聽一遍根本不夠
翻看了20天的元習(xí)慣刻意訓(xùn)練表，突然感覺三分之二的時間過去了，在回顧第一節(jié)課《一個騎象人的自我修養(yǎng)》時，我竟然頭腦一片空白。于是晚上陪孩子睡覺時，重聽了一遍，當(dāng)聽到老大說到海比特初級是規(guī)劃習(xí)慣時，我竟然有一兩秒的停頓，是嗎？不是講習(xí)慣養(yǎng)成嗎？原來是規(guī)劃習(xí)慣呀。
為了寫結(jié)營作業(yè)，回看了參加的所有習(xí)慣活動的筆記和表格記錄，包含海比特初級、海比特高級、分身術(shù)三個訓(xùn)練營的筆記。依然某些內(nèi)容，就像是第一次聽說。于是，我發(fā)現(xiàn)了一個很重要的事實：
聽一遍根本不夠
聽一遍根本不夠
聽一遍根本不夠
多聽幾遍，多聽幾遍，多聽幾遍
筆記和作業(yè)
海比特初級和分身術(shù)共10節(jié)課，每節(jié)都邊聽，邊敲電子筆記，為了完善筆記，課后重聽。但是課后作業(yè)做的不夠認真，感覺精力用在筆記上面，再沒有很大的動力做作業(yè)了，因為作業(yè)需要更多的思考。
海比特高級，第一節(jié)課聽了開頭，就被孩子的哭聲召喚去陪睡覺了，于是就沒有邊敲電子筆記。課后也懶得再重聽，做筆記了。第二節(jié)在車上聽的，沒有專門做筆記。最后一節(jié)白天聽的，做了紙質(zhì)的思維導(dǎo)圖筆記。筆記不夠認真，課后作業(yè)很認真，思考的比較深入一些。但高級的三節(jié)課，聽的次數(shù)比較多。
剛寫的時候，發(fā)現(xiàn)時間和精力，放在筆記上面，作業(yè)就有點打折扣；放在作業(yè)上面，筆記就有點打折扣。為什么不能筆記和作業(yè)都到高標準呢？所以，我決定再重聽海比特高級的三節(jié)課，把電子筆記補全了。既然刻意訓(xùn)練，就做到底，做到高標準。
習(xí)慣的本質(zhì)——TMBRT模型
習(xí)慣的本質(zhì)是人類行為本質(zhì)模型，即甜面包熱湯模型。
從初級聽到分身術(shù)，再到高級，貌似還不怎么會用。終于有一天，聽了不下十遍甜面包熱湯模型后，我終于可以拿來分析身邊的事情了。
內(nèi)心小孩究竟在想什么
要事優(yōu)先的習(xí)慣成果
我對成果還是比較滿意的，確確實實只專注于要事，職場禮儀課的分享，寫文章，寫文案，主題閱讀，做PPT，找圖片，發(fā)微博，招募等等。而其他的事暫且都給停掉了，連月初的習(xí)慣養(yǎng)成的三節(jié)作業(yè)，最后一節(jié)我竟然也推了十來天，到不得不做為止。還有之前《富?！芬粫?2章22次的分享，就剩最后一次了，我還在推著。
還有一個原因是設(shè)了截止日期，逼的我不得不要事優(yōu)先。規(guī)劃好了習(xí)慣，又打足了能量，內(nèi)外動機合力為之，再加上一場感冒和中暑，讓腦海里就只有那一件事，接著大象跑了起來，有了動力，創(chuàng)造力、點子、靈感也變多了，做事就更加有動力了，形成了一個新的甜面包熱湯循環(huán)。
信念
- 慢慢地把生活修正成自己想要的樣子，減少焦慮感，提醒我不要急功近利，不要想著一蹴而就的容易。慢慢來，持續(xù)做！
- 問題是成長的基石，面對問題，會想到成長，會給大象一種挑戰(zhàn)躍躍欲試的動機。
- 你設(shè)定的標準決定著你的人生，標準越高，投入的越多，我的標準是創(chuàng)新出自己的課程體系來，還要減少課時數(shù)，還要上的有吸引力，寫的文案有吸引力，那我必然會來學(xué)習(xí)這些知識，包括文案寫作等等。
