回顧一下這一周！

第一個減肥，瘦10斤！

【逐漸養(yǎng)成習慣，晚上不吃】

第二個，跑步！

【跑了四天】

【下周改成早起跑步，逐漸養(yǎng)成早睡早起的習慣】

第三個，聽書寫總結！跑步就跟著跑步一起聽，不跑步就單獨聽！

聽了兩本書！

【不管教的勇氣】【孔子:人能弘道】

【跟著跑步頻率一樣，或者更多】

第四個，做顧客剪燙染后前后對比拍照和視頻！

【沒拍，懶】

【堅持堅持拍一拍】

第五個，研究剪燙染技術，提升自己！

【看抖音剪燙染視頻，然后實操反思】

【這個做的不錯，勤思考】

第六個，練習演講表達能力！

【這次可以愉快的語音講解了】

第七個，存錢！【完成】

第八個，每天晚上十分鐘固定反思！

【反思自己一天的不足，然后進步成長】

加一條，晚上鍛煉減脂肌肉

【晚上會跟著keep鍛煉馬甲線】

加油吧，今天開始改變，早睡早起！