比賽項(xiàng)目：2019年首屆“益行山?！惫嫱讲交顒?dòng)&越野賽
比賽時(shí)間：2019年5月11日（周六）
起跑時(shí)間：上午10:00
天氣預(yù)報(bào)：29°（實(shí)際30°+)
起跑地點(diǎn)：葵涌文化廣場
終 點(diǎn)：新體育海洋運(yùn)動(dòng)中心
競賽項(xiàng)目：35公里徒步賽
累計(jì)爬升：606米
參加人數(shù)：1020人
參賽號(hào)碼：3004A
槍聲成績：07:02:47
團(tuán)隊(duì)排名：2名
早上6點(diǎn)從家里驅(qū)車出發(fā)，先去同樂關(guān)接上超哥，再去坂田接上阿鐘，“靈芝三賤客”開心的向大鵬出發(fā)了，一路順暢。
8點(diǎn)鐘早早的到了賽事起點(diǎn)--葵涌文化廣場，我們整裝待發(fā)！
等了整整兩個(gè)小時(shí)，快10點(diǎn)了，超哥都睡醒一覺。
天氣好熱，有30℃，頭都曬暈了，廁所上了兩次，，主持人一堆廢話，還不開始，10點(diǎn)10分，又上來三個(gè)真正的賤男上臺(tái)帶領(lǐng)大家熱身，主持人說，熱和熱身可是兩碼事，真的想罵娘了，我們哥三一直躲在陰涼處休息。
通知是10點(diǎn)墨跡到直到10點(diǎn)20分才鳴槍起跑。
先是4.5公里平緩的城市綠道，我們一路在后面7分配速趕超。
然后進(jìn)入有些起伏的迭福山綠道，空氣清新的綠道，一側(cè)是綠意盎然的迭福山，另一側(cè)是大鵬灣，可以遠(yuǎn)眺官湖沙灘、玫瑰海岸。
7公里處有山泉水，我們休息了幾分鐘。
這時(shí)我們已經(jīng)甩了大部隊(duì)一大截了，排名第一，先去觀海灣合個(gè)影。
在空氣清新的綠道上跑步讓人心情開闊，非常舒服，爽！
到了10公里補(bǔ)給站，只有水，我們慢悠悠的喝水，吃自己帶的補(bǔ)給，超哥開始猛吃，面包、牛奶、榨菜、麥片巧克力，還有火腿腸，我們吃的正爽的時(shí)候，一個(gè)小姐姐帶著兩個(gè)野漢子沒進(jìn)補(bǔ)給站，6分配直接往山下跑去。我們趕緊去追，有對(duì)手了，刺激！
下山后經(jīng)過咸頭嶺新石器時(shí)代遺址，然后轉(zhuǎn)為近海公路旁的綠道。
接著經(jīng)過金沙灣，沿金沙路而上，經(jīng)過深圳國家基因庫和觀音山公園，進(jìn)入嶺南路，再1公里即到大鵬廣場（18公里組的終點(diǎn)）。
還是沒追上，超哥胳膊被曬得快冒煙了，在路邊攤買個(gè)副袖套戴上，追趕速度太快，計(jì)劃的節(jié)奏被打亂，阿鐘右大腿有點(diǎn)開始抽筋了。
這18公里，視線開闊，但遮擋較少，曬成烤乳豬了。
到了大鵬廣場補(bǔ)給站，追上了前面的MM，她們跑的太快，男隊(duì)友已經(jīng)抽筋了，看來她們要退賽了，后面還要爬山，我們有可以不緊不慢吃起了補(bǔ)給，放心了，這一站只有水和香蕉，太摳了，吃飽了，去百公里終點(diǎn)拍照！
這時(shí)又一組妹子帶隊(duì)和兩個(gè)漢子進(jìn)補(bǔ)給站，沒用一分鐘，就繼續(xù)前行了，我們也馬上出發(fā)去追妹子了，刺激！