- 情緒是發(fā)現(xiàn)問題和信念的鑰匙，解決方案通常是顛覆舊有信念的。有了情緒，就說明背后肯定出問題了，試著用寫作的日記的方式，或者甜面包熱湯模型，或者發(fā)現(xiàn)背后隱含的假設(shè)，就是信念，然后給出解決方案。比如我爸問我：“你不準備找工作了”？隱含的信念是一定要上班打工才叫工作。我說我現(xiàn)在雖然每天在家里，但是可忙了，事情可多了，都覺得時間不夠用了。
- 幸福是別糾結(jié)、不內(nèi)耗。
習(xí)慣養(yǎng)成的新認知
- 習(xí)慣養(yǎng)成本身就是一種能力，很多人習(xí)慣養(yǎng)不成是因為缺乏習(xí)慣養(yǎng)成的能力。
- 習(xí)慣養(yǎng)成本身就是刻意訓(xùn)練，但刻意訓(xùn)練不是習(xí)慣養(yǎng)成。
- 習(xí)慣養(yǎng)成的身份是刻意訓(xùn)練者，刻意訓(xùn)練歡迎失敗、不達標、問題，因為問題是成長的基石。遇到問題，要開心才對。
- 成長的階段不同，需要的習(xí)慣也不同，一個處于職場低階的人來說，最需要養(yǎng)成積極主動、自律、設(shè)定標準、以終為始，還有作品聲音、本質(zhì)導(dǎo)向都是需要學(xué)習(xí)的。
- 習(xí)慣養(yǎng)成不是萬能藥，不能解決所有問題，不要一碰到問題就都來習(xí)慣養(yǎng)成。如果是問題導(dǎo)向，有些任務(wù)本身就迫在眉睫，需要立馬解決的，那就著重于解決問題，尋找導(dǎo)師幫忙，上課學(xué)習(xí)，咨詢的方式去解決。如果是期待導(dǎo)向，是為了讓自己變得更好，那就可以習(xí)慣養(yǎng)成或者刻意訓(xùn)練。
工具表是儀式
每天填寫元習(xí)慣刻意訓(xùn)練表，就像一個儀式一樣，說出內(nèi)心的聲音，有種發(fā)泄的味道，又像打了雞血般興奮。這次的習(xí)慣養(yǎng)成過程覺得很輕松，沒有什么壓力。不達標就畫個笑臉，非常激勵人；而不是打叉叉，感覺像否定自己。達標了畫對鉤。看著笑臉和對鉤，當(dāng)然開心了。
工具是形式，形式是為了表達內(nèi)容的，這也是禮儀的真諦。為什么很多人知道了知識，還是不會用？因為人們懶惰，懶得自己動手去畫，去提煉內(nèi)容；沒有那么高的能力或意識去設(shè)計工具表格，凝練一小時的內(nèi)容為一個精華表格。所以，如果沒有工具，大部分人可能就聽了而已，過段時間就忘了。
海比特有顯性價值的就是這些工具表，直接解決人們懶惰，不會使用痛點，從而幫助更好的吸收知識。也給我們做了如何學(xué)習(xí)、如何思考、如何應(yīng)用的榜樣。
與我有什么關(guān)系，改變過去，未來應(yīng)用
慢慢的在學(xué)習(xí)為什么要學(xué)習(xí)這些內(nèi)容？如何與自己的知識框架打通起來。我想把習(xí)慣養(yǎng)成和禮儀課結(jié)合在一起，暫且只想到內(nèi)容的疊加，用習(xí)慣養(yǎng)成的方法打造得體的舉止。還使用了目標管理法來招募想學(xué)的人，如果連這個表都不想畫，看起來也不是很想學(xué)；如果按照我的要求畫了，說明至少還是認同我的價值觀的。
還在上海線下分享了一下習(xí)慣養(yǎng)成的全過程，發(fā)現(xiàn)不知不覺說了半小時。不斷的去反復(fù)琢磨一個東西，用筆寫下來，或者畫出來，會更加形象直觀，放佛進入了設(shè)計者的頭腦，原來他是這樣思考的，幫助我們思考。
未來，無限可能！
感謝@易仁永澄@幸福進化俱樂部@海比特高級！
