關(guān)于人是怎么睡著的

我的體驗(yàn)是，清醒狀態(tài)下是我控制著我的意識(shí)，我走到哪兒它跟到哪兒。漸漸我的意識(shí)不受控制開始四處游蕩，在我的腦子里東翻西找，或者跑去一些稀奇古怪的地方。等它跑得不見了，我就睡著了。

當(dāng)我想法比較多的時(shí)候，意識(shí)很忙就沒有機(jī)會(huì)逃脫。當(dāng)我睡得時(shí)間很長，意識(shí)玩膩了會(huì)自己回來，而且很久都不肯走。

對(duì)的，夢就是你的意識(shí)自己逃亡過程的所見所聞。

有睡眠障礙的人不是天生的，當(dāng)然了，我相信有天生就能秒睡的人。失眠跟長期的作息習(xí)慣啊，精神壓力啊或者體質(zhì)有關(guān)，那些長期熬夜，日夜顛倒的人不用我多說了吧，生物鐘亂了失眠是分分鐘的事，還有就是無所事事的時(shí)候想太多，腦子閑不下來，轉(zhuǎn)個(gè)不停的也小心哦，很多時(shí)候可以通過忙碌就能調(diào)整過來，一天已經(jīng)夠累成狗了，哪有心思瞎琢磨呢，于是倒頭就睡。話說回來，很多失眠的人都試過很多方法，還屢試不爽，什么中醫(yī)手法啊，藥物調(diào)理啊，食補(bǔ)啊，聽音樂啊，喝牛奶啊，泡腳啊，數(shù)綿羊，樣樣試個(gè)遍，然并卵！依然精神抖擻，無心睡眠。失眠的確需要找方法，總不能躺尸似的在床上翻來覆去，等它自己入睡？可是一不小心就到天亮了。

當(dāng)然，以上的手法對(duì)一些人來說是管用的，所以說通過嘗試，總會(huì)找到適合自己的方法。

那你有沒有試過，靠自己的意識(shí)來幫助入睡呢？

對(duì)，不需要什么輔助，就是靠自己

可以說是冥想，此催眠手法又不同于數(shù)綿羊

催眠小貼士:（當(dāng)然這是針對(duì)有睡眠障礙的人，那些秒睡的就此忽略吧）

睡前意識(shí)：before you sleep

比平時(shí)提早一到半小時(shí)上床，上床之前就要告訴自己我該睡覺了，不要再看手機(jī)！閉眼之前不應(yīng)該看過大量文字，更不要帶著想法念頭。

開始了lets start

房間昏暗，有香薰什么的更好，營造一個(gè)舒適環(huán)境。選擇舒服的姿勢仰臥平躺于床，四肢放松

用你的大腦 use your brain

其實(shí)想要入睡，對(duì)于有睡眠障礙的人來說，是需要有意識(shí)的，就是有意識(shí)地讓所有的思緒自己飄來飄去，不要固定在一個(gè)或多個(gè)思考點(diǎn)，一有想法念頭便要控制放空清零，再慢慢發(fā)散，有意識(shí)地不去思考，告訴自己我要睡了，很快我就會(huì)睡著了，然后漸漸地意識(shí)就不知道跑偏到哪里去了……然后你就……

不知道這樣說，您聽不聽得懂[微笑]