比如說撫養(yǎng)一個(gè)小孩，或者達(dá)到事業(yè)上的某個(gè)目標(biāo)，那么沖突就會(huì)解決。情侶間需要共同的有意義的目標(biāo)。

如何保持感情的熱情呢？需要有一些雙方制定的規(guī)矩。比如每周至少兩次家庭聚餐，如果沒有這樣的規(guī)矩，這種重要但是非緊急的活動(dòng)很容易被忽略，噢，我今天實(shí)在是太忙了，下次再約吧，即使我知道出去約會(huì)很重要，但是今天要加班沒辦法..... 如果有制定規(guī)矩，不管遇到什么事都堅(jiān)持規(guī)矩，感情就得以維持。

第二個(gè)重要的方法是做出改變。從想要被認(rèn)可，到想要被了解，通過逐漸了解對(duì)方，通過像自己一樣了解對(duì)方。這就意味著，我們?nèi)魶Q心讓對(duì)方了解自己，我們就必須打開心扉，我們必須吐露心聲。這意味著我們要彼此分享，不止是分享那些令我們自豪的事，還要分享我們的缺點(diǎn)，還有那些恥于提及的，讓我們覺得不舒服且不為人知的事。這些事情不會(huì)在戀情初期分享出來，但是隨著對(duì)彼此的信任，就會(huì)逐漸袒露出來，沒關(guān)系，慢慢來。