沿中山路綠道南下，經(jīng)過大鵬革命烈士陵園，進(jìn)入鑼鼓山公園。鑼鼓山公園以階梯綠道為主，最高處海拔約180米，爬升較大，賽道旁綠樹成蔭，部分路段濕滑。
追到山頂也沒看到妹子的蹤影，這時(shí)阿鐘感覺有點(diǎn)不適，頭暈眼花了，可能天氣太熱，要中暑的感覺，我們都沒帶藿香正氣水，咋整？不會(huì)我們也退賽吧！
超哥跑過三亞馬拉松有經(jīng)驗(yàn)，趕緊用一瓶礦泉水給阿鐘澆頭降溫，我包里還剩一瓶八寶粥趕緊給阿鐘續(xù)命。在山上我們休息了有半個(gè)小時(shí)，被很多全棉時(shí)代的妹子超越了，阿鐘有所好轉(zhuǎn)，我們?nèi)?3公里的補(bǔ)給站出發(fā)，看有沒有降暑的藥吃吃，沒走幾步，前面一組也有人中暑了坐在地上臉上發(fā)白，他隊(duì)友去補(bǔ)給站給他找藥去了。
下山就是補(bǔ)給站，一人來了一只藿香正氣水，真苦！沒辦法在苦也要喝，這個(gè)補(bǔ)給站也沒吃的，只有水，好多小隊(duì)都沒休息，就出發(fā)了，這站的志愿者很專業(yè)，兩個(gè)阿姨給阿鐘做按摩，勁老大了，差點(diǎn)把他腳腕掰斷。
翻越了鑼鼓山綠道，回到25公里處的城市綠道，有小賣部了，終于可以喝上冰鎮(zhèn)啤酒了，這個(gè)補(bǔ)給相當(dāng)給力，一瓶百威下肚，精神馬上好了，阿鐘腿也不疼，開始直追前面的對(duì)手。
沿著城市綠道往南。在往東跑，經(jīng)過東山碼頭、七星灣游艇會(huì)、桔釣沙、浪騎游艇會(huì)，我們一路狂超對(duì)手，對(duì)手已經(jīng)在路邊歇菜了，這么熱的天估計(jì)體力已經(jīng)耗盡了吧，！
到了29公里補(bǔ)給站，下午4點(diǎn)了，終于有小黃瓜和面包吃了，好餓，一頓狂吃，志愿者說我們現(xiàn)在是第二名，我們快馬加鞭，沒有留戀補(bǔ)給站的美食，繼續(xù)追妹子去。
超哥體力真好，因?yàn)樗兴饺搜a(bǔ)給-尼古丁。
后面的路真好走，整體平緩，綠樹成蔭，風(fēng)景秀麗，人煙稀少，我們放慢了腳步欣賞著世外桃源的美景。
最后到達(dá)楊梅坑--深圳最美溪谷。
離終點(diǎn)還有200米，我被一個(gè)妹子無情超越。
我問她：”你的隊(duì)友呢？“
妹子：“隊(duì)友體力耗盡棄賽了”
“你怎么不找兩個(gè)實(shí)力強(qiáng)的隊(duì)友參賽”
妹子：“認(rèn)識(shí)的大神都去參加百公里了’’
快到終點(diǎn)了，我們?nèi)值懿浑x不棄，一起沖線，是不是很帥！
這次要感謝百公里，我們?nèi)齻€(gè)菜鳥才有機(jī)會(huì)獲得了35公里團(tuán)體亞軍。
賽后我們?nèi)齻€(gè)吃了三斤牛肉，滿血復(fù)活，飯桌上又計(jì)劃參加5月26日東部山海40公里越野賽。
我們的越野隊(duì)伍在不斷擴(kuò)大，兄弟們給我們加油！
在此感謝支持我們隊(duì)伍的親朋好友，謝謝你們捐助，有了你們的支持，我會(huì)更加努力的！